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星辰变(完整版)

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《星辰变(完整版)》|总人气: 90| 总推荐: 1| 总收藏: 0| 简介：

    《星辰变(完整版)》作者：我吃西红柿作品相关作品相关 身体训练方法（转载有提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢?其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。...
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《星辰变(完整版)》章节目录

  1. 第 1 节
  2. 第 2 节
  3. 第 3 节
  4. 第 4 节
  5. 第 5 节
  6. 第 6 节
  7. 第 7 节
  8. 第 8 节
  9. 第 9 节
  10. 第 10 节
  11. 第 11 节
  12. 第 12 节
  13. 第 13 节
  14. 第 14 节
  15. 第 15 节
  16. 第 16 节
  17. 第 17 节
  18. 第 18 节
  19. 第 19 节
  20. 第 20 节
  21. 第 21 节
  22. 第 22 节
  23. 第 23 节
  24. 第 24 节
  25. 第 25 节
  26. 第 26 节
  27. 第 27 节
  28. 第 28 节
  29. 第 29 节
  30. 第 30 节
  31. 第 31 节
  32. 第 32 节
  33. 第 33 节
  34. 第 34 节
  35. 第 35 节
  36. 第 36 节
  37. 第 37 节
  38. 第 38 节
  39. 第 39 节
  40. 第 40 节
  41. 第 41 节
  42. 第 42 节
  43. 第 43 节
  44. 第 44 节
  45. 第 45 节
  46. 第 46 节
  47. 第 47 节
  48. 第 48 节
  49. 第 49 节
  50. 第 50 节
  51. 第 51 节
  52. 第 52 节
  53. 第 53 节
  54. 第 54 节
  55. 第 55 节
  56. 第 56 节
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  58. 第 58 节
  59. 第 59 节
  60. 第 60 节
  61. 第 61 节
  62. 第 62 节
  63. 第 63 节
  64. 第 64 节
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  132. 第 132 节
  133. 第 133 节
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  137. 第 137 节
  138. 第 138 节
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