需要血液帮助,就都向这里供给这个地方,这两条火车道啊,就忙得不得了,所以您打坐的时候头摆正,下颚一收,不是这样低头,一收好就慢慢把这两条的动脉压住一下,使它慢慢习惯了,血液也慢慢流动气血慢慢地静下来,所以,画家画的老和尚是这个样子,再不然就这个样子,都不对了,正统的是这样端容正坐,这是第五个要点了。
第六个要点呢,舌头,佛告诉我们,舌抵上颚,舌头,嘴巴闭到了,舌头是轻轻向上面翘的,上颚在哪里,不是上面牙齿的根根,上面牙齿根根靠里面去一点,这里,我们这里很多医生都学过针灸的,这里有个穴道,可以针扎进去、打进去,你自己去摸摸也知道这个地方,这个上面盖盖里头有个坑,舌头常常这样,舌抵上颚,这是第六个。
第七个麻烦了,这个眼睛怎么弄,我们最讨厌就是这一对眼睛,你们读过“寒山大师”的诗没有?面有双恶鸟,胸有三毒蛇。他说我们这个人啊,脸上有两个最坏的鸟,飞鸟的鸟,面有双恶鸟,胸有三毒蛇。双恶鸟是什么,就是两个眼睛,东看西看给你出问题都是这里来,引诱我们,心里头三毒蛇,就是“贪瞋痴”。这个三毒蛇,三条毒蛇,害死我们,就是这个东西,这是寒山的诗。所以眼睛呢,我们看到啊,这个眼睛,照佛法的传统规定,眼睛是半开半闭,道家的书上用这个方法呢,定了一个很好的名称,叫“垂簾”,窗簾子一样,挂一半,挂三分之二,还不止一半,下面有一点亮光,上面遮到三分之二叫垂簾,垂簾意思就是眼睛半开半闭的,小乘的学罗汉道的眼睛这样,差不多同这个位置一步、二步、三步,眼睛视线只到这样,大乘的菩萨道,一步、二步、三步、四步、五步,眼睛这样,不是在看,也不是全闭,眼睛张到而没有看,视而不见,听而不闻,见若不见,是眼睛,但是我始终主张现代人不要用这个方法,你打坐时眼睛闭到,因为现在人啊,从小到老用的眼睛已经是一塌糊涂了,现在未来的世界,尤其我们中国的教育之下,我看每一个人都会带眼镜,太可怕了,这个眼睛已经毁坏的差不多了,所以你尽量给它关起来休养休养再说吧,把这个眼,但是闭到不是睡觉哦,闭到等于没有眼睛拿掉了,不要真的去挖掉,那有罪过的啊,等于自己忘掉这个眼,等到你功夫到了的时候,我告诉你,那个眼睛奇怪了,你假使在闭眼打坐功夫到了以后,他眼睛自然玻Р'的张开了,你要想关还关不住呢,他又不是看,气就自然到那里了,
那么,这个七个姿势都知道了,(还)有几个要点注意,
打坐的时候,不要面带死相,不要挂一个讨债的面孔。你看,有些人打起坐来在那里,不得了的啊,很危险,你不要看这么一个姿势,你的脑神经啊,永远不会清净,人家“喜笑顔开”,一个爽朗的人都展开的啦,所以学佛是四个字,慈悲喜捨,你内心如果没有作到假装嘛,外在笑咪咪地,好像很慈悲,也很喜,捨不捨管你的,谁知道你肯捨不肯捨啊,那千万不要,你看很多人,学道学佛的,尤其我在美国的时候,一个美国人问我,你们中国人会不会笑啊,给他问得很难过,中国人是不大会笑,后来我答复他,这是我们教育文化教育背景跟你们不同,外国人像美国人小孩子在街上走路,随便哪个认得不认得,哈啰,你晓得他笑了没有,哈啰,哈啰的,我们这哈啰,Howareyou?嘿,然后眼睛看这边手,嘿,好啊,这叫一下,这个外国传统文化,中国人一个孩子出去,哈啰,这个妈妈,神经啊,人都不认识,你叫个什么啊,还揪他耳朵,你看,所以这个教育完全,中国人看到人啊,死相的,都是银行一副讨债的面孔,学佛可不要这样啊,慈悲喜捨,尤其你们出家人,所以丛林下山门外,第一个佛像就是大肚弥勒佛,哈哈一笑,你看到人,阿弥陀佛,一笑,谁都觉得,这位师父还不错。你看到人都这个样子,那多讨厌啊,七个姿势外表的都晓得了,脸带笑容,所以我们在台湾,在首愚法师那个十方禅林,我就定了穿衣镜子好几个,摆在禅堂里,你自己对著镜子看吧,看你那个死相要不要得,免得我管你,然后打打坐一看,不对了,自己改过来,慢慢练习,改了,改了你的头脑,人生难得一笑,这个一笑啊,头脑神经整个放松了,真的,头脑就放松了,那个不笑,笑是多种不要钱的多种维他命,多吃补身体的,多笑身体就健康,不要死相,那个样子。
还有一定要坐垫,有些人认为自己有功夫,腿到家了,打坐屁股这里不垫,你晓得,我们背脊骨到这里自己摸摸,尾闾骨最后一节,两边就是大腿这里两陀肉,这个中间有个三角架空的,你不垫一下,这个人坐起来,这个背脊骨要支持这个身体啊,白花力气在那里,不好用功了嘛,而且影响这个脑不能放松了,所以一定功夫最好,后面还是薄薄一垫,有些人说这个传统不能垫的,那根本不懂科学,也不懂佛法。所以功夫好一点嘛,你先,我告诉你,腿不熟垫高一点,腿如果那么高,你垫他个七八寸,等它腿熟一点,你放矮一点,腿完全完全很熟了,好的老师、出家人,手里挂的那个拜具,那个一叠,薄薄一层就够了,所以一定要垫,这是科学的道理,这个外形都讲了,今天晚上开始,明天起大家就要上架子啰,然后我们还有些老同学都排队在这里要整人的哦,都看你坐得不好就来啰,不会打啦,过去地真打香板打棒啊,日本的禅堂真拿板子打,还有些人学禅的跑去,师父啊赶快打我几香板啊,消消业啊,我才不要你打板消业呢,他自己都消不了,还打你几板,还能够消业,哪有这回事,不要胡扯一顿,那个日本也搞成个样,有些人学日本禅的,打坐,坐不好,一下心里烦恼,跑到师父跪到,师父啊,师父拿起香板,啪啪,真打,不成话。这个香板,(这一段讲了香板的来历)过去禅宗丛林里头没有的,这是清朝以后才有,谁发明的,雍正皇帝。雍正皇帝是在家禅师哦,所以大家写历史研究雍正满清历史的,我看了,统统笑话,你不懂禅宗,你不懂雍正,你也不懂他的政治思想,而且雍正禅师他是皇帝哦,可是他的和尚徒弟好几个,所以小说上乱写,说雍正这个有些什么特务工作派出去的,那是什么,那是他出家的徒弟,在杭州净慈寺那些出家方丈都是他徒弟,所以你在故宫里头,卷子现在就慢慢发现了,有个和尚上奏摺给雍正皇帝,这个问皇帝,您好,问候他,雍正在上面批,老徒弟,我好,朕好,你也好。人家现在人研究,雍正皇帝真幽默,还跟这个和尚来开玩笑,不知道那个和尚真是他徒弟,他在宫廷里头打七,主持的,这个时候,他摆下了皇帝的身份,所以他的徒弟有和尚,然后这些有成功的都派到外面,这些和尚道士在外面没有事嘛,看到风吹草动啊,哪个人多放一个屁啊,哪个人多吐一口口水啊,都给他写报告来了,所以他都知道,也不是真的特务,现在你到故宫的北京的那个档案里头,我们刘老师回来告诉我看到那,雍正真的这样批啊,亲笔批啊,和尚给他的奏摺问好,朕好,你问我好,我好,老徒弟你也好,人家以为他开玩笑,真的。这个是他当年打七的时候主持,一个和尚参禅没有开悟,雍正希望他那个太爱他了,希望这个和尚马上开悟得道,然后看看这样用功也不上路,雍正给他一口剑,告诉你,七天以内你要给我开悟,不开悟,自杀,再不然我拿这个剑杀了你,这个和尚就逼到,这比释迦牟尼佛厉害,释迦牟尼佛自动的,这个和尚给雍正给皇帝拿把宝剑,给他逼到你不成道,打坐坐不好,不开悟,你就死吧,结果他真的给他一逼,逼开悟了,所以后来留下呢,把它做成了剑形叫香板,这样来的,不是真去打人的。我们和尚头上烧的戒疤,也是他老兄老先生干的事,因为大家都反满清嘛,反对满清嘛,反对满清的啊,现在的大家偷跑出国去了,那时只好偷跑去当和尚了,当了和尚了也在反清埃他的办法好得很,把天下犯人大赦出来出家去,都给你们混在一起,然后怎么办呢?当了和尚一样可以造反呢,他根据药师经以身供养佛,身体上最重要的是头顶骨,头顶骨烧九个洞,这一下好了,二十年、三十年长不出头发来,不要办护照身分证,这就是他的护照身份证,你看老子造反,到哪里我都把你认出,就纠举出来,是这样来的。为什么讲起历史来了,乱七八糟的这个人,讲这些干什么,讲打坐。现在外形讲了,那么超过时间了吧,休息啊,那再上台很麻烦,好十分钟,他老兄给我十分钟,再交待十分钟,然后你们出家的,我听说你们里头还有学武功的,练拳的,都蛮好,这一套我都玩过的,本人数十年不玩这一套了,不过你们真要作作运动,我看你们,教你简单的几个运动,我练不好了,几十年我不练,我现在也不肯运动,不运动自然有运动,那个是另外一回事,自己坐得好,内在自己会调整好的,
现在教你们作运动的,就这一点点分开来啊,就在这位子上就可以做了运动,我讲运动用现在的话讲,在古代啊,有别的,过去人家不肯传的,现在这个时代什么都能,第一个头部的运动,这是我新的名字给你们,都不讲老古话了,你打坐坐起来,转圈子啊,拿头,这个地方撑出去,一,画圈,嘴巴闭到,二,身体不要动,局部的一部分,一个姿势管头,三,然后倒转来,一,也在画圈,二,三,舒服一点吧,好,再来,然后,一,一圈,二,两圈,三,你自己晓得要按自己的弧度,调整了,再转过来也是,一样的,我简单的,他给我十分钟,所以简单讲给你们,自己回去体会,然后,头部运动了这个颈子,脑部运动不到,脑部怎么运动,叩齿,叩他个三十六下,碰……永远叩齿,叩了……叩一辈子,叩得好,牙齿将来老了都蛮好的,叩齿,这个运动了脑了,然后坐在这里,对于眼睛的运动,眼睛在里头左转,看这边头不动,这样子,右转向这边转,头不要动哦,左右,左右,这样眼睛,然后在里头转圈子,眼球这个眼睛在里头转圈子,头都不准动,顺转,倒转,这个转了,这个行了,我身上怎么那么那么多法宝,不是,带的东西太多了,不好办。然后肩膀,你看就是,坐在禅堂的这个位子上就行了,所以会打拳的人,会打少林拳、会打太极拳,就是四块砖头,就是一套太极拳打完了,你们要不要看,要看一个人交一百万,我打给你看,那道理你都懂了嘛,一套太极拳四块砖头,就是这样大就打完了,所以你作运动打坐了,在禅堂就作运动了,急不来的,现在头搞完了,眼睛也完了,肩膀了,你看,划圈子一,身体不要动哦,一,三,倒转来一,二,三,不是舒服了嘛,对不对,然后来,一二三,一二三,一二三,两个再来,(单肩耸动)一二三四五六(双肩耸动),一边三下,就是说这个向这一边,这个向这一边,两个相反(左右肩一个向前转一个向后转),一二三四,连后面的骨节之间,慢慢去练,这都会了,然后这一节了,一二,这里不要动(两手侧平举,手肘不动,小臂画圈),一二三,这里