里就是红粉骷髅似的。
澹台水心受到如此严苛的批评教育，顿时委屈得两眼有些泪汪汪的，都快要哭出来了似的，她坚强地抿了抿嘴巴，强行按照陈小楠所说的方法去做……可是火辣辣的小屁屁总是在提醒她刚刚发生的事情，怎么也静不下。
“齿轻靠，嘴微闭，鼻呼吸！肩松，腰松，胯松！”陈小楠掐了掐澹台水心的小腰子，“给我放松！”可怜小乳牛使出吃奶的力气强忍着，才没有娇呼出声。
当澹台水心动作稍微掌握一点要领后，陈小楠点点头说道：“嗯……虽然你的心还没静下来，但动作已经到位了，就这样吧，保持住！切记，本宗教规严厉，你可不要自以为深得为师宠爱，就任性妄为，否则……哼哼！”因为以前有教授过徒弟，此时陈小楠轻车熟路地找回了当年作为一名严师的感觉，澹台水心只觉得陈小楠瞬间从一名纯禽高中生，变成了冷面无情的变态师尊。
教导一番后，陈小楠兀自也站起了“浑圆桩”，实际上，他的身体，还不如澹台水心好呢！
须臾片刻，陈小楠张口说道：“可以休息一会儿了，你是初学者，不宜久站，没有掌握窍门，久站反而让肌肉紧绷劳损，气血淤积，事半功倍！现在，你感觉一下身体有没有什么变化，脊椎受不受你的控制，有把握的话，你就用脊椎调动身体各个部位，按照你平常练散打那样，把力量集中到腰腹，打一个标准的‘直拳’来看看！”
“是，师傅！”小乳牛越来越有做为一名徒弟的自觉性了。
“哈……”澹台水心猛地从嘴巴里喷出一口热气，打出一拳，隐隐有拳风作响！
“唔……还行，可是发力方法错了，说到国术，必定要说到一个关键的字，那就是‘气’，这个气，不是呼吸的气。也不是空气中的任何一种气体，也不是我们御气炼神宗修炼的那缕真气！人一运动，就会产生动能导致全身发热，身体一热，就要流汗，这股热……或者说这股能量就是气。我们国术所说的炼精化气，就是人完美地利用身体制造的能量。但是，人不经过训练是无法下意识的做到这一点的，比如说，人的身上有着无数个毛孔，身体一旦发热，就会产生汗液，这股‘气’也就从毛孔中散发出去了。”
；。。。 ； ；
第70章 这章啥都没有被河蟹消灭了两次
昨天小区停电，实在办法，请各位见谅。感谢“戒不掉的香烟”、“兰帝魅晨”、“龙族傲天”、“陌路拾荒者”的打赏，择日进行爆发。
“能量就是气，气就是能量？”澹台水心思索着，有些担心地问道，“那我每次训练完，流了一身的汗，那不是能量都散发完了，身体不会越练越虚吧？”
“也不是，只要不过度锻炼，透支身体就没问题。”陈小楠解释道，“经常进行适当锻炼的人比一般不锻炼的气血要旺的多，因为人一运动，气血就会全身上下加速流转，从大脑到脚底板，不断循环，生生不息，哪怕在消耗，健康的身体也能很快通过消化吸收食物，补充养分。长期不运动的人，气血就会不通畅，身体越来越衰败，这类人稍微做点运动，就会累得够呛，浑身难受，几天下不了床，就是因为少量的气血消耗完后，补充得太慢，伤了元气！至于过度锻炼，则会让身体消耗的能量一时半会补充不过来，导致身体虚脱！虚脱特别伤元气，伤气血，练国术者，切忌过度透支身体。”
陈小楠拍了拍澹台水心裸露着的结实挺拔的大腿，赞叹道：“因为某种原因，我的身子骨比较虚，所以你的身体要比我这个不怎么运动的废材要好的多，有《御气炼神术》作为辅助，你修炼国术的速度会非常的快！前提是你对《御气炼神术》有自己独道的见解，这门功法，太过神奇，还有很多地方还可以开发！”
陈小楠继续讲解道：“所以，为了减少不必要的能量消耗，我们可以通过训练，闭住毛孔，不流汗！”
“闭住毛孔？不流汗？人怎么可以做到这么神奇的事情？”澹台水心惊讶地问道。
“对！”陈小楠点点头解释道，“你有没有发现，经常运动的人要比不经常运动的人耐热，而且没那么容易出汗。越是不经常运动人运动起来，越是汗流浃背，气喘吁吁，释放出大量的热能。这其实是人类身体的本能调节，因为人类只要经常坚持保持适当的长时间运动，身体为了适应，会自动调节能量的分配，减少热量的排出，把更多的能量转换成动能，维系长时间的运动，这便是坚持锻炼的好处。”
澹台水心思考了片刻，仿佛明白了什么，拍手说道：“是啊，一到夏天，我姐姐总是吵热死了热死了，原来是她不怎么运动啊。”
陈小楠说道：“在运动过程中，保存住这股气……控制身体里的能量，不轻易释放，这就是国术的奥秘，也是道家养生的诀窍，气是通过毛孔散发出去的，要炼精化气，就要闭住全身毛孔，减少热量的排出。”
澹台水心眨了眨妩媚的双眼，询问道：“那怎样才能闭住全身毛孔呢？”
陈小楠说道：“你看过动物发怒没有，特别是猫科动物，为什么野生的猫科动物常常处于食物链的顶端？它们本身就缺乏汗腺，猫只有趾垫间、掌垫间、唇部、喉部、****区和****区等处有发达的汗腺，而当他们害怕或者愤怒到了极点，全身毛都会像刺猬一样突然竖起来，好像闭住了毛孔！现在你老老实实站‘浑圆桩’，等你学会了控制脊椎发力，我再教你怎么控制‘气’。”
澹台水心疑惑地问道：“师傅，既然全身的‘气’都闭住了，能量都留在身体里，那打出去的拳不是没有力了啊？”
“笨蛋，你不会把能量作用到每一块骨骼、筋膜、肌肉上吗？你还可以把‘气’集中在某一部位，连力带‘气’打出去，这就是暗劲的一部分。”
“师傅，你能……”正当澹台水心想问陈小楠能不能示范一下的时候，陈小楠突然把她的嘴巴捂住了，拉到了一旁的角落里。
澹台水心一开始以为师傅又要使坏，却没想到他做了一个“嘘……”的动作。
陈小楠指着公园附近一栋楼说道：“你看，那人鬼鬼祟祟，到底想要干嘛？”
此时已经五点多钟，天已经微微有些亮，只见那栋楼的二楼楼道处的窗户上突然钻出个人影，他一手勾着楼道的窗户，一手小心翼翼地从窗户里边抽出了一根长棍子，他居然举着棍子朝二楼左边那一户人家的窗户伸去！
他这是要干嘛啊？
让两人意想不到的是，此人举着棍子，竟然从二楼那家窗台处勾出来了一条豹纹短裤！
“我去！这个小偷真贱啊！”澹台水心俏脸微红、有些气愤地说道，“那家人也真是奇怪，怎么把短裤晒到客厅的窗户外面？”这栋楼因为地理位置的原因，是这个小区的“丙号楼”，客厅的窗户紧挨着楼梯口，但没人会把短裤晒到客厅窗户外面啊……
这是故意让偷吗？
“要怎么办？师傅。”澹台水心侧头看了看陈小楠，朝他询问道。
“走，过去教育教育他……你正好缺个人打实战，等下他下来，你就攻击，平常练散打的时候你是怎么打的就怎么打，但你要把刚刚站‘浑圆桩’站出的要领融于你的拳脚，你要体会下脊椎带动身体的感觉！”陈小楠似乎知道澹台水心在想什么。
澹台水心俏脸一喜，激动地点了点头说道：“是！师傅。”她这个暴力分子，早就手痒了，正好有正当理由去打人，为什么不去打？反正有师傅在旁边，还不怕出事，哪怕那个小偷手里有凶器，她也相信师傅能轻松制服他！
于是，澹台水心小心翼翼地潜伏到那栋楼的楼梯口，可是问题又来了！
万一小偷本身就是这一栋的居民，他偷完小内内直接回自己家了呢？
“你放心，他会下来的，我看他鬼鬼祟祟地花了不少时间才打开防盗门上去的！开始以为他是这栋楼的居民，没想到，他是来偷小内内的……”陈小楠看到澹台水心突然一阵蹙眉，就知道她在想什么，继续说道，“你准备好，他一下来，你就调整好脊椎，发动攻击，狮子搏兔，尚且要用全力，任何时候都不要轻敌，给敌人机会！”
没多久，就听见楼梯口传来那人下楼梯的脚步声，咔擦一声，防盗门被打开，从里面走出一个瘦弱且轻微驼背的……高中生？
此时，澹台水心已经猛地迈步，三步作两步踏了出去，正准备抬腿甩出一记高鞭腿——这一记高鞭腿澹台水心已经隐隐约约掌握了脊椎发力的诀窍，威力比以往都要大很多，如果踢中，看这人的身子骨可能会立马失去行动能力……
就在这个时候，澹台水心身后的陈小楠突然制止道：“等等，别打他！！！”
；。。。 ； ；
第71章 意料之外的展开
｛昨天晚上停电本来就没码字，今天白天上班，晚上回来终于是来电了，可是又修改了一晚上的不河蟹章节，导致今天又给熬夜码明天的章节了。所以，为了响应上面的号召，以后各方面的用词都会趋向于文雅，如造成阅读障碍，请各位读者大大见谅。另外，求票啊~~~泪崩，今天好少的票。看在我即使断电了，还没有少一更的份上，各位读者大大，给点推荐票吧。｝
澹台水心出现的时候，那人已经吓了一跳，从兜里掏出豹纹短裤，紧张害怕地说道：“大、大姐！！！我错了！！！对不起！！！我不该偷您的小短裤，您大人有大量，绕小弟一命啊……”显然这家伙是第一次偷东西被人抓现场的菜鸟。
“我去你妹的！臭流氓！傻…逼东西！这、这么不要脸的小内内，本小姐怎么会穿！”澹台水心听了这话，完全忍不住骂这个二货傻…逼，师傅就在后面听着，被这么“污蔑”，她能忍？本来小乳牛的那一记鞭腿已经被陈小楠止住了，可是听了那个小偷的话，小乳牛顿时气得一踏糊涂，抬腿就是一脚踹过去！
还好陈小楠跑过来拉住她，并且满头雾水地说道：“吴东宁，你他喵的搞什么飞机啊？偷别人家的小短裤？有点出息好不好啊？”
吴东宁听到陈小楠说话的声音，抬起了羞愧的脑袋，惊讶地说道：“诶？楠神？你怎么在这里？啊……原来不是那位大姐啊……”当他看清楚了澹台水心的样貌，知道自己是认错了，面色更加窘迫难堪。
好吧，吴东宁这个小叼丝偷豹纹小短裤被熟人撞破已经够羞耻了，现在还被一位身材火辣的漂亮妹纸撞破，最重要的一开始他还把这个妹纸当成了小短裤的主人，他都羞耻的想要在地上挖个缝钻进去了！更加让他窘迫的是……本来叼丝看到女神都会有种自卑感，特别是澹台水心一身清凉的运动装，性感诱人，更是让吴东宁眼珠子左转右转，都不知道盯哪里看好！
就在这个时候，更加让陈小楠意想不到的事情发生了！或者说，一个在他意料之�