《5835-杨力抗衰老36计》

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5835-杨力抗衰老36计- 第1节


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    2005年9月24日上午,北京市会议联合会与《北京晚报》社在国家图书馆举办公益讲座,我讲的题目是“周易与抗衰老”。9点30分,我准时进入会场,进去一看,我惊呆了:会场坐满了人!主持人在前面开道,我好不容易才挤到讲台上。环顾会场,不仅通道上站满了人,连讲台周围也挤满了人。    
    开讲了,可是门外还挤满了要听的人,怎么办呢,主办方只得把扩音器拉到门外,让进不来的人在门外也能听得见啊……    
    我在北京的养生公益讲座已不下百场了,但这样火爆的场面,还是使我感慨万千:老百姓真的太需要健康知识了!是啊,现在社会稳定,人民生活水平提高了,谁都想多活几年,谁都想亲眼多看看美好的伟大祖国,谁都愿尽情享受大自然赋予我们的这惟一的一次生命啊,谁能不关爱自己的健康呢!    
    讲座进行了将近3个小时,站着的听众们仍然一动不动地站立着,他们那专心致志的眼神,那低头忙着记笔记、生怕漏掉一句话的情景,令我感动万分,恨不得把我所知道的都赶快告诉大家……    
    讲座结束后,听众们“哗”地一下涌上来把我围住,有的问问题,有的要我签名,还有心急的听众催促我快把讲稿整理成书,我答应大家,讲稿很快就会成书的,而且书出版后一定会让大家知道。    
    于是,为了广大听众的要求,为了我的承诺,我又夜以继日开始创作,把五千年来我们祖先们积累起来的养生抗衰老的经验,结合《周易》及《黄帝内经》理论进行整理、提炼,又把百场讲座中老百姓有关抗衰老的主要问题进行了整理,夜深人静,每当我有睡意时,只要一想起那天的场面我就又有了动力……    
    书,终于写好了。    
    感谢北京科学技术出版社一如既往的大力支持。再次感谢著名漫画家郑化改先生百忙之中挥毫泼墨,为书稿增色良多。    
    最后,愿这本书跟《杨力养生23讲》和《杨力四季养生谈》一样,尽快地进入千家万户。    
    我的决心不变,依然是:    
    只要能让中国人多活十年,    
    宁愿自己少活十年。    
    2005年11月于北京


《杨力抗衰老36计》 题记人为什么会衰老?(1)

    人为什么会衰老?    
    这是很多人都问我的问题。    
    生、长、壮、老、已,是世间万物发展的必然规律。其实,人从出生的那一刻起,衰老就已经伴随着我们了。    
    那么,人到底为什么会衰老呢?对此,我先跟大家讲一下现代医学对衰老原因的观点。    
    一、现代医学对衰老原因的认识    
    ——人的寿命是受遗传基因控制的    
    为什么父母寿命长,子女的寿命一般也比较长呢?    
    因为人的寿命是受遗传基因控制的,人体内存在着寿命钟。按照人体的寿命钟推算,人的寿数应当在100~160岁。    
    ——衰老是氧化太过惹的祸    
    什么事情都有两面性。水能载舟也能覆舟,氧化也一样,没有氧化,人就活不了;但是氧化太过,反倒会加速衰老。    
    这是为什么呢?因为自由基太多,引起氧化太过,导致消耗太多能量的缘故,所以说衰老都是自由基惹的祸。    
    那么,什么是自由基呢?    
    我们知道细胞内分子、原子、电子都是配对的。而自由基就是不成对的分子、原子及电子。因为它们是单个的,不配对的,所以是游离的、自由的,我们给这些“单身汉”起了个名字叫自由基。因为是单个的,它们就很不本分,也就是说很不稳定,非常活跃,因为它们要去寻找跟它们配对的一方,所以就经常跟别的物质发生化学反应,这样就经常引起过度反应而大量耗能,而且还对正常的细胞产生破坏作用,使人体老化。    
    因此,自由基是导致衰老的一个重大原因。    
    那么,过度氧化的危害性体现在哪里呢?    
    我们在日常生活中很容易发现:香蕉在剥了皮后过不了多久就会变黑,马铃薯和苹果在削了皮后一会儿也会变黄、变黑。这都是过度氧化的结果。    
    人体过度氧化的危害会表现在以下几个方面:    
    第一,加速衰老、疾病、死亡。    
    第二,导致肿瘤迅速生长。    
    第三,引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏。    
    第四,产生色素沉着,色斑出现。    
    ——细胞的寿命,决定人的寿命    
    细胞学家海弗利克研究发现细胞分裂存在着极限,就是说细胞分裂是有限的,人的细胞平均分裂56次就停止了。所以寿命的长短又取决于细胞分裂次数的多少。    
    既然人的细胞分裂次数在56次左右,每次分裂的周期是24年,所以人的寿命应是130岁左右。    
    人的身体由上亿个细胞组成,随着年龄的增加,随着细胞的不断分裂,人体内的细胞的数目就会不断地减少,人的寿命也就在逐渐衰减。就是说,只要专门化细胞分裂接近终点,整体衰老便宣告来临,这就是细胞衰老说。    
    此外,细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老;细胞突变,染色体畸变也会诱发衰老,常见原因包括电离辐射、放射线危害等。    
    ——脑衰则全身衰    
    我们都知道,受到精神打击的人,会突然衰老下去,说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。    
    大脑是人体的司令部,因此,有学者认为大脑中枢神经系统在衰老过程中起着主导作用。    
    日常生活中,这样的例子很多:有的人在相濡以沫的老伴去世后,不久,也会悄然而去,这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。    
    ——生命的衰老源于蛋白质的老化    
    生命是以蛋白质的形式存在,生命产生于蛋白质,因此生命的衰老也根源于蛋白质的老化。    
    蛋白质老化引起衰老的可能途径有:    
    第一,蛋白质合成出现差错,主要是氨基酸排列错乱,导致异常蛋白质的堆积,阻碍了正常细胞的活动因而导致衰老。    
    第二,核蛋白老化,对基因的活性失控,从而导致基因被激活,使生命很快被消耗,从而加速生命的老化。    
    第三,异常基因导致蛋白质合成障碍,从而引起衰老。    
    ——内分泌系统功能减退引起衰老    
    有学者认为性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退,会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。    
    近年来,因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点,也越来越引起专家学者们的注意。    
    ——微循环障碍导致衰老    
    因为微循环系统是生命代谢的交换场所,也可以说是生命代谢的一个大市场,这个市场很庞大,潜在力也很巨大。    
    人体中毛细血管的总长度可达10万公里,占全身血管总长度的90%以上。但平均只有20%是开放的,说明微循环的储备力量是很强的。按理说,有了这么可观的储备,人体是不容易衰老的。    
    但是,由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着,破坏了许多微血管系统,从而导致血管的管腔狭窄,甚至封闭,导致微循环、循环发生障碍,使生命代谢的交换活动受到限制,从而导致了细胞的衰老。    
    ——自体中毒导致衰老


《杨力抗衰老36计》 题记人为什么会衰老?(3)

    人体是一个生物体,不断进行着新陈代谢,如果代谢产物不能正常排出,堆积于体内,日久易形成慢性中毒。    
    肝是人体的“解毒工厂”,如果肝的解毒能力一旦减弱,人体就会慢性中毒,那么衰老也就开始了。    
    肾是人体的排泄器官,肾功能有问题,有毒废物不能正常排出,也很容易引起人体自我中毒而导致早衰。    
    肠道系统是另一个产生自体中毒的主要场所,肠道功能不良的人,比如长期便秘的人很容易产生自体中毒。    
    ——营养不良导致衰老    
    这是很容易理解的,如果细胞得不到足够的营养,当然就会早衰了!    
    比如说:    
    第一,长期缺乏氨基酸:氨基酸是细胞代谢必需的营养成分,氨基酸缺乏使细胞营养不良,从而促进衰老的发生。    
    第二,长期缺乏维生素:多种维生素无论是A族、B族、C族、D族、E族……都是细胞代谢所必需的,缺乏则易加速细胞衰老而早衰。    
    第三,长期缺乏各种元素:组成人体的元素计有18种,其中碳、氢、氧、氮、钙、磷6种元素在人体中占99%,称为常量元素;其余的12种元素如钾、钠、氯、镁、铁、锌等总共不过1%,称为微量元素。这12种微量元素虽然分量极少,但缺一不可。它们凭借参与机体内复杂的生理过程来实现自身的价值,如果长期缺乏其中的任何一种,都可能导致衰老的加速。    
    ——蛋白质合成差错    
    指细胞内蛋白质在合成过程中,核酸的密码出现错误,从而出现“走样”,形成了细胞老化,因为要有一次错误,就会一错再错,终致不可收拾,从而引发衰老。    
    下面,我讲一下中医学对衰老的认识。    
    二、中医学对衰老原因的认识    
    中医对衰老原因的认识有四大观点:    
    ——肾虚衰老说    
    衰老因于肾虚,这是《黄帝内经》的观点。《黄帝内经》认为人的生、长、壮、老、已与肾气的盛衰有密切关系,从而认为导致衰老的根本原因在于肾的虚衰。    
    肾虚分为肾阴虚、肾阳虚两大类。肾阴虚和肾阳虚都可导致衰老,而肾阳虚更易引起衰老。    
    因为肾是先天之本,五脏之本,所以《黄帝内经》认为肾虚是导致衰老的主要根源。    
    ——脏虚衰老说    
    人体的五脏心、肝、脾、肺、肾功能衰退都易导致衰老。    
    《黄帝内经》认为40岁以后,每隔10年,将有一脏的脏气衰老,如50岁肝始衰,60岁心始衰,80岁肺始衰等。除肾虚是引起人体衰老的主要原因外,脾虚是导致人体衰老的又一主要根源,因为脾为后天之本,脾胃虚弱是气血虚的主要根源,所以保护脾胃也是抗衰老的一项重要措施。    
    ——阴阳失调衰老说    
    《周易》认为阴阳相互作用是万事万物运动的根本,八卦和太极图都表明,阴阳运动维持着动态的相对平衡,正常的平衡被破坏就会遭致精气神失调而产生衰老。    
    《黄帝内经》认为阴阳是万物生杀的根本(“阴阳者,生杀之本始”),并认为阴阳是生命的根本(“生之本,本于阴阳”)。    
    所以阴阳平衡则健康长寿,阴阳失衡则生病衰老。    
    ——气血虚衰老说    
    中医认为气血充足则健康长寿,气血虚则生病、衰老,因为气血是精气神的根本,五脏六腑之源。    
    气血虚衰必然导致五脏六腑功能衰减而出现衰老,所以中医十分注重气血的保养。    
    其中,血虚更易导致衰老,因为血是气的根源。气血俱虚之人,衰老的进程必然会加速。尤其是血瘀导致的血虚之人,衰老的进程更是难以逆转的。


《杨力抗衰老36�
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