找出最便宜的打电话时段，并且确定你考虑了时差问题。先打给国际台，问某个国家，譬如说“印度”的国家代码，通常还有一个城市代码。有了这些资料，大部分的时间你都可以直拨。
海外旅馆通常有“800”的免费电话号码，打个电话给他们，问问那里的天气和情况，并且告诉他们你在哪里，你有些什么事等等。
当你按到最后一个数字时，你就会感到要和半个地球之外的人接触的兴奋，你会听到电话接通后，一个陌生而遥远的声音，从电话那端传来亲切的问候。
9月22日
想像你的死亡
严肃地想一想，你希望在什么情况下，以怎样的方式离开这个世界？什么样的情况对你而言感觉最好？你想活多久？所有这些考虑都比别人教你应该怎么想，更能使未来掌握在你的手中。
想像自己的死亡可以使这整个过程不那么吓人。当你去面对每一件事，而非逃避时，它就比较不可怕了。如果你想要活到65岁，你就很有可能会活到85岁，因为你想像自己这一生要活得久一点，你就会做一些支持这个愿望的决定。
2500年前，苏格拉底曾说，害怕某件你一无所知的事是很愚蠢的。无法抗拒对于死亡的恐惧使得活得快乐变得相当困难。想要活得愉快，却又不正视一个促使新生命出现的自然过程，那是几乎不可能的事。就像不快乐也是很自然的生命过程。
第四部分：自己动手做冰淇淋准时赴约
不管这个约会重不重要，确定你自己一分钟也不能迟到，即使你由过去的经验知道，你要见的这个人不会准时到，或者你安排的这个活动，例如和医生的约会，绝对不会在约定的时候开始。
为你等待的时间先准备一下，让它成为一个愉快的经验。带些东西去读、带着随身听去听音乐，或者更好的是，沉稳地坐着，等待会议或拜访的开始。
注意一下你所在的房间或地点的细节。它给你的感觉是友善，还是冷淡？它让你想做白日梦吗？或者你发现自己会提高警觉来保护自己？如果你是在一个公共场合中等候，接待你的人是否真诚且热心呢？还是仅仅抬起头来看你一眼？你是等得的很难为情，还是自在又放松？你觉得时间慢慢过去，你更有耐心等待，或者你的挫折感和焦虑不断增加？想一想你平常都很准时，还是常常让别人等你。
9月24日
说“小红帽”的故事给别人听
童话故事并不仅仅是为小朋友写的，事实上，它们是在传达某些人类集体最深的潜意识。与某个人——特别是和那些你必须努力想一些新鲜话题的人——排解时间最不寻常的办法，就是说童话故事给对方听。
传说温莎公爵放弃王位之后，和公爵夫人流亡巴黎。在巴黎，每当他们在公开场合吃饭时，对四周的压力都很敏感。10年之后，因为再没有什么可以说的，他们之间的关系就变质了。为了不让记者看出这种情况，公爵和夫人就说童话故事给对方听，使谈话进行下去。
这些童话常常会透露一些信息，激发你重新正视自己、伴侣或朋友，以及整个人类的处境。
9月25日
玩弄颜色
你可以试着穿一天颜色搭配突兀、不协调的衣服，如此会让你产生一种轻松、无忧无虑的感觉，而这种感觉可能会持续好几天。
越疯狂越好。如果你想穿圆点花样的衣服想得要死，却一直没能鼓起勇气穿，今天就这么做吧！但是你一定要配上苏格兰的方格子花样。看看你的创意可以发挥到什么程度，你会把衣服如何组合。鼓吹越多的人加入，你就会得到越多的乐趣。
今天是你可以打破你服装风格的日子。忽视传统，把那套蓝色西装、白衬衫，及红领带推在一旁，穿上会让别人退避三舍的衣服，看看你有没有勇气做到。最糟糕的情况是什么？如果你四周的人都跟你一样这么穿，那么你们就都是正常的，不是吗？
把你的家人集合起来，加入这个好玩的活动，并到人行道去游行。注意一下你们所得到的表情和眼光。
9月26日
煮咖啡
如果你家里有研磨器，不妨买咖啡豆回来自己磨，磨好后放入煮咖啡器中，随着蒸气的上升，享受那浓郁的满庭芳香，它不但可以振奋精神，同时会让人感觉置身其中有如贵族一般。
你不一定要喝它，就当是醉翁之意不在酒吧！
9月27日
小小的赌博
事先决定你可以负担多少损失，把这些钱存起来，拿它来赌一赌。先计算你的风险，然后借钱给朋友做商业上的冒险，或者是预测运动比赛的结果来下注。即使你花钱的预算是100块钱，你也可以因试着增加预算而得到很多乐趣。
有很多合法的赌博方式你可以试试看。如果你到美国玩，可以去拉斯维加斯、亚特兰大，或者其他赌博合法的地方，在那里你可以玩任何一种游戏。
召集几个朋友一起玩扑克牌，低赌注的游戏和高风险的比赛一样好玩。
要确定你不会输到最后需要打上欠条。和你的玩伴订定协议以支持你的决心，让你能在超出自设的限度时就退出。
9月28日
凡事三思而后行
今天在做任何一件事情时都要事先考虑清楚。
你行为的后果是什么？哪些你没有料到的结果会发生？每一个行动、每一个动作、每一个对事件最微小的反应都有结果。确定你自己在付诸行动之前就觉察到这些后果。
假设你决定要踢地上的一块石头，你有没有可能伤到脚趾头而淤血呢？你会不会踢过头而跌倒或扭到脚？要是你的踢功比你想的还要好，石头飞入空中，又会怎么样呢？附近有没有车子可能会被刮伤？有没有小朋友会因此而受伤？
当你行动时，确定你知道自己在做什么，同时如果你无法知道所有可能的后果，也要确定你知道这一点。思想和行为之间，是会互相通告和转移的。
第四部分：自己动手做冰淇淋坐船去
对许多人而言，用平稳的速度在水面上移动，是人生中最令人满足的感觉之一。
倾听那些只有在靠近海的地方才听得到的声音：海鸥的呼唤声、船上引擎的轰隆声、甲板上水手间交谈的声音，以及船和码头间的跳板升起和放下时，金属发出的铿锵声。
当你划过水面时，不论你的船是哪一种，想一想这种特别的运输方式带给你的欢乐。完善的路上交通网使得跨陆的旅行变得可能，然而在车辆及飞机发明之前，我们是如何凭借着“水”来移动的。世界上最伟大的城市大部分都是濒水而建的。
人类最初的伟大梦想之一，就是航行绕地球一周。坐船能使你接触我们祖先最早的渴望，并且使你——作为他们的后代——能够实现他们的梦想。
9月30日
涂鸦
最好的涂鸦时间是你打电话的时候，因为这时另一个人并不会知道你没有专心在听他说话，此外，开会时也是一个很好的时机。
乱写乱画有很多功能，最重要的是，它让你接触自己的潜意识，那是你潜藏欲望的地方。当你让你的思想随意游走，当你允许自己的手朝任何它选择的方式移动时，你就表现了你最真实的本性，注意这个，因为它很重要。
在你不忙时，涂鸦可以让你打发时间，换句话说，你可以忙于涂鸦，这常常是打击无聊和挫折的好办法，而且，重复相同的线条，例如画圈圈，就具有催眠的效果。
涂鸦对你而言有任何超越的意义吗？是否让你想起某人或某事？他们唤起你某种心情或感觉吗？把你最喜欢的涂鸦画留着，偶尔拿出来看看。你涂鸦的方式这几年来有什么改变吗？
在20世纪60年代，世界无法去除不义，几乎是每个成年人都有的同感。
在70年代，我被理想国——世界上最完美、没有痛苦、苦难、剥夺，和不义的社会——的概念所吸引，而且我把我自己快乐的能力与我所看到的和平的、正义的、健康的、干净的、美丽的世界联结起来。只要我们能创造地上的天堂，人类就能由快乐、有实践力的、特别的人——包括我在内——所组成。
虽然我仍珍视、赞许和支持所有能创造美好世界的工作，但是现在我深深地了解到了快乐和正义之间的差别。正义是社会的，快乐是个人的。这两者并不一样。一个人是否要创造他自己的生活，是与社会状况无关的。社会状况当然会影响决定、结果，和可能性，但并不能免除个人对于自己的选择所负的责任。
事实上，我认为扑灭世界的沉疴与人们是否用心有着密切的关系。我们都必须为我们共同的家负责。因此，我们不必等待理想国，而应更用心地创造它。如此，我们的世界便会变得更美好。
第五部分：构想如何做生意构想如何做生意
你可以想想：你拿什么当产品，或服务项目是什么？你的客户如何购买，而你如何将产品送达？你的客户对象是谁？他们住在哪里？你怎样凑钱来支持你的生意？这些都是做生意的基本要素。
记住缺钱绝不是问题。有很多方法可以找到财源来支持你的点子。一般都认为做生意就是需要钱，但是，我们的看法是生意不会因为缺资金而失败。大多数的生意是因为缺乏创造力而失败。
当你想好点子时，就把想法写下来。先开始一个简单的生意计划。每当你认为你已改进了你的想法时，就把这些改变加进你的计划。一直去思考它、修改它，直到你觉得你可以把它展示给别人看为止。接下来则是吸取他们的意见，再做一次修改。如果你真的对你的点子有信心，还可以把它卖给别人，如此一来你就迈向成功之路了。
10月2日
让彼此拥有自由的空间
与某人一起度过一段很长的时间——至少几小时——但是各做各的事，藉此体验那种与另一个不需要一直互动的人在一起的亲密感。
你们之中的其中一个人可以读书，而另一个人则包装生日礼物，或者你们两人看不同的书。你们之中一人可以小睡一下，而另一人则写信，或写日记。
如果你要学习与人亲密，必须具有与人分享内心最深处情感，以及成为彼此注意焦点的能力，它也包含了另一个人可以自由在你面前做他自己的事。这意味着要让另一个人知道你的爱是信任，而不是约束，你们之间虽享有亲密，却也拥有自由、独立的空间。
10月3日
与新搬来的邻居聊天
如果你要找的人刚好不方便，那就试试下列可能的人选：一个贸易伙伴、朋友的朋友，或推销员。确信你能跟他聊深入的背景，并找出你们两人的相异处、相同处。他的信仰是什么？他的世界观是什么？他最喜欢什么？最不喜欢什么？看看你能否使你的朋友敞开心胸，流露出真感情，并且抛开俗套，坦白地说出他的观点。
10月4日
在自己家乡的旅馆过一夜
以访客的身份重�