间运化，不在外面。力从人借…。。。”
“要言之，气以直养而无害，劲以曲蓄而有馀。神舒体静，刻刻在心。内固jīng神，外示安逸。变换虚实，舍己从人。须知yīn阳相济，方为懂劲。平rì走架，是知己工夫。一动势…。。。”
张无业开始仔细研读九阳真经之中的心法，逐字逐句地用心研读了下去，每一个字的意义都不放过，如此便渐渐过了半个月左右，他才将九阳真经的基本要义全部梳理了一遍，开始试着运用其中的心法修炼起来。
随后旷rì持久的修炼就此开始了，张无业饿了就吃树上的野果子，渴了就喝雪水。很快他便发现自己和张无忌的区别，张无业对九阳真经的领悟慢了张无忌一拍，显然他的修炼天赋与张无忌还有差距。
张无业记得张无忌用了三到五年时间，将九阳真经全部修炼完毕，功法大成，而他根据自己目前的进度，猜测五年之内，能完成一大半，便很不错了。
“看来张无忌果然是一代习武奇才，我不能比啊。”张无业自己也在内心发出了感叹，自己的习武天赋与张无忌差了一截，但马马虎虎也算是中上等吧。
但张无业有了穿越这个金手指，虽然天赋差了一点，但前途依旧是不可限量，想当年郭靖如此愚笨之人，有了海量的奇遇和高人指点之后，也达到了武功盖世的境界，他总不至于比郭靖还笨吧。
除了修炼九阳真经的内功心法之外，张无业渐渐开始练习九阳真经所包含的的武功招式。
“太极聚气法：面向东方，自然站立，先意守丹田三至五分钟，即采用顺呼吸之法。意念天上的阳气自百会穴吸入下行，地下的yīn气自两脚涌泉穴吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形，并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，每次练习不少于一个时辰…。。。”
张无业开始习练太极聚气法、氤氲紫气、盘龙真诀、金刚之躯、外功附助等几个武功招式部分，逐步按照次序推演下去，这些部分有一些动作要领，需要渐渐演练，而熟练掌握，配合内功心法，逐步深入。
外功附助部分还需要一个沙袋，每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等部位击打练习，张无业没有沙袋，只得用树枝皮裹了粘土掉在树上来做练习，勉强也凑合着用，他也不知张无忌当年是如何练外功的。
“砰砰砰…。。！”内功练习完的间隙，张无忌一有空便去打沙袋，增加击打和防御力量，一年四季都不间断，力量不断增加，到了最后必须要悠着点才行，因为他一拳便可轻易将沙袋打穿，所以只得用减少力气，开始用十成力量打沙袋，逐渐减少至八成、六成、三成、一成。
在内功方面，张无业遇到的第一个瓶颈便是打通任督二脉。任督二脉是以胯下会yīn穴为起点，从身体正面沿着正zhōng yāng往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会yīn穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体主脉。任督二脉若通，八脉通，八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环，功力大增。
在修炼九阳真经大约半年之后，张无业便开始尝试冲击任督二脉，先是冲击会yīn穴至头顶上方的百会穴之间的穴位，慢慢注意打通，最后便到了百会穴，百会穴是任督二脉之中，最难打通的点，百会穴一通，任督二脉全通。
张无业在经过连续几个月的冲击，多达数百次的尝试之后，终于在一年左右的时间，冲破了任督二脉所有穴位，使得二脉全通，顿时体内气机大涨，真气容纳量大增，内外功修为亦是暴涨，发出力量暴涨一倍以上。
张无业感慨，九阳真经果然是旷世奇功，一般修炼内功者，需要打通任督二脉，需要几十年时间，好一点的也需要至少十年以上，再好的也不过三五年打通，而张无业只用了一年时间，便已打通了任督二脉，可谓是进展神速。