。培养自己多方面的兴趣与爱好，适当参加各种文化体育活动、社会活动，是获得健康与长寿的重要途径。
90岁人的掌纹特征
人过90岁，手掌上的皮肤与腕部皮肤相比，反而更加显得细腻光泽，手掌绵而丰满，1、2、3线深长，各丘对称而不塌陷，特别是震位（震位主脾胃的气化功能，90岁的高龄，反而震位出现隆起，说明要想不衰老，脾胃运化功能之强弱非常重要）。大小鱼际亦丰满对称（大小鱼际反映肾气的强弱，90岁的高龄，大小鱼际对称，说明要想不衰老，肾气的充沛非常重要）。虽然可以从掌上看出皮下脂肪的萎缩，但是手掌仍然有力度感，手掌充实柔韧。各个指节匀称，皮肉包裹着指关节，拇指的根部褶纹清晰不乱（拇指根部的褶纹深刻清晰，说明脑供血充沛，没有老年痴呆症）。如果一个人活到90岁了，却是痴呆病人，那么也不能称为寿者，因为他没有生存的质量，如同行尸走肉一样。真正称为寿者的人，不但要有健康的身体，而且要有正常的思维能力，这种寿者才是我们追求的目标。
90岁寿星的心理：心态好、心境宽、心力强。
■ 心态好的人逢事不急不躁。
■ 心境宽的人为人处事总保持平和。
■ 心力强。哲人说：“人的力量有多大，不取决于体力，也不完全取决于智力，更多的是取决于心力。”许多事实表明，有的老人早逝，既不是缘于体力减弱，也不是缘于智力衰退，而缘于心力交瘁。
如何保持健康的心理
■拓宽兴趣。兴趣是保持心理健康、精神旺盛的重要条件。兴趣越广泛，生活就越丰富，越感到夕阳无限好。
■广交朋友。参加社交活动是长寿之路。美国、芬兰、瑞典等国研究人员共同调查4000名老人，并追踪12年观察，发现疏离社群越远的人，患病机会越多，死亡率越高。
■长期坚持锻炼。做一些适合的体育锻炼和利于健康的业余爱好项目，如下棋、散步等，持之以恒。
◎100岁人的掌纹与心理
100岁老人心理健康，长命百岁
百岁老人已经活到百岁，显然百岁老人所共有的心态就是促进长寿的心态。无形之中，已把自己融入了自然，领略了百岁医圣孙思邈“安神宜悦乐，惜气保和纯”，名医叶天士“心胸常开阔，年岁活一百”，恬淡、坦然、恬逸的身心舒松自如的境界。
据心理学家研究，百岁老人之所以能长寿的直接原因是：乐观、乐善好施、心态平和。
精神乐观有利于气血和畅，生机旺盛，从而有益于身心健康。情绪乐观，笑颜常驻，笑口常开，是人体健康长寿不可缺少的条件。心理学家研究表明，人的大脑皮层存在着“快乐中枢”，有趣和可笑的幽默，是其最佳的刺激源之一。“快乐中枢”接受适宜的刺激后能够呈兴奋状态，可以复制多种多样美好的东西，在人的机体内发生一场“生物化学暴风雨”，从而激活人体机能，消除生理疲劳和精神倦怠，改善体内循环，增进免疫能力。为此，幽默可以看作人体的生理按摩，同时幽默可以令人会心地笑，这样能促进人体血液循环，调节血压以及心脏，消除人的抑郁和紧张情绪，以此促进身心健康。而且具有幽默感的人，新陈代谢很旺盛，不但能增强抵抗力，而且延缓衰老，这就是科学家把“幽默”生动地比喻为“生理按摩”的原因。老年人要想生活得愉快、健康长寿，应该学会幽默。
乐善好施是积德，其实质是视他人为朋友，与人为善，乐于奉献，急人所难，济人之困，竭诚相助，在助人的过程中，自己的心田会涌进欣慰的快感，还会坚信自己活在世上于人有益的价值，进而增强人生的自信心。这样的心理状态是平衡的，因而也是健康的。持有这种心态的人是长寿的。正像古人总结的那样，“养生先养德”，“善为福寿之本”。这其中的哲理是值得人们深思的。
这些百岁以上的寿者手图，确实出现了返老还童的掌纹现象：她们的手掌皮肤更加细腻，手掌上没有杂乱的纹理，1、2、3线深长匀称，掌色红黄，没有青暗的色素沉淀斑。各个指节丰满匀称，不漏指缝，大小鱼际对称，八卦各部位相称，坎位不但没有凹陷，反而隆起（肾气足也）。震位亦隆起（脾胃气不虚也）。
百岁老人共有的心理特征是：心胸开阔、大度能容、性格随和、心地善良、讲究恕道。
■“闲不住”是百岁老人共有的个性。
■“犟”是百岁老人共有的性格。
■“心好”是对百岁老人的一致赞语。
■“知足”是长寿者的共性。
百岁老人淡泊坦然话长寿
103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床做手脚按摩可健身。”
103岁寿星冯阿凤说 ：“我长寿秘诀是早早起，勤梳洗，每天梳头半小时。”
104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”
104岁寿星章金女说：“顺乎自然即养生。”
105岁寿星张门氏说：“我的长寿秘诀是喝茶。”
107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的，青山绿水育人寿。”
108岁著名经济学家陈翰笙博士，这位百岁寿星爱动脑，又爱活动。他平时坚持“四要”：凡事要动动脑筋，凡想起什么要写、要记、要管的问题，马上记录下来。脑、手并用，思维敏捷，脑、体不衰。
109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”
111岁寿星苏局仙说：“练书画能强身延寿。”
112岁寿星白滨若（日本）说：“我喜欢吃豆腐。”
116岁寿星让？卡尔迈说：“钓鱼有益于身心健康。”
117岁寿星阿吾拉说：“我喜欢吃瓜果。”
百岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。”
百岁棋王谢侠逊说：“嗜棋者长寿。”
让我们都努力成为“百岁神仙”吧！
◎抑郁情绪导致的疾病与掌纹变化（1）
有这样一个故事，许多人一定听过。
伍子胥是我国春秋时代吴国的大夫，他被任命为吴国大夫之前曾受到楚平王的追捕，伍子胥只好白天躲藏，晚上逃跑。一天，他终于来到了吴楚两国交界的昭关，关上的官吏盘查得很紧，城门上还挂着楚平王悬赏捉拿伍子胥的告示和伍予胥的画像。如果逃出关，伍子胥就会摆脱追捕，否则就危在旦夕。伍子胥十分焦急、忧愁，一连几夜也睡不着觉，传说他愁得连头发都变白了。真是：愁一愁，白了头！这个故事，说明什么呢？它要告诉我们的是，情绪也就是心理因素，会导致人体健康状况的改变。
生物因素（包括病原微生物、寄生虫和动植物）、理化因素（包括机械力、高温引起的烧伤、低温引起的冻伤、大气压、噪声、电离辐射、强酸、强碱、化学毒物或动植物毒性物质等）可能引起某些疾病，这是人们所熟知的。但心理因素（精神因素）的致病原因就不是大多数人都能认识到的。随着医学技术的发展，人们对健康和疾病有了进一步的认识。健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理健康在内。
人体是一个整体，人的健康与心理有密切关系。人的情绪是一种心理现象，常见的情绪有高兴、愉快、抑郁、紧张、压抑、愤怒、焦虑等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪比如高兴、愉快等，对健康有益；而消极情绪比如抑郁、压抑等，会影响身心健康。我国自古就有“思伤脾、忧伤肺”之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。 可人如果长期处于一种情绪状态，比如长时间的抑郁，或是长时期的焦虑，是会影响到人的身体健康，导致疾病发生。
那么，这些问题可以在人的手掌纹理表现出来吗？下面这一章就将给大家一一介绍，比如：抑郁会导致慢性非特异性结肠炎和荨麻疹，而2线延长伸向乾位的人又易出现抑郁情绪。希望大家看过之后，能明白只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
抑郁是以情绪低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：1。对日常生活丧失兴趣，无愉快感；2。精力明显减退，无原因的持续疲乏感；3。自信心下降或自卑，或有内疚感；4。失眠、早醒或睡眠过多；5。食欲不振，体重明显减轻；6。有自杀或自杀的观念或行为；7。性欲明显减退；8。注意力集中困难或下降；9。联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。
中国有二千六百万抑郁症患者，只有不到十分之一人接受了相关的正规药物治疗；有百分之六十二的患者在出现抑郁症症状后从未就医。
百分之六十九被确诊的患者就医时主诉症状是不明原因的躯体症状；其中百分之四十三的人承受着慢性疼痛性躯体症状。
如果人长期处于抑郁状态，就会导致许多身心疾病，以下的慢性非特异性结肠炎、荨麻疹就与抑郁有很大的关系。
慢性非特异性结肠炎
疾病的概念
慢性非特异性结肠炎也称溃疡性结肠炎，指局限于结肠而原因不明的非特异性炎症。病变主要限于结肠的黏膜。常伴溃疡，多累及直肠和远端结肠。多数学者认为既有自身免疫因素的参与，也有遗传因素的背景，特别是有很多学者支持心理压力导致或者加重溃疡性结肠炎的观点。我也是非常赞同在治疗时，注意寻找患者的心结，在用药的同时，辅以心理调整的观点。
自觉症状
起病多数缓慢，少数急性起病。病程呈慢性经过，数年至十余年，常有反复发作或持续加重，偶有急性暴发性过程。精神刺激、劳累、饮食失调常为本病发病的诱因。
◎抑郁情绪导致的疾病与掌纹变化（2）
消化系统表现：
腹泻：腹泻的程度轻重不一，轻者每日3－4次；重者每日排便次数可多至30余次。粪质多呈糊状及稀水状，混有黏液、脓血。
腹痛：轻型及病变缓解期可无腹痛，或呈轻度至中度隐痛，少数绞痛。
严重病例可有食欲不振、恶心及呕吐。
全身表现：
急性期或急性发作期常有低度或中度发热，重者可有高热及心动过速，病程发展中可出现消瘦、衰弱、贫血、水与电解质平衡失调及营养不良等表现。
肠外表现：
常有结节性红斑、关节炎、眼色素葡萄膜炎、口腔黏膜溃疡、慢性活动性肝炎、溶血性贫血等免疫状态异常之改变。
病理因素
研究发现此病的免疫异常日益受到重视，但在发病机制中的作用和机制尚未作出结论。当前多认为慢性非特异性结肠炎系因肠黏膜的正常防御作用削弱，导致免疫条件失常。研究�