会在你运用记忆策略的时候发生。然而，当你最不经意和不能自主控制的时候也可能发生。由于新的、带来冲突的信息影响了背景知识，所以发生了干扰。干扰作用对细节的记忆比对大意的记忆破坏程度更深。
写中学当波兰钢琴家帕岱莱夫斯基在维多利亚女王面前演奏的时候，她说，“帕岱莱夫斯基先生，你真是个天才！” 帕岱莱夫斯基回答到，“也许吧，陛下。但以前我是个苦工。”在另外一张纸或你的笔记本上，解释帕岱莱夫斯基的回答是何意思，并说明学习不是靠天才而是靠苦工。
干扰发生有两个原因。一个是新的信息扰乱了已存的信息，二是已存的信息扰乱了新的信息。例如，假设你选修了有关社会学和心理学的课程。由于这些课程的内容有点相似，干扰更有可能发生。干扰最好通过间隔学习加以避免。
间隔学习由交替进行的、中间有间歇的、短时学习组成。这种方法也称作分段练习。你通过时间（如15分钟）或任务（如3页）范围设定学习目标。实现这些学习目标后，让你自己放松一点时间。你可以散步、喝点饮料、或给朋友打个电话。这种方法有助于将信息处理成长时记忆。
间隔学习发挥作用有多种原因。首先，间隔学习奖励刻苦学习精神。这种研究方式涉及行为矫正。这种学习类型基于美国心理学家B。F。斯金纳的研究内容。在斯金纳用动物进行的研究中，他发现当奖给动物食物的时候他们回答得最好。间隔学习中的间隙作为完成一段时间学习给你的奖励。第二，由于你是在一定的时间内学习或有足量的学习任务，所以你会高质量地完成任务。你知道自己有一定量的时间去学习或完成一定量的任务，这会激励你学习。第三，由于工作时的记忆量有限，所以间歇提供了使信息被吸收成长时记忆的时间。第四，当你学习复杂的、相互关联的信息时，学习间歇使你避免混淆相似的细节。为避免这种干扰，在两次学习时间段之间睡上一觉，来达到最好的效果。这就是填鸭式学习为何很少被用作一种发挥良好作用的实践形式的原因。
第三部分预习
预习
就像第三章讨论的那样，许多学习策略都建议你在阅读课文或听课前进行预习。预习的主要目的是评估你对某个主题已经了解了什么。预习也提供了一种实践形式，因为它要求你在阅读或学习前进行信息分析。结果，你今后能回忆出来的信息数量会有所增加。
背诵
“谁是克林顿总统时期的副总统？”“M*A*S*H*是什么意思？”“用罗马数字如何写51？” 能否回答这些难题竞赛中的问题主要取决于对很久以前获得的信息的记忆。取决于你回忆很少使用的信息的能力。这样的信息有时在记忆中很难（甚至不可能）找到，因为你已经很长时间没有使用了。由于没有使用，所以你不记得信息储存在哪里。或者你忘记了与之有关的许多细节。在某种意义上，“不用就忘”适用于记忆。
你使用背诵方法，就是通过无声的、口头的或书面的形式重复答案来研究问题。这些问题会来自课文、老师或你自己。因此，背诵的第一步是找到或想出学习或复习的问题。其次，你阅读或研究信息以回答这些问题。第三，陈述答案。第四，使用你的课文或笔记检查答案的准确性。这个过程保证信息始终在你的工作记忆中。反复复述将信息转化成长时记忆。
学习小组或学习伙伴
如第一章所述，学习小组提供了一种使学习变成主动的实践过程而非被动实践过程。在一个小组里，成员之间互相听对方的讲解，这使他们使用听觉、视觉和身体的感觉。将这些感官印象组合在一起，不仅有助于积极的学习过程，还有助于将信息转化为长时记忆。另外，小组讨论也激发成员的学习主动性。由于成员都有义务去做准备，并来参加学习讨论，所以他们能达到上述目的。
学习小组学习多种信息。小组成员可以设计一些练习来对一字都不能差的信息进行学习和记忆，例如术语的定义、名字或日期表。另外，小组成员还可以训练某些技巧，如解数学题或学外语。分析和组织复杂或易混淆的信息，提高小组成员的理解水平。最后，提出并讨论有关考试的问题，提供对应试技巧的训练，减少对考试的恐惧。
这里提醒你注意的，是小组训练的方法。由于多数小组口头讨论信息，成员可能会忽略对写作技能的训练。如果你用书面方式回答考题有困难，你也需要训练用书面形式处理信息的技巧。
第三部分超量学习法
1．在记录卡上单独列出每个条目。1． 将表分成可操作的单位（每个单位有3到5个条目），取决于资料的难度。
2．学习前三张卡片。2．通过口头练习，学习第一组。
3．再加一张。3．再加一组。
4．口头练习这四张卡片。4．口头练习这几组。
5．再加一张。5．重复第3和4步直到你熟悉了所有条目。
6．口头练习这五张卡片。
7．将你最熟悉的那张拿掉并加一张新卡片。
8．练习这五张卡片。
9．重复第7和8步直到熟悉所有条目。
超量学习
超量学习由重叠学习组成最适合用来记忆逐字的信息，。这种实践形式在你第一次看过后，就开始继续加强记忆（Tenney； 1986）。例如，假如你需要记住历史课中一个由四十个条目组成的表。你可以用表7。4中描述的两种方法之一。
填鸭式学习法
在考试的前一天晚上。你还有12章没有读。你前一个星期的课没有上，但借来了一位朋友的笔记。遗憾的是，你朋友的笔记没有记好。
怎么办？为了考试用填鸭式学习法。填鸭式学习指的是疯狂的、最后一分钟（有时是一夜）的学习，多数情况下是记忆。这样的学习几乎不能取得全胜，因为没有足够的时间把信息记忆到有用的深度。结果填鸭式学习者成了信息的租借人，而不是拥有者，达到极少的长时记忆效果。填鸭式学习是效率最低的学习方法之一。
但是，如果真的是考试前一天晚上，你真的还有12章没有读怎么办？你最好的赌注是使用SQ3R，作出最大的努力（见第5章）。从阅读所有的篇章介绍和总结开始，这些可以为你提供最基本的浓缩信息。这样你就能绘出篇章概要图或提纲（见第三章）。从中你可以看出信息间的联系。最后，你检查这些内容，看看他们是否支持了篇章中的概念。这些方法不会保证你取得好成绩。他们只代表一个更被人们了解的填鸭式学习方法。
第三部分一般性主观测试及特殊形式的主观测试
同在其它场合一样，要想在考试时取得成功，您需要老一套的ABC—能力（abiity），休息（breaks）和勇气（courage）。幸运的是，这一切都是可以获得的。成功的应试能力包括了解客观考试（要求学生从教师设定的选项中选出答案）和了解主观考试（要求学生发挥并写下答案）两部分。善于考试意味着充分利用休息时间，在考试时避开可能遇到的陷阱。若要有足够的勇气成为一名成功的应试者，就要你能够发现并有效控制伴随考试出现的压力。正如在语言方面ABC是基础一样，我们提到的ABC［能力（abiity），休息（breaks）及勇气（courage）］也是最大限度提高考试成绩的基础。本章主要探讨参加主观考试的一般性策略，特殊形式的主观测试的特别策略和控制考试压力的窍门。第九章主要探讨客观考试、数学考试、应用科学考试、补考及期末考试的策略。
“我在试卷的上方写下名字，又写下第一题的题号‘1’。想了好一会儿我又给1加上了括号‘（1）’。之后我就一筹莫展了。”——温斯顿·丘吉尔二十世纪英国首相
要准备考试，首先要先了解考试的内容。因为绝大多数试卷都是由任课教师命题，因此命题教师就是试题内容的主要信息来源。因为大多数老师希望学生取得好成绩，因此他们会回答关于考试内容和考试形式方面的问题。老师会告诉你考试是综合性考试（包括从学期开始讲授的所有内容）还是非综合考试（只包括上次考试后讲过的内容）。要通过考试，仅仅泛泛地准备是不够的，你需要一些特别应试技巧来巩固你悉心习得的知识。无论你对考试准备得多么充分，你都应该使用一下表8。1中所提到的一般性应试技巧。
主观考试的一般建议
主观考试要求考生了解主要概念并以书面形式连贯地描述这些概念。因此你的答案不仅要阐述要点还要包括证明所阐述要点的事实。一定要体现自己对观点的分析和综合，还要体现对知识的运用。主观考试的形式包括简答题、论文式题目、填空（见表8。2）等。 参加主观考试，除了进行仔细的备考工作，还要对自己的应试技巧有信心。
PROPE： 为主观考试而学习
很多学生往往因为对自己的写作能力缺乏信心而对主观考试惴惴不安。有种学习计划可以通过练习写作而提高你的写作水平。这个学习计划就是PROPE计划。它包括5个步骤：预测（predict），组织（organize），演习（rehearse），操练（practice），以及评价（evauate）（辛普生，1986）。如果在考试前三天实行PROPE学习计划，你就可以预测可能出现的论文题目，组织好观点，找到记忆策略。
参加考试的一般步骤
1．准备考试用具（铅笔，纸张，计算器）。
2．准时来到考场
a。如提前到场，不要与其它同学讨论考试的事情。他们的忧虑和担心会加深你的焦虑感。
b。如果来晚了，你就可能错过重要的口头说明。来晚了自己也会感到匆忙，心里不安。如果确实晚了，可以先放松一下，整理一下思路。如有不清楚的地方请向老师问明。
3．如果要牢记一个很难的公式或步骤，可以在拿到试卷后先写下来。
4．先看一下试卷。看看试题的总量，找出分值的差异。估计一下回答各题所需的时间，分值高的题目应多花些时间。
5．要慢慢地、仔细地阅读试题要求。参加考试时，很多学生忽视试题要求，但试题要求往往说明怎样才能得满分以及如何书写答案等内容。如果答案没有按要求书写，那么即使你列出了所有正确答案，一些挑剔的老师还是不会给你满分的。
6．把试题要求中的重要词语和步骤加下划线。
7．先回答简单问题。这样不仅有利增强信心还会引发其它信息的记忆。同样，如果时间到了而你没有答完，你已经答出了自己能够回答的所有问题。
8．不要担心记忆障碍。把难题标出后，跳过难题先做容易的题。如果时间允许再回来做这些难题。
9．可能的话，不要放过每一道题。如果答错不扣分，不妨猜猜所有的主、客观题的答案。
10．答案要尽可能简洁明了。
11．按自己的速度答题，如果其它�