挺胸
要气场强大，首先要挺胸。老祖宗的书籍《素问？六节藏象论》说“肺者，气之根本”，简单地说就是挺胸。肺扩张了，气场就大了。
中国文化以含蓄为美，连带女人含胸也成传统。含羞带笑，美是美矣，可是对我们这样的家庭主妇，就有点搔首弄姿之感了。合适的年龄做合适的事，没有了含苞待放娇艳欲滴，我们就挺胸做个骄傲的女人。
挺胸也得挺得好看，别胸没挺出来，拱出一个小肚子。挺胸的标准姿势：收腹，挺胸，夹紧屁屁，腰杆要直，肩膀要平，下巴微收。要是挺过了，肚子拱出来，鼻孔朝天，那气场就是霸道了，十足的泼妇相。
做美女其实挺辛苦，要时时告诫自己，不可放松不可放松。但是辛苦是有回报的，坚持了两三个月后，气场就慢慢出来了。
如果觉得自己似乎慢慢在变矮，照照镜子，你的背一定驼了。挺胸还能保持一个好身高呢。
如果你总是帮助他人买便当、复印文件、收发传真，却很少得到一个谢字，你要考虑考虑自己是否一直都是含胸弓背。觉得自己在职场是弱势，那么把胸挺一挺，结果就会变化，同事不再觉得你可有可无，不再觉得你善意的帮助是弱小者的示好。
扛住别人的目光
气场强大，到哪都是焦点，吸引别人目光。反正椰风最爱看气场强大的人，不管是男人女人。
某日，我在公交车站候车，旁边站着一位MM，脸盘子靓，身段也傲人，便忍不住多看了两眼。哪知她五六分钟时间内，一会儿换左脚稍息，一会儿换右脚稍息，一会儿扯扯衣服下摆，一会儿摸摸PP……小动作多得让我目不暇接。浑身的小动作抖碎自己好不容易积攒的气场，只让人叹息。
好多MM等车等电梯，身边只要人多一些，怎么也站不成玉树临风状，浑身不自在，不由自主地浑身得瑟，似乎想把别人的目光抖落成碎片。结果积累的气场就像气球被针一扎，“噗”地一下就没了。txt电子书分享平台
第七章 优雅是后天积累的财富（4）
扛不住别人的目光，就没有震得住人的气场。美女首先内心要有傲视群雄的气度，因为美女就是让大家参观的，聚光灯下也不惧众人眼光。我行我素之人气场总是强大，因为他们从不在乎别人的眼光哦。
站着的时候要扛住别人的目光，最实用的一招，就是并拢双腿站直，别乱动，双手要是不知道放哪，那就抱胸，当然，别抱成寒天腊月中的孔乙己。或者双手搭在自己的挎包上，又或者自然垂下。千万别叉腰，别做茶壶女人。最重要的是，挺胸收腹，千万别乱动。记住：气场就像宁静如镜的湖面，一抖就碎。
优雅的步子
走路谁都会，走得好看的却没有几个。
走得好看，首先要告别小碎步。小碎步只有温馨，少有雍容大气，小碎步最多平添点稚气可爱，却对培养气场全无半点好处。20岁前，走小碎步的女孩很可爱，到了30岁，还说可爱，那大脑发育也太慢了一点。咱们都是新世纪的新女性，别老是和缠了脚的旧式小女人似的，步履碎碎，畏畏缩缩。穿和服的日本女人气场大吗？小碎步一走，气场立刻减灭了。
女人走路要柔要媚，借助走路的节奏，腰与臀有节奏地晃动，显得婀娜多姿，可也不能太过，屁屁摆得如划船，左一下，右一下，真让人有种拿根藤条把PP捆紧的冲动。暖风轻吹，柳枝轻舞，才见婀娜，风要大了，柳枝如梅超风的乱发似的乱舞，什么美感都没了。
据说眼睛毒的中年女人，能从女子走路的姿态判断出其是否已婚，听起来很玄乎，可观察了一些人之后，我发觉已婚女人，尤其是生过孩子的女人，外八字的现象很明显，而未婚的女孩子内八字较多，碎碎步较多。
走出优雅的步子，关键点是别晃，上半身挺直，两眼平视，迈步走成一条直线，不能交叉也别分开，步幅要符合腿的长度，跨步均匀，两脚间距为一只脚到一只半脚的距离，两手要协调摆动，手臂与身体的夹角在10～15度。
以上是百度而来的专业术语，写出来啰里啰唆的一大串，大伙儿看得是不是觉得走路都不会了？我就简单地说吧，走出优雅的仪态，只需参加军训，练好了齐步走，就达到了以上的专业论述。自从在大学军训了半个月，希望以优雅仪态来掩椰风平淡容貌的老娘就再也不对椰风的走路姿式进行纠错了。
优雅要内敛
刚才说过，优雅就是气场大。如果你不能创造出一个强大的气场，那么就要学会控制好自己原有的气场。用内敛的精气神控制好自己的气场不流泻，那么气质也一样能卓尔不群。
我曾经在一个论坛上看到一个ＭＭ描写一个场景：四位打扮得很入时的MM边吃边聊。四个人当时的神态如下：A张着嘴，下巴往前探，听得很入神。B咬着下嘴唇，一会儿松开，一会儿咬住。C靠着椅背，眼神定定地看着手中叉子，抿嘴，静静地听。D在说话。这几位MM谁最有气场？当然是C了。
听人说话，嘴巴张得能塞进个拳头给人无知之感，而且张嘴耗气，闭嘴才能让自己气场稳固。汤唯气质好，是因为她的嘴总是抿着，给人内敛而坚定的优雅感觉。
除了拍性感*或是诱惑你的男人，女人最好别张开樱桃小嘴。
轻闭双唇才能聚拢气场，此外四肢也要略略收一些。如果走路手臂摆幅过大，步伐过大，就给人以粗犷之感，什么优雅都没了。四肢散开，呈一种活泼随意的开放状态，很居家很亲切。要想造点气场，四肢就收敛一点，往躯干靠拢。适当地收拢四肢，让你的气场和别人的注意力一起集中在身上，不要营造四肢漫天乱舞旁人眼花缭乱的囧效果。
第七章 优雅是后天积累的财富（5）
4。优雅的女人必定有颗强大的内心
优雅就是淡定
别告诉我苦大仇深的人会优雅，别告诉我纠结难缠的人会优雅。优雅的要诀是淡定，要有泰山崩于前而色不变的镇定。
幸福的女人往往是平淡而不淡定，因为没有什么事情需要她去操心，久而久之的幸福时光往往就成了平庸的注脚。而优雅的女人，往往淡定而不平淡，经历过风浪，才有看淡风云的气度。
最近特爱看一些都市言情小说，这些小说大多文笔细腻，故事内容都大同小异，都是女人被一个平庸的男人甩了，然后自立自强，最后事业爱情双丰收，收获一个钻石王老五，不是职场精英就是公司老总，温柔多金又英俊潇洒气质高雅。故事描写得跌宕起伏，中心思想单纯幼稚，偏偏深得女人心。丑小鸭变成白天鹅是绝大部分女人爱做的梦，如果还能得到白马王子，大多数女人都睡得不愿意醒了。
不好意思，又偏题了。我想说的是，书中相貌平平的女主人公成为众精英男士瞩目的焦点，不是因为容貌，而是具有的那种*的优雅。优雅原因是什么？是她们的淡定，坚强面对种种失败与挫折，从容应对生活的不如意。
淡定的修炼挺苦挺累，但并没有想象中那么难。只要你不把生活的苦难当成一服苦药，龇牙咧嘴地喝下去，而深入骨髓地去理解苦难不过是人生必然，低谷过后必有高潮，把苦难当成白开水，不觉其苦，淡定了就修炼成了。如果能把苦难当成可口可乐，还在嘴角舌尖来回回味几番，那就是高手中的高手，淡定得成了仙了。
在那些小说中，女主角不就是把感情伤痛、职场竞争、生活苦恼种种问题用坚韧不屈的性格文火慢慢熬煮成了淡定吗？现实生活也就是如此，淡定的修炼离不开生活的苦，看破了这苦，也就淡定了。
生活不如意、感情不顺利、收入不丰厚……如果有很多的不如意落在了我们这群小女人身上，别只顾怨天尤人，换一个角度想想，这也许就是老天给我们一个优雅的机会呢。
智慧让女人优雅
永远年轻漂亮是女人可望而不可即的梦想，岁月像变了心的男人似的头也不回地走远，我们只能用优雅来替代年轻。
优雅来源于生活的智慧，是时间给女人留下的财富。
聪明的女人很可爱，可是不优雅，而智慧的女人才够优雅。
女人可以不聪明，但不可以没有智慧。
智慧是阅尽沧桑，历经俗世之后的顿悟，比简单的聪明更多了几层回味，几层韵味。
女人的智慧，不仅可以从生活中体悟，还可以从阅读中获取。
古人说胸有诗书气自华。女人读书可以明事理、慧心智，更重要的是能寻找自己的精神家园。阅读，可以改变一个人的灵魂、禀性、气质，一切诸如纯洁、善良、真诚、淡泊、自信、坦荡、谦逊、雅量、自重、幽默、执著、乐命等优雅元素，皆会浸润在一个真正的读书人身上，并通过其言行举止不知不觉地透露出来。因此女人要优雅与智慧，离不开阅读。
5。那些优雅的榜样
女人蔡琴
我喜欢在静静的夜里，打开CD，让蔡琴那淳厚、沉稳的嗓音徘徊在耳畔。她含蓄温柔的歌声，如同一个温和安详的梦境，让我在静谧中回忆起很多往事。在她那波澜不惊、低回委婉的声音中，我体会着一个人的快乐和忧伤，心静如止水，空灵无边。时光在此刻被细细地雕琢。 。。
第七章 优雅是后天积累的财富（6）
1979年，蔡琴凭借着一首《恰似你的温柔》声名大噪。当时的蔡琴，只是一个女学生，身段轻盈，颈间还没有需要遮蔽的细纹，只有那一颗醒目的痣，不似人间颜色。她的声音有着与她年龄不符的低沉醇厚，但是却缺少了一丝恰到好处的怆然。
一个人从青涩到成熟大气、优雅从容是要付出代价的。当经历了婚变、转行、生病等一系列的巨变，蔡琴从彷徨、失意、害怕、担心中坚强走出，她把音乐当成自己的庇护港，她把一个脆弱的自己放到音乐的坚忍里去，把一个矜持的自己放到音乐的狂放里去，她用自己的声音描摹可能的人生，用自己的悲喜演绎歌中人的跌宕。终于，岁月把蔡琴的声音酿成了美酒，越是久远，越是香醇。在那些浅吟低唱中，一首首情歌让人们的心底百转千回，欲罢不能。
经历过生活沧桑的蔡琴，却一如既往地坦诚、开朗、自信，岁月没有夺去她的美丽，却锤炼了她一种古典的浪漫，一种优雅的气质。淡定从容的蔡琴，看起来依旧仪态万方、魅力无穷。
78岁的模特
看到她，才知什么是优雅。岁月在她身上刻下的只有优雅和高贵。美成她那样，才是女人最高的境界。
她就是1931年出生的美国模特卡门？戴尔？奥利菲斯。
和孙女辈曾孙女辈的模特站在一起，你不会觉得她衰老，反而那种典雅从容却是那些年轻模特所没有的。黑色的头发变成银白，笑起来皱纹清晰可见，但一切都无损她的气质。女王般的眼神，光洁的额头，挺拔的身材，让人惊叹，她真是78岁的老太太吗？——对不起，我不应该把老太太这个词用在她身上，因为她不老，真的一点也不老。
透过她优雅的仪态，能看到她青春的内心，没有年轻坚强的内核，外在的皮囊早就要衰败下去了。看到她，至少明白，我们能够做到活得很年轻，很优雅，即使是50年后。
6优雅是深入骨髓的风致
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