咏春拳1txt下载

《咏春拳1》txt下载简介:

小念头是咏春入门的第一套拳法。练习小念头必须将全身放松，包括双肩、手腕、手肘，挺胸收腹，肩膀下垂，两膝向内拑。初学时，整套拳法可以以较慢速度来练习，特别是「一摊三伏手」，应以最缓慢的速度去练习。待整套拳法熟习之後，便可将速度加快。注意上身不可摇晃不定，埋肘，出手取中线，不求快，只求姿势正确。须知日後学习寻桥、标指、黐手等，其手法皆由小念头变化而来，再配合了马步而成。初学者必须持之以恒，务求将基础打好。1. 预备式双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。2. 立正抱拳依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向後拉。...