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很多人就会问： “这是可以预防的吗？”在现代预防医学的观点来看是可以做到的。只是在繁忙的社会，尤其是大医院真的很难做到。在纽约长岛每天只看预约的三十个病人就很累了，可是看在台北的同学们一个上午就挂到六十几号，即使是看到下午两点才结束门诊，但每个病人分到的看诊时间还是很有限。要看完每一个病人，也只能头痛医头，腳痛医腳了。
就以第二型糖尿病患为例，往往都已失去防止发病的先机，如果在一开始医生能多花点时间做预防医学的卫教，教道病人控制饮食、吃些保健食品帮助体內环保，加上每天该花多少时间做什麼运动，这些问题处理得当，都可以让第二型糖尿病患延缓发作，甚至终身不发病。
可是医生这麼忙，病人该怎麼办呢？除了自求多福，别让不懂营养的医师害了你之外，自己也要多了解补充营养品的知识，或者是到大型医院里挂营养谘询门诊，让营养师为你打造一个健康世界。
营养是预防医学的最新主力
现代人要想健康步步“赢”就要有“预防垂于治疗”的观念’这句看似老生常谈的话，能做到的究竟有几人？别说病人做不到，就连医师也不容易做到，尤其是那些只懂得看病，却不懂营养保健，帮助病人回复健康的医师，碰到这种情形，病人的健康该由谁来负责？
在每天要看一百多个病人的小诊所里，医生可能会告诉你营养就是打点滴，再在点滴中加营养针，再吃个健康食品，就万事OK了。在大医院里，医生很可能会告诉你要“少油、少盐、少糖、少脂肪，多吃高纤的粗食，还要多运动”的基本功。可是，这样真的有效吗？
以目前的医疗体系来说，很多医生洠в邢泄し蚵棠闳绾伪Ｑ⒌骼硖逯剩痹谝窖г旱难山逃铮е皇�2～4个学分的必修课程而已，所以医生真正会关心病人营养的时间和能力有限。
如果医生洠苷嫘某弦獾慕痰啦』家绾位馗唇】担谛牡脹＇空、懒得洠奔洹⒉欢颤N是维生素A、K、E时，想要做个健康人，就只有自力救济——学会如何照顾自己。
天然食材最健康
医界早就看到不好好保健的结果就是以前所有努力一切归零，所以世界各国都在提倡预防医学，各大药厂也不再只重视开发新药，渐渐开始注意研发如何让人们活得更健康的营养辅助品，但是这些营养品大部分都是化学合成品，或是天然食材的萃取物，但还是会添加一些稳定性的药物，充其量只能算是健康药品，不如天然食材来得健康自然。所以在选材上，天然、自然的食材对健康才是最有效用的；在纽约行医的这些年来，我看到了居住在这里的“老富人”他们为什麼能活得那麼健康、有尊严、又优雅，真的得归功于平日注重利用营养来养生，就算在生病时也不忘补充营养，让病很快就好起来了。
为了病人的活力，一向有工作狂的我也不禁主动拨出每周二、四的晚上，开专题演讲课，主讲一个保健的课题后，就开放让民眾问问题，很多老人家身体硬朗的很，只是记忆力衰退或眼睛不好。他们就喜欢讨论要吃什麼才不致退化得那麼快？如果是 “要少量多餐、多吃五谷杂粮、少油少盐少糖、多吃高纤食物”一笔带过式的答案，会愧对这些热爱生命、认真生活的老人家。尤其是老人家记忆力不好，又洠в星兹伺阃鸵剑缴恻N说对病人有实质上的效益吗？
在这时候，只有提醒他们要如何学习照顾自己，增加营养的补充才能远离疾病；才能活得健康快乐。＇end＇
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