敲诈；也许你这个人很容易替别人着 想；也许你不想小气；也许你害怕冲突或不知道如何表达自己需要回报；也许你担心别 人会回避甚至责骂你；也许你认为：“既然我们是好朋友，就应该付出。” 这些放弃回报的理由，没有一个是站得住脚的。每次问问自己： 我是为自己的利益做事吗？我得到txt电子书分享平台
一步步、一点点改变（2）
了一些回报吗？
请求还是要求？
一个小女孩清楚地说出了自己的真实愿望“我要喝水 ”之后，她通常听到大人说：“你忘记了那个最有魅力的字！”大人们在等着听那个小心 谨慎的“请”字。 小女孩要什么东西，肯定不愿长时间地哀求，也肯定不乐意必须先深 深鞠上一躬。 女孩子很早就接受教育，要掩盖自己的要求。在其他孩子找到了那个最有魅力的字的时候，我的女儿也找到了自己最有魅力的词，这就是：“马上。” 许多成年的女性还没有摆脱这种规规矩矩的鞠躬，她们不是直截了当提出自己的要求而是苦苦哀求。 现在这一切都该结束了。 如果你对变坏感兴趣的话，就问问自己： 在过去的两个星期里有人生过我的气吗？ 我能不能冷静地忍受他或她被激怒、受到伤害或是被冒犯？ 再问问自己： 在过去的两个星期里我有没有发过脾气？我生气过后，是否明确地向对方表示，我们之间的关系，已经从此发生了风本的变化？
斗争才能获得成功
如果我们声称，女人到处都有机会，这太言过其实了，任何人都不可能有这种幸运。但是， 因此就认为女人没有机会同样也是错误的。不过，要想发掘出所有的机会需要付出大量 的精力和顽强的精神。不久前我和东部的一个图书馆馆员交谈。她曾经为了市立图书馆免遭关门的厄运组织了强烈的抗议行动，冒险请愿，狂热地投入到斗争中去。今天她已经挽救了图书馆，资金有了保障，到图书馆的读者也很多。她总结自己的经验在于：“ 如果女人什么也不做，那么所有的事情都一团糟也就不足为奇了。当然我们在东部更困难些，因此我们也必须更努力地斗争。”这句话对每个女人都适用。没有斗争哪来的成功。
毫无疑问，一个拖家带口的女人要想在工作中有所发展更是困难，但不是不可能。
一位女工程师，有两个孩子，每天得花三个小时坐火车上班。在路上她读书和听音乐。
“我不想失去这份工作，这比看孩子要好。”但是父母和亲朋好友都严厉地批评她：“ 你既然不想照顾孩子，那为什么要孩子呢？”就这样，她带着狠心妈妈的标签生活着。 晚上，她轻轻松松地回到家，和孩子开开心心地在一起，尽管他们在一起的时间确实很 少。这种生活模式不一定适合每个人，但可能适合一些人。 可惜大多数女人比较保守，她们在工作上没有多少进取心，也很少有兴趣冒险，她们的态度很消极。
女人的惰性是怎样形成的？为什么女人无视积极生活的意义？为什么女人会指望别人来改变她的处境？“男人应该为此出力！”本着这样一种想法，她们不准备自己主动地去生活。 谁指望靠别人的帮助取得成绩，就像坐在玩具马上，想让别人牵着走。这种牵马的仆人只有童话里才有。 许多女人不相信自己的力量和能力。她们总是担心：事情一经我的手，就准
会出差错。和别人的关系破裂时，她们怪罪自己；孩子们在学校遇到困难时，她们也怪罪自己。她们认为按别人的喜好行事就可以摆脱负疚感。她们变成了和她们共同生活的人玩的球。由别人而不是自己决定什么是对，什么是错，什么是合理的，什么是不合理的。 摆脱别人的看法，设定自己的疆界，因为：“谁不能保卫自己，就只有永远待在原地。”
我们不是生来就温顺
许多女人还能想起她们年轻时那段无拘无束的日子。她们爬树，偷偷翻窗户，没有驾照就开车、骑摩托。她们胆大、自信、强壮而不弱小。几乎每个女人都曾有过这样一段时光。今天她们再回头看看那时的冒险行动几乎认不出自己。这个时候，她们会感到悲哀。如果她们生活得过于小心谨慎，处处怀疑自己，她们就会感到更加的悲哀。一个无拘无束的小女孩不知不觉地变成了一个优柔寡断的妇人，觉得自己再也不能真正地把握自己的生活了，这并不是因为她们觉得自己矮人一等，智商不如别人，而是因为她们感到在许多情况下根本不能驾驭事态的发展，觉得自己孤苦伶仃。有多少机会从她们的手中悄悄地溜走。封闭就这样悄悄地形成了。
回忆一下你自己不安分的青年时代，在想象中重新找回那种情绪、干劲和果断。在回忆里再次体验你经历并取胜过的冒险。老照片、明信片、信件或者一次班级聚会都会让你沉浸在过去的感觉里。 小时侯那句鼓舞、激励人的格言是怎么说的？为什么那个时候你不假思索就敢于去做了？是谁促使你去做那些勇敢的、冒失的和不寻常的事情？ 带着这些问题找回你自己的乐趣，勇敢地去行动，去争论。去赢得欢乐。txt电子书分享平台
一步步、一点点改变（3）
一次在讲习班里，一位气质高贵、上了年纪的女士回忆说，她曾有个叔叔，只要她说一句骂人的话就给她5芬尼。她说起这事时脸上露出调皮的笑容。这段小插曲让她后来敢于一生气就骂人。 如果无拘无束的 青年时代能再现的话，研究一下你什么时候以及怎样开始怀疑自己的能力的。大概会是这样：“原来我可以做到和我最要好的朋友大声争吵，现在我最多只敢和我的伴侣大声嚷嚷（但没有用）。”“过去我敢自己骑摩托，现在我可不敢，只好坐别人的车。”“越老越觉得自己迟钝。” 也许你还记得你的朋友、丈夫和父母对你的评价，他们不相信你自己会处理好事情。当一个女孩子下决心去完成一项不同寻常的任务，有时候轻视的目光或蔑视的评语就足以让她放弃。 女人被剥夺了勇气和功名心。一个乜斜的目光就足以熄灭反抗的欲望。这是完全可以理解的，因为反抗本来就很费力，可能会筋疲力尽，甚
至会有危险。再说，放弃自身的努力，舒舒服服地向后依靠，毕竟具有很大的诱惑。
不再温顺
以你产生怀疑前的那段日子为出发点，继续感受力量，感受冒险的乐趣。 克里斯是位女教师。她对自己的温顺非常恼火，最终决定“不再温顺！”，是一次会议的情形促使她改变自己。那次她的建议又被否决了。她提议给学生一个机会，让他们自己来布置活动室。可同事们预言会被学生弄得乱七八糟，他们劝说她收回建议。她没有说话，但内心很激动，生自己的气。她的脑海里闪现出许多类似“绵羊般忍耐”的情形。在过去的几年里她越来越难以忍受自己的顺从。她做出了太多的让步，尤其是在年长些的同事面前掩盖自己的意见。尽管她很不满意同事们诋毁学生懒惰、专搞破坏，但她不敢为学生们辩解。作为一名深受学生信赖的老师，她很想替学生争辩，但却没有办到。
情况并不总是这样。克里斯回忆起自己曾经有过一段时间，果敢坚决地维护自己的观点，坚持自己的主张，实现自己的理想，而不迁就别人，那已是多久前的事了？过去那个快乐、好斗的克里斯到哪儿去了？是什么使得她现在表现得这样温顺和宽容？ 从那天起，她开始非常认真地记下什么时候、什么情况下她表现顺从但自己却很生气。她还回忆起自己在少女时代干的恶作剧（堵住小溪，撞倒在草地上站着睡觉的奶牛，夹住管风琴的出气口），回忆那些被禁止的夜间外出（到粮仓去找男孩子们，骑自行车去游泳，去违禁的迪厅）。当她对我谈起她的恶作剧时，她就像念咒语似的一再插进这句话：“这才是真正的我！” 克里斯从她的回忆中汲取力量。她感到今天这个文静、保守的女人形象不能代表她的全部。“过去我敢做，今天为什么就不敢？”当年那种和女友打闹一阵后疲惫但愉快地躺在草丛中的感觉复苏了。她真正感受到自己的力量带来的舒适感。尽管想起来她 还感到有些尴尬：“我比较有力气，常常坐在上面，将女友的胳膊压在地上。”最令她感到自豪的是当年的勇气，14岁时，她曾愤怒地跑到校长那儿拼命为一个要被赶出学校的女友说话。 期待找回这种感觉给克里斯带来了很大的刺激。她参加了一个柔道协会。令她宽慰的是发现她不是唯一在“扭打”中体会到乐趣的“老女人”。那种对力量的感受，撕扯的感觉，以及凭借熟练的转体就能将对手掀翻在地的经历，激励她在现实生活中也要勇敢地行动。 当克里斯重新提出让学生自己布置活动室时，全体教师都感到有些不知所措。令人难以置信，一个被否决的提案竟然又被重新提了出来。但是这次克里斯找到了令人信服的理由，她慷慨激昂地指出：“难道你希望我们的学生站在街角，成为毒品贩子的牺牲品吗？”她并没有看到学生真的受到威胁，但是她提出的理由让哪一方也难以驳倒。她重新找回了“昔日的斗争精神”，继续实现自己的设想。“我从未想到事情会是如此简单！”
唤醒力量
对每个女人来说，都非常有必要回想一下自己过去是不是比现在更勇敢、精力充沛和果断。“快，开始吧，这些我都会，都做过。现在我再来干！我年轻、没有经验时会的，现在成熟了只会更有把握。再也没有愚蠢的借口了。”如果人们能这么对自己说，事情就简单多了。 我也了解一些例子：有些女人一辈子胆怯、谨慎或无助，始终按他人的旨意行事，但是在一两年的时间里，她们慢慢地摆脱了事事和为贵、时时看眼色的习性。 加布里勒称自己是个“受保护的废物”。一切都是那么平静，在她的过去无论如何也找不到混乱的情景。她和一个“打小就认识”的表兄结了婚，生了两个孩子。她决定改变生活的起因是她对丈夫很生气，他又想不顾她的反对自己 决定度假的开销。每次她都对他“大手大脚花钱”很生气，她知道度假多花了钱，每个月的家用就要减少。但至今她一直保持沉默，她担心会大吵一顿，只好克制自己。但加布里勒清楚，如果她不坚决反对的话，她就无法赢得这场对峙的胜利，因为她丈夫“顽固不化”，他是一个企业领导，每天的工作就是指挥别人。促使加布里勒下定决心的是这样的想法：“我一生中还从未获得过别人的承认。因此这次能不能做到，我心里没有数。我决定度假只能花4000马克，多1芬尼也不行。” 她找到了令人信服的比喻对付她丈夫：“公牛的鼻套挣脱了两个月，就再也套不住，我的主意已定，就再也不会变。”这自然令她丈夫大为恼火。他像矮了一截似的坐在那里，再也找不出任何理由。他又能反驳什么呢？
我也问过那些从未有过勇敢经历的女人，她们的想法和力量是从哪儿来的 。她们从自己未曾发挥过的积蓄中获得力量，去参加潜水班，考摩托车驾照，买摩托，学会骑马，或加入业余演出团体。
玛丽在潜水班“就像其他普通成年人那样”学会了如何克服害怕心理。“当我战胜恐惧时，我体验�