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杨力养生23讲:让你多活十年txt下载

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杨力养生23讲:让你多活十年txt下载更新时间:2020-12-05
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《杨力养生23讲:让你多活十年》txt下载简介:

第一讲生命在于运动,但而不是盲动——动养生金典(1)生命好比燃烧着的蜡烛,燃烧得愈旺,熄灭得愈早。  老奶奶的寿命为什么比老爷爷长?  动养的人,活得很潇洒。  静养的人,活得很舒服。  “闻鸡起舞”好不好?  胸部大汗,头晕心慌……是运动过度的身体信号。  2008年,全中国人都应该学会打太极拳。  一、东方养生的两###宝——动养生和静养生  动养生和静养生是东方养生的两###宝,各有利弊。按照《周易》的阴阳原理,动则生阳,静则生阴。比较而言,练动功的,动则生阳,可以增强精力,提高工作效率;练静功的,静则生阴,可以降低人体的消耗,人的寿命也相对较长。  动养,包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……  静养,包括:静坐、睡眠、闭目养神……  二、老奶奶的寿命为什么比老爷爷长?  我想问一问,是老虎、豹子的寿命长,还是龟、蛇的寿命长?回答当然是龟、蛇寿命长。这就启发我们动养和静养一定要合理安排,不能偏颇。  有的人以为拼命运动身体自然会好,其实不然,运动过度的人寿命并不会长。  老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢?  老奶奶的寿命长,除了生理特点之外,还在于老奶奶善于静养。所谓静养

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