从对打鼾者本人的身体的影响这一点看，如果是属 于“不用担心的打鼾”的人，对打鼾置之不理，也没有太大危害。
综上所述，如果还没有形成打鼾的习惯，只是因为感冒或酒精等外因作用而造成暂时的打鼾，对这种情况可以不采取针对性治疗。
生活习惯的恶化将会助长打鼾
但是，“不用担心的打鼾”的６个原因中，无论哪一个都很容易变成一种习惯。而且，一个人打鼾通常是由好几种原因共同造成的。例如，因为工作压力太大，去酒吧喝酒，喝得酩酊大醉后睡着，又患上重感冒等等，有类似经历的人在现实生活中数不胜数。
这样，“不用担心的打鼾”慢慢发展，就有可能转变成“危险的打鼾”。所以，在关注打鼾的同时，应该密切关注自己的生活习惯。
另外，老化引发打鼾，虽然是一种极其常见的现象，但是，如果在此基础上，又加上肥胖或饮酒过度等因素，就极有可能转变成“危险的打鼾”。
慢性打鼾引起身心异常
如果打鼾受生活习惯影响变成慢性，就会出现新的危险。
慢性打鼾的人，正如前面所述，睡眠得不到充分保障。这样，因为睡眠较浅，供给大脑的氧气不足，所以给身心带来各种障碍。
首先，从身体上讲，人会感觉疲惫、身体沉重等等。还会出现头痛或大脑反应迟钝等现象。在精神上容易急躁，所以注意力的集中和持久能力都明显下降。
如果出现上述症状，就已经标志着打鼾开始变成慢 性，并有可能已经转变成为“危险的打鼾”，甚至可能患上睡眠呼吸暂停综合征。这种情况下，有必要做一次全面检查。
睡眠呼吸暂停综合征最可怕
研究证明，慢性打鼾者比较容易感冒。
鼻子是专门用来呼吸的器官，它可以温暖并湿润吸入的空气，用鼻毛将细菌和灰尘排除在外，发挥高效的功能，为维持身体健康作出贡献。另一方面，口是摄取食物的器官，没有净化吸入的空气的能力。当病菌、灰尘和冰冷空气一起被吸入口中，直接冲向喉咙黏膜及肺部时，这些抵抗力薄弱的身体部位很容易受到病菌的侵害，当然也就容易患上感冒。
但是，打鼾真正可怕的地方，是它会引发睡眠时严重的呼吸障碍。其代表就是睡眠呼吸暂停综合征。即使没到这样严重的程度，当呼吸停止时，血液氧饱和度也要比健康人少３０％左右，而慢性缺氧会给身体带来不可估量的负面影响。
所以说，治疗打鼾刻不容缓。
第二章 治疗打鼾刻不容缓历史人物的睡眠时间
在睡眠这个问题上，虽然每个人都不一样，但是调查一下历史人物的睡眠时间，其多样性却会让我们大吃一惊。
首先说说著名的法国皇帝拿破仑。据说他每天只睡３个小时。他一定是把所有的时间都用来思考如何作战，但是那些随时待命的部下们是不是都会睡眠不足呢？同样睡眠时间少的还有发明大王爱迪生，他每天只睡４个小时。
最令人吃惊的是全能天才达·芬奇。据说他每天只睡９０分钟，而且睡眠方法非常独特，他是把睡眠分成６次，每４小时睡１５分钟。听起来都会觉得睡不够，难为他竟能成就那么多的伟业。
与此相反，睡眠时间长的例子有爱因斯坦，他基本上每天都睡１０小时以上。后人推测，这是因为解物理方程式需要大量用脑，而用睡眠作长时间的休息是很有必要的。
睡眠时间在６小时以内的被称为短睡眠者，９小时以上的被称为长睡眠者。一般来讲，短睡眠者属于自信而外向的类型，而长睡眠者则是忙碌而内向的类型。