成就往往带有欺骗性，因为它背后的痛苦和坚韧，我们往往看不到。所以我们常常把成就归结于头脑聪明、身体好或运气佳。别再自寻烦恼了，这三个方面我们都无法达到，我们自身某些努力的背后就有着成功的潜质，连续不断地练习并不能使我们成为钢琴家，只有坚定的意志，全身心地付出，才能达到目的。
如何做到坚韧不拔呢？没有简单速成的办法。但我总结出了一种让我多次从困境中解脱出来的思维模式，以下是其基本要点：
“不”的力量 它和意志力同等重要。中国古代思想家孟子说过：“人必须有所取舍，这样他们才能集中精力做好该做的事。”
自律意味着选择 确定一个目标，就等于放弃了追求其他目标。任何成功都要付出代价。成功就是我们锁定的目标，而其中伴随的代价并非我们所追求的。著名的乌克兰美籍男中音歌唱家埃戈？格里，讲述了他早期学歌的经历。他喜欢吸烟，一天，教授对他说：“埃戈，你是想成为一名伟大的歌唱家还是一个烟鬼？你得择其一，不能两个都选。”从那以后，他不再吸烟了。
迟到的喜悦 畅销书《捷径》的作者斯考特？派克是这样形容他的自律方法的：“这是一个合理安排苦乐时序的过程。这一过程使我们由苦及甜，从而让幸福升级。”
这也许囊括了平日生活中的大小决定，譬如放弃喜爱的晚间电视节目，早早上床休息，以便有清醒的头脑和饱满的精神参加第二天的会议。即使这样的小决定，或许也要坚持不懈。一个带着三个孩子的年轻寡妇决定让自己接受大学教育。她知道自己经济困窘，又没多余时间，但她认为，这些牺牲与学历所带来的机会相比微不足道。如今，她已是拥有高薪的财务顾问了。
做到如此全身心投入的秘诀是能从繁重乏味中看到希望。“事实上，很多有价值的努力毫无乐趣可言，”辛迪加广播电台和电视评论员默特？克莱姆说，“的确，只工作不休息会让人变成傻子。但想让每项工作都充满乐趣，只会遭遇更为惊骇的磨难，因为生活——即使是最具价值的一面——也有枯燥乏味的时候。我热爱自己的记者工作，虽然这工作并不总充满乐趣，但我知足了。”
保持平衡 不要把自律和千篇一律混为一谈。完美并非我们追求的目标；掌控自己，从而保持平和的心态才是目的。
每个人都需要休息，工作之余，外出散散步或吃点儿东西。无论是哪种，只要能使我们精力充沛，恢复活力就行，但休息时间不要过长。这种劳逸结合的方式能让人精神焕发，也能更好地激励人们做好自己的工作。
要真正做到自律，就需要在自我调控上下工夫，而不是一味地拼命盲行。要知道，自律本身也需要管理。
自我发展 自律的人更快乐，因为他们内心的潜在需求得到了满足。在我的一个研讨会上，一位女士告诉我，她六岁的女儿参加了一支游泳队，每天早上练习一小时，游2000到3000米。她还说起了她女儿和家里一个朋友的对话。。 最好的txt下载网
每个成功者都知道的秘密（2）
“你喜欢游泳吗？”那个朋友问。
“当然，我很喜欢。”
“游泳好玩吗？”
“不好玩！”
一个六岁的孩子已经领悟到了大人们未曾体味到的东西，即自律和自我发展的乐趣。遗憾的是，自律一词往往令人生畏，听起来给人一种受限制和惩罚的感觉——就好像一个不称职的长官偷偷溜到我们身旁，审查遵纪守法的状况。真正的自律不是困扰在心头的、势在必行之事，它就在你身旁，时刻催你奋进。你一旦明白，自律不是自虐，而是关爱自己，那么，你便会着力培养它，而不会退避三舍。
查尔斯？波斯威尔曾是阿拉巴马大学的一位足球明星，他想成为一名职业棒球运动员，但在二战期间双目失明了，可这并未阻止他“17次成为全国盲人高尔夫球赛的冠军”。他曾说：“我从不计较失去的东西，我只在乎现在拥有的。”这就是自我发展，即自律。
改变习惯策略 很多人之所以失败，是因为他们总想用自己都厌烦的行为来替代坏习惯。
不止一个人这样跟我讲，他们想吃健康食品，但又不愿放弃可口的垃圾食品。他们应该考虑自己能吃什么，而不是不能吃什么。果汁加矿泉水是高热量软饮料的极好替代品；全麦和炸水果等点心丝毫不比糖果逊色。
改掉老习惯并非易事。研讨会上，一个很胖的女人走过来对我说：“我缺乏自律，控制不了饮食，房间总是乱七八糟，感觉自己就像邋遢的懒汉。”我告诉她，她并非毫无自律性。“你参加了这次会议，每个阶段都及时到场，况且你还衣着整洁呢。”她笑了，我接着补充道：“你减肥不成功或没把房间整理好，或许有其他的原因吧。”
之后，我发现她果真有难言之隐。她一年前就成了寡妇。丈夫是一个酒鬼，结婚24年里，他经常辱骂她。她从未想过，一个糟糕的自我形象让她不能积极有效地改变现状。意识到这一点，她就开始寻求专业意见，采取措施给生活注入一些自律成分。同时，她的一些朋友也提出去她家帮忙清理屋子，这让她更坚定了改掉坏习惯的决心。
集中注意力解决关键问题 记得上学时，妈妈每天都喊：“起床了！”我在被子里痛苦地挣扎到最后一刻，把妈妈也惹恼了。后来，我离家上大学，就得自己起床了。最后，我厌倦了和起床作斗争，决定闹钟一响就爬起来——仅仅是我想这么做，并没考虑自己的感受。这种方法很奏效，从那以后，我正常起床了。
《感觉良好，新心理疗法》 大卫？伯恩斯在这本书中写道：“先有行动，后有动机。你得先给水泵注水，让它启动起来。如果想等到有心情时再做，那不知要等到什么时候。”不想做某事时，你可能会先把它放一放，但我们往往会在投身做这件事后才会劲头十足。
自律是习惯的形成过程。它的益处很多，自律行为由少及多，久而久之，便形成了习惯。一旦彻底克服了旧习性，你就会感觉更好。自律时——无论是身体上，还是精神上——我们都处于最佳状态。
Secrets Every Achiever Knows
Anonymous
In October 1982； a 25…year…old woman finished the New York City Marathon。 No big deal until you learn that Linda Down has cerebral palsy and was the first woman ever to plete the ； but kept going until she crossed the finish line； 11 hours after she started。 Her handicap limited her speed but not her determination。
Henry Wadsworth Longfellow once wrote，“Great is the art of beginning； but greater the art is of ending。” How nice it would be if we all had a genie who could help us finish what we begin。 Unfortunately； we don’t。 But what we do have is a dynamic called discipline—which extracts a high price。 Following one of Paderewski’s performances； a fan said to him； “I’d give my life to play like that。” The brilliant pianist replied； “I did。”txt电子书分享平台
每个成功者都知道的秘密（3）
Acplishment is often deceptive because we don’t see the pain and perseverance that produced it。 So we may credit the achiever with brains； brawn or lucky breaks； and let ourselves off the hook because we fall short in all three。 Not that we could all be concert pianists just by exercising enough discipline。 Rather； each of us has the makings of success in some endeavor； but we will achieve this only if we apply our wills and work at it。
How can we acquire stick…at…itiveness？ There is no simple； fast formula。 But I have developed a way of thinking that has rescued my own vacillating will more than once。 Here are the basic elements：
“Don’t” power This is as important as willpower。 The ancient Chinese philosopher Mencius said； “Men must be decided on what they will not do； and then they are able to act with vigor in what they ought to do。”
Discipline means choices Every time you say yes to a goal or objective； you say not to many more。 Every prize has its price。 The prize is the yes； the price is the no。 Igor Gorin； the noted Ukrainian…American baritone； told of his early days studying voice。 He loved to smoke a pipe； but one day his professor said；“Igor； you will have to make up your mind whether you are going to be a great singer； or a great pipe…smoker； you cannot be both。” So the pipe went。
Delayed gratification M。 Scott Peck； ； author of the best…seller The Road Less Traveled； describes this tool of discipline as “a process of scheduling the pain and pleasure of life in such a way as to enhance the pleasure by meeting and experiencing the pain first and getting it over with。”
This might involve routine daily decisions—something as simple as skipping a favorite late…night TV show and getting to bed early； to be wide awake for a meeting the next morning。 Or it might involve longer…term resolves。 A young widow with three children decided to invest her insurance settlement in a college education for herself。 She considered the realities of a tight budget and little free time； but these seemed small sacrifices in return for the doors that a degree would open。 Today she is a highly paid financial consultant。
The secret of such mitment is getting past the drudgery and seeing the delight。 “The fact is that many worthwhile endeavors aren’t fun；” says syndicated radio and TV mentator Mort Crim。 “True； all work and no play makes Johnny a dull boy。 But trying to turn everything we do into play makes for terrible frustrations； because life—even the most rewarding one —includes circumstances that aren’t fun at all。 I like my job as a journalist。 It’s personally satisfying； bit it isn’t always fun。”
Achieving a balance Never confuse discipline with rigidity。 Perfection is not the aim； rather； strive for the peace of mind tha