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古斯巴达人讲，欲文明其精神，必先野蛮其体魄。一个没有良好的生活习惯、没有活力充沛的身体的人，怎么能够在面对生活的困难时拥有魄力与激情。人成功的前提是有信心，而信心来自于人对自己的控制，一则在于能够控制自己的思想，二则在于控制自己的身体，前者是意志力，后者是体力，两者兼具备的人，才有能力去挑战困难。而运动恰恰是既需要意志力，又需要体力的一项活动。选择一个自己喜欢的运动方式，感受自己对自己的控制能力，是建立自信的不二法门。3米3花3书3库3 ；http：//www。7mihua。com
你晚上对着电脑，点点微博，看看八卦，拖沓到半夜睡，第二天怎么可能有精神？你懒洋洋没有时间概念，睡一会儿关一个闹钟，上午睡一上午，等中午醒来，一天已经过去一半，怎么可能不心慌？你从来不运动，整个身体都处于松散的状态，怎么会不乏力疲惫？你不参加任何课余活动，窝在宿舍，与电脑和外卖为伍，怎么会不觉得这个世界离你遥远？
在写这本书的时候，我曾经连续三天待在宿舍里面，既没有出门，也没有运动。等到三天之后我走出宿舍，我甚至会发现来来往往的人和外面的世界有一些陌生，全身都是那么的酸软无力，再看向周围时甚至会有一些胆怯，迫不及待地想回到那个能把自己与外面隔离开的宿舍里面。逃避是人的本能，懒惰也是人的本能，就像鸦片，让人欲罢不能。要破除这种本能，唯有让运动成为自己的一种生活方式，形成惯性，时时刻刻让自己的生命充满阳光与活力。
我从长跑和健身中获益良多。在举起哑铃的时候，我能够感受到自己的力量所在；在紧紧抓住单杠做引体向上时，我能够感受到自己那种能摧破一切的勇气；在跑步的时候，听着自己呼吸的节奏和小腿肌肉发力的收放韵律，我能够感受到自己不顾一切往前冲的活力。这都让我体会到自己的潜力与精力所在。
有的时候遇到十分令人沮丧的事情，整个人烦躁不安，失去思考的能力，我就干脆什么也不想，换上跑鞋，不管当时是大半夜还是下大雨，就像阿甘一样，出去拼命跑，把自己所有的负面情绪都跑出来，把所有的恐惧和慌乱都随着一呼一吸排解出去，直到跑到整个人没有力气瘫软在地为止。此时，整个人都会有一种超脱感，原来污浊的心胸一下清澈了，身心舒畅，精神重新回到身上。最重要的是，这时我已经能够安静下来，冷静地思考问题，而不是像之前一样孤坐一室，由妄想和狂乱将自己折磨。
大学期间，把握和控制自己的身体非常重要。有一些人不太自信，待人接物的时候常常会有逃避的本能，并且感到恐惧烦恼。而这样的人往往很容易变成“宅人”或者生活没有规律的人，从而陷入了与外界隔绝的恶性循环。对于这样的人，其实最需要的就是挖掘自己的潜力，从而建立自己的信心。而这其中首先要做的就是保持作息的规律和经常运动。一个无法控制自己的生活和身体的人，很难说能够掌控其他事情、能够了解自己的精神世界。人只有认识了自己，才能够做事情无往不利。而认识自己，从认识、调整自己的身体开始。
大学期间打下的身体底子，在以后的工作中，受用无穷。从大学进入社会，巨大的压力随之而来。很多时候，精力旺盛的人往往能够取得成功，因为他有更多的活力去面对挑战。我还记得一位成功的前辈和我说过，他说大家都是8个小时的工作，为什么有的人能够成功，是因为那些人在8个小时之外还有精力去干更多的事儿。历史上的伟人，无一不是精力旺盛的人。一个人没有健康的体魄，又何来旺盛的精力？如果说年轻是资本，那么这资本就是靠大学期间的运动来积累。
我常常会笑着说那些自认为郁闷的朋友都是自己憋的。出去动一动走一走就能够解决的问题，却自己坐在那里以为不得了。有的时候我们以为是自己的心理出了问题，可是实际上出问题的，却是自己的身体。与其胡思乱想，不如每天做一些有氧运动，呼吸之间找到生活的节奏；做一些力量运动，感受自己身体的能量；做一些团体运动，感受人与人之间的亲密。
大学，请攒好本钱。
9。0禅：
现代文明为我们制造了一张张网，把人包裹起来，和自然隔离开，和生命的真实隔离开。人离生命的活力越来越远。在活力和运动中去感受生命的张力，还原生命的本来意义。
凤凰男：灵魂99磅
最近传来的有关一位朋友的消息，让我震惊不已，心情久久才能够平复。
这位朋友，40岁不到，已经是美国一家知名大律所的合伙人。可是前天却收到另外一位朋友的电话，告诉我，这位合伙人朋友，因为心脏病医治无效去世。我和他生前的关系并不算太熟，却也依稀听过一些有关他的故事。
他出生在西北某省份的一个小山村，家里的两个姐姐都在外打工，为了供他上学。
大学期间，他没日没夜地学习，大早起来就去自习室，晚上很晚才回来，也很少与人交流。在同学看起来，他是一个沉默寡言的人。硕士之后，他去了哈佛完成了自己的博士学业。随后即在这家知名律所工作，拿着逾千万的年薪，开着最好的名车，在北京也购置了数处房产，家里人也被接到了北京。
就在他处于人生这样的一个辉煌阶段，就在所有过去不理解他或者嘲笑他的人都在艳羡他的时候，一个来自于大洋彼岸的电话却告诉我，一切截然而止了。
这位朋友像一头负重的老黄牛，整个家族的命运，他自己出人头地野心与欲望，他都抗在肩头，坚信燃烧自己生命的火焰与青春能够通过奋斗改变生活，他最后也确实成功了，以一个中国人的身份成为了美国律所的合伙人，然而付出的代价是透支生命。
人们对他或报以惋惜，或报以同情，可是却很少有人能够真的回忆起来这个早逝的生命究竟做过了什么、给大家留下了什么记忆，甚至都很难够真正分清人们到底是叹息这个人还是在叹息合伙人这个华丽光鲜的标签。
死了，却没有留下生命的痕迹，是我的这位朋友。
第6章节：
当然有的时候，代价看上去并不一定有生命那么沉重。我还记得《北京爱情故事》里面的石小猛。石小猛来自小山沟，高考失利差几分上清华。在北京这个光怪陆离的名利场上，这个来自农村的少年惊讶得合不拢嘴。惊讶继而变为羡慕，羡慕继而变为奋斗的动力。他拼命地往前走，结果却是被老板利用，被朋友背叛，最后一无所有。而与他巨大而无力的付出形成对比的，是周围那无处不在的似乎唾手可得的一切，以及周围那些似乎不用付出任何东西就可以得到一切的人。这样的不平衡造成了心理的扭曲。石小猛以奋斗的名义舍弃了在他看来一文不值的爱情，不择手段最后爬上了权力与金钱的巅峰。
虽然是一个反面人物，可是在我看来，可恨之人必有可怜之处。没有经历过饥饿与贫穷，就无法理解那种希望把眼前地花花绿绿都攫为己有的迫切感；没有经历过一无所有，就无法理解那种对眼前灯红酒绿的羡慕与渴求；没有经历过欺骗与背叛，就无法理解为了得到一切的那种不择手段。所以石小猛像一个输红了眼的赌徒，睚眦必裂赌上了自己的青春、爱情以灵魂，选择成为了一尊行尸走肉。w米w花w书w库w ；www。7mihua。com
我无意宣扬任何一种价值观，但一个无可否认的现实就是，北上广，是强者的博弈场，这里奉行地是赤裸裸地丛林法则，力强者胜利，弱小者在挣扎与煎熬之中被碾压成一个个没有任何意义的符号，作为衬托光鲜的背景而存在。而另外一个事实就是，包括我这样的成千上万地有着石小猛这样出身的人来到了这一座座钢铁丛林，在车水马龙之中看酸了眼睛，仰疼了脖子。
于是我们开始以弱者的心态打量周围。
因为是一无所有的弱者，所以周遭这些唾手可得的生活我们都要得到：名车、房子、会所、年薪百万的外企工作。让自己站在了最低的起点，所以需要拼了命的往上爬，撞到了天花板头破血流重重地摔回地上，也要一次次咬牙切齿的站起来，在自己的失败中增加着对环境的不满与对规则和原则的蔑视。
把自己看成一个微不足道的小人物，可是又有着强烈的欲望，于是开始觉得周围的人、事、物不公。
一个大学同学，从赣南的一个小县城来，在读书期间有着令人惊讶的GPA，有着各种令人感到炫目的学生工作经历与头衔。可是不论大学时期如何优秀，在与他的聊天过程中，我总能够感受到他始终背负着那个小县城出身的原罪。因为这样的心态，所以他每时每刻都好像在用他的努力与奋斗来证明些什么，在宣誓着什么，在大声地告诉每一个人虽然他的出身未必有多好，但是他能够做得比每一个先天条件比他优秀的人都好。
这个朋友的人缘并不算好，因为不太好打交道。或者说，某种潜意识的自卑在他这里变成了狂傲与自大，让人们每时每刻都能够听到一头歇斯底里的野兽的嘶嘶低吼。这位朋友，渴望平等的机会，渴望在同等的起跑线上创造一个比同龄人辉煌得多的生活，于是毕业之后去了一家非常好的外企，现在拿到了百万的年薪。
在有一天他约我出来吃饭之前，我以为他已经通过奋斗改变了命运，应该已经感到了知足。可是那天他在那家西餐厅告诉我，有了今天的成就，他原本也以为自己是一个人物。可是当他周遭的同事开着百万跑车，戴着几十万的名表，住着千万豪宅，甚至在工作能力上都比他要强时，他才发现自己是那么的无力与渺小。
他的这些同事，有着很好的家庭背景，好的家庭背景意味着更多的教育资源、社会资源，他们很多从小就在国外，大学期间就能够在很多大企业实习，能够拥有广阔的视野，而这些都是我的朋友始终没有的。甚至在他唯一可以依靠和作为资本的知识与工作能力上，他发现都已经因为资源的不平衡，他无法与他的同事们比较，这让他感到无比的恐慌与无力。在最近的一次晋升中，他发现自己根本没有机会与这些人竞争，他不知道自己什么时候才能够过上千万年薪的生活，能够和这些人一样。
那天晚上，他和我说，觉得自己就像，《庄子》里面那只可笑的猫头鹰：时时刻刻张牙舞爪，好不容易通过自己的努力抓来了一只死老鼠，以为是自己的成就了。看到天上大鹏飞过，既想炫耀和向大鹏证明自己，又无比紧张，害怕大鹏来抢自己的死老鼠，结果却发现人家对自己视为珍宝的东西根本不屑一顾。那天晚