十五年后她的第二任丈夫因病去世，突然她全部的悲伤排山倒海而来，两次的丧夫之痛混合成不可遏止的泪水与痛楚。她将两位丈夫的照片悬在客厅的墙上，她终于可以好好整理这两段痛苦的经验。
失去所爱的感觉有时是很复杂的，尤其是面对让你爱恨纠葛的父母。最大的心结是无法理解对自己不喜欢的人为何也会有悲伤。“我母亲对我很坏，根本就是一个女暴君，她死了我干嘛伤心？”
《心的出路》 第三部分《心的出路》 失去的功课（6）
根据玛丽雪莱的著名小说改编的电影《科学怪人》里，法兰根斯坦博士创造出恐怖的怪人，他丝毫没有顾及怪人是否快乐或一生将如何，也就注定了怪人悲惨痛苦的命运。故事结束时法兰根斯坦终于被杀，而科学怪人却哭了。有人问他为何为一个带给他巨大痛苦的人哭泣，他的回答很简单：“他是我的父亲。”
我们不只会为爱护我们的人流泪，也会为错待我们的人悲伤。我常看到严重受虐的孩童在医院想念他的母亲，而他的母亲则因虐待他进了监狱。你可能因为失去一个苛待你的人而万分悲伤，如果你觉得悲伤，就没有必要压抑自己。哀悼与体验失落都有它的时序，即使你认为那个人并不值得你为他悲伤，你也不能否定自己的感觉。
不管多么复杂纠结的失落感，我们总会用自己的方法慢慢复原的。没有人能告诉你何时应该走出来，或者你是否走得太快太慢了。因为悲伤是极度个人的，只要生命持续流动而未停滞，时间就会治疗一切。
我们常不自觉地重塑失去的经验，希望以更成熟的方式走过来，达到心理治疗的目的。如果你曾经受过伤，你会设法保护自己：变得疏离、冷漠，或者变成一个救赎者，借着帮助别人来遗忘自己的伤痛，或者自主独立到不需要任何人。
伊莉莎白
失去是成长的标记，证明你有能力浴火重生。
珍妮五岁时被父母抛弃在孤儿院门口，当时她并不了解是怎么回事。今天的她是个聪慧的中年女子，情感上健康而独立。早年的经历对她造成极大的影响，她耗费大半生弥补那个创伤，但现在她警觉有一个更严重的问题。“小时候的创伤当然很严重，但那已是四十多年前的事了。我发现过去二十年来我一直过着自暴自弃的生活，这才是严重的问题。”
“你愿意和我谈谈吗？”我问她。
“譬如说，周末时我明明希望有人打电话邀我出去，但真的有人打来时我会故意使用留言，或者接了电话也会告诉对方我很忙。我大概不希望别人知道我有多寂寞，我从来不让别人有机会邀我。如果朋友和我谈起假期的安排，我也会想办法不作任何承诺，到头来总是一个人，自觉仿佛没有人在乎我。”
她为什么要这么做？我们常会不自觉地让自己有机会回忆第一次的失落经验，如此也就给自己复原的机会。珍妮终于开始复原了，她发现是她不在乎自己。
《心的出路》 第三部分《心的出路》 失去的功课（7）
“我已经是四十八岁的成年人了，不是那个被抛弃在孤儿院门口的小女孩。小孩子可以怨恨别人错待他，但我已不是小孩子，我应该努力去做我想要做的事。”
如果你不明白自己为何总是被人抛弃，也许是造物主用这些人和情境来帮助你走出第一次失落。而你终将走出来，事实上，治愈的过程早就开始。
但有时候治疗的关键在于明白人无法避免失去，愈是想要防患，愈会招致失去。如果你害怕受伤而拒人于千里之外，这本身难道不就是一种损失？
一对夫妻最近因生育问题闹得不太愉快。两人都想要小孩，但妻子就是不断找理由拖延。原来她的父母与祖父母都死于癌症，她怕将来她会失去孩子，或者孩子会失去她。我们谈到对失去的恐惧，我提醒她，人不能预知未来。何况无论你怎么努力都不能避免失去，更不可能创造一个没有失去的世界。
她可以领养孩子，如此或可减少孩子罹癌的几率，如果她家人的癌症是遗传性的话。但谁能保证孩子没有其他遗传疾病？谁能保证孩子将来不会发生车祸之类的意外？
至于她自己，她当然可以采取各种防癌措施。注意营养，勤于运动，每年多做几次健康检查。然而她会不会死于地震、意外事故或抢劫？人不可能活在一个没有失去的世界。她也知道她的所有担忧虽有可能发生，但不一定会发生。最后她决定接受这是一个会让人恐惧的不完美的世界，但人可以在里面找到幸福，因此她决定生孩子。
上述例子有的本身就是一种失去，有的是新的失去勾起旧的悲伤。其实这也是治疗的契机，带引出内在的力量帮助你走出失去的阴影，而那力量可能是过去不存在的。回顾旧伤口是重新找回圆满的必要历程。
失去常常是成长的开始，让你成为真正的男人或女人，真正的朋友，丈夫或妻子。失去是成长的标记，证明你有能力浴火重生。
《心的出路》 第三部分《心的出路》 失去的功课（8）
戴维
走出痛苦的惟一方式就是经历痛苦。
小时候我曾经看过我母亲出院后又跌倒，我吓坏了，要求母亲再回去医院。母亲凝视着我那充满恐惧的脸说：“跌倒不值得大惊小怪，重要的是要能再站起来，这就是人生。”
失去和跌倒很相似，不管是失去人或物，失去平衡或别人的认可，所有的失去都有一些共同点。经过火焰的洗礼，你彻底改变了，变成晶莹的宝石。社会、家庭或个人都会经历失去，一个家庭在失去的开始可能会陷入混乱，四分五裂，但慢慢地终将重新组合起来。
治疗失去总要经过几个阶段。第一个阶段是承认失去，重要的是不能勉强自己，时机成熟时你自然就能够接受事实。你会发现走出痛苦的惟一方式就是经历痛苦，到时候你将能够再次拥抱世界。但了解真相是需要时间的，有些人甚至要经过好几年才能领悟。
在临终的人身上常看到很多极具象征意义的表现，起初你看到他们常为自己拍照，仿佛在说：“我还在这里。”随着病情加剧，他们会进入一个新的阶段，不再常拍照。他们明白照片也无法持久：最好的情况下，照片会传到几代之后，但再也没有人会翻看。病人发现最重要的是自己的心和亲人的心，有些东西是永远不会失去的，真正重要的东西永远都会属于你。你曾感受到的爱和你曾付出的爱永远都不会失去。
《心的出路》 第三部分《心的出路》 失去的功课（9）
戴维
生命不只有失去。
有天晚上我到医院癌症病房探视病人，一个护士告诉我她快受不了了，因为她刚失去一个病人。“这个星期我已经看到六个病人走了！真的受不了了，我不能眼睁睁地看着生命一个个消逝在我眼前，仿佛永远没有止境，不知道哪一天才会停止。”
我请这位好心的护士陪我走一段路，她还没来得及回答，我已轻轻拉着她的手走向医院另一栋大楼。转过一个弯我们来到妇产科，我拉着她走到婴儿室的玻璃窗前。她非常用心凝视每一个新生命，仿佛第一次见到婴儿。
我说：“做你这种工作的人应该常常来这里，提醒自己生命不只有失去。”
当你沉溺在最深沉的失落感时，你应该知道生命会继续下去。即使你看到的尽是悲伤与结束，新生命总不断在周围萌生。对身陷痛苦的人而言，生命似乎只有不断地失去，然而循环不息的生命随处可见。那位护士终于明白她一直只是从失去的角度来看她的工作，却忘了她是在帮助很多人写下生命的句点，这些生命在很多年前开始于另一个相似的婴儿室……
五 力量的功课
放弃控制，你会发现你拥有更大的力量。试着放弃控制，人生不会更混乱，反而会展现一种自然的秩序。
卡洛斯今年四十五岁，被诊断是艾滋病毒感染者，随着病情的恶化正慢慢体会力量的课题。他说：
我先是失去工作，然后残障补助没了，最后连医保也没了。不知不觉我住进了庇护中心，病得没有办法工作。人生变成一场噩梦。
后来有家诊所说我可能有资格参加某项医学研究，我去登记，也见了医生，然后就回家等待。一个星期两个星期过去，一等等了快两个月。我的病愈来愈严重，每次问诊所都说下星期一定可以。后来因为我连电话都没有了，只好每次都自己到诊所去问。七个星期后我甚至已没有力气走过去，又累又喘地坐在路旁。我低头看着街道，心想：“完了，我的生命就要这样结束了。”
其实这并不是我第一次遭受打击。我生长在贫穷的家庭，从小就要帮忙农务，直到七岁才穿上第一双鞋，童年吃尽苦头不都熬过来了，那时候的勇气和毅力都跑去哪里了？我坐在路旁哭了起来，心里想着：“千万不要让我这样倒下去，我还想做很多事情，还想见证21世纪的到来。”我一直希望能活过两个世纪，我会哭是因为我自觉失去所有的力量，仿佛我的灵魂逐渐萎缩，我就要丧失自我了。然而我只能坐在那里等死吗？
突然我脑中响起一个声音：我还活在这里啊！这表示至少还有一丝力量残存。于是我奋力站起来，一步步走到诊所。我对护士说：“我的身体已经撑不下去了，我无法再等待你们通知，我知道一定有其他办法可以得到新的药物治疗。”
在我的坚持下，护士终于让我参加另一个地方的实验，当天我便开始服用新药。两年后的今天，我的身体已恢复许多，至少已不在生死边缘挣扎。这一切都和那一天的领悟有关，如果我没有记起自己拥有多少力量，我大概早就死了。
一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在真我的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量，只是自己不自觉罢了。我们环顾周围，看到别人比自己有力量，看到自然的力量，惊叹一粒种子能长成花朵，太阳永不停歇地跨过天际。我们甚至看到生命从自己的身体孕育诞生，同时却以为自己和这些力量毫无关系。上帝并未刻意将大自然造得强大，将人类造得软弱。力量源于认知自己的独特性，了解自己拥有和任何生命一样的天赋。人的力量深藏在内，与生俱来。人们往往会忽略它的存在，但只要重新认识它就能发挥出来。
《心的出路》 第三部分《心的出路》 失去的功课（10）
戴维·维康特医生（David Viscount）说过一个饶富寓意的故事，说明人如何发现及运用自己的力量。他说有一条法律规定，如果一个人拥有一块土地而别人穿越过去，地主每年至少必须立一次告示声明为私人产业，否则经过若干年后该土地便成为公有地。我们的一生就像那块地一样，不时要重申人我的界线，大声说出“不”或“你伤害了我”或“你不能这样践踏我”。否则就是承认那些有意无意践踏自己的人有权这么做，你必须负责自己收回这份力量。
在一出著名的滑稽剧里。已故谐星杰克·奔尼（Jack Benny）饰演一个小气鬼，有一天遭歹徒持枪打劫：“要钱还是要命！”杰克呆立良久才说：“让我�