鞯姆椒ā！ �
调肝护发术
对于肝脏来说，最常见的保养方法无非是情绪平稳，多吃解毒的食物，像绿豆、蜂蜜和豆腐等等，还有饮食清淡和生活有规律。通过中医，我觉得最有效的方法就是理顺气机，然后补血。
如何理顺肝气，我在第一本书里写了很多方法，都非常有用，先通过敲打和按摩顺气，气机顺畅了，补进去的营养才能够被真正吸收，否则很容易化成虚火。所以，大家按摩和食疗两种方法都要做，两个方面都要兼顾，才能收到好的效果。
大多数MM
都略知一二的补血食物，例如几粒红枣，两杯阿胶，一杯甘蔗汁，几粒桂圆，胡萝卜汁，还有菠菜，它们中间，除了阿胶和桂圆有些温燥之外，其他的都可以放心的吃。
温补的食物对于阴虚火旺的人来说无疑是火上浇油，只要是提到补肾、温补和补阳，阴虚之人来说，都要慎重对待，食物的火力还能承受，如果是中药，那就是彻底补反了。
除了上面说的这些，我平时吃金针菇很多，它含铁很丰富，是菠菜里铁含量的20
倍，铁的作用是和蛋白质合成为血浆，一起参与合成血液的还有叶酸，而叶酸在绿叶蔬菜里的含量很丰富，蛋、奶，还有肉类都是补充蛋白质的，绿色蔬菜是提供叶酸，而菠菜和金针菇提供铁，肉制品和蛋也都含有丰富的铁，这样就形成了非常充沛的造血环境，MM们不妨多吃它们。总之，只要你把肝脏这个血库喂饱，你的头发还愁不茁壮成长。
从头到脚要美丽
第三部分
美丽随时都要从头开始
阳气就是洒在秀发上的阳光雨露
老中医告诉我的防脱发之宝
如果你以为头发的问题，只要从头部来养护，那恐怕就犯了“头痛医头脚痛医脚”这个大忌讳啦。前面不是已经提到过了吗，按摩手腕上的阳池穴和脚踝的太溪穴都是养发的独门法宝，足以见得，要养好头发，完全可以从别处入手。
我看到很多MM
年纪轻轻就开始大量掉发，很是苦恼，所以在这里专门奉献一个从老中医那里学来的防脱之宝，希望能为姐妹们解解忧。
很多MM
都知道黑芝麻、核桃这些好吃的坚果特别养头发，可就不明白该怎么用、怎么吃，我刚好从老中医那里偷师得来两个小偏方，与姐妹们分享：
尖椒烧酒：小尖椒20
克切细，烧酒50
毫升，混合浸泡10
天，取出涂抹头皮。
海带拌芝麻酱：这道凉菜是极补头发的，做法就不多介绍啦，超级简单。不过阳阳多说一句，MM们务必将海带多泡些时间，泡发才行哦！不然不易消化，起不到效果就不要再来找我啦！
都以为脱发与肾功能不好绝对有关，但是油性皮肤的MM
要注意了，你们的脱发是另有蹊跷的。我在第一本书里也有所介绍，为什么有的人会满头满脸都出油？这种肤质的人肝胆的负担较正常肤质的人要重一些，所以在肝脏里就会存有很多消化不掉的油脂。
如果肝的功能不太好，气郁，那就要生火，火气无处可逃只好选择了向上跑，头顶就是排泄的出路，所以MM
们的皮肤就成了油田，头皮也开始抓不住头发了。
肝脏里的火在向上蒸腾的过程中，把滞留在肝脏里的油脂也一块儿带到了头顶，这就是为什么别人向我提问时，只要说到“油皮”，我就会来个“火旺”的回答。
再回过头来讲脱发，油脂从毛孔溢出的过程非常损伤毛细孔，所以油皮人的毛孔都很大，皮肤也较硬。头皮也跟身上其他部位的皮肤一样，有很多的毛细孔，如果不断地被油脂损伤，发根就很难牢牢地抓住头发，长此以往，头发自然是越来越少。
艾草助你把阳气从脚推到头
说到这儿，MM
们大概会问我，“为什么我的肝胆的负担比别人重？”排除外在环境的影响，像工作环境很吵，有化学污染，强烈的日照或灯光，接着排除长期服用西药，长期患病这两个因素。就自身来说，遗传的肝火旺，多种不良的情绪，长期熬夜，疲劳过度，脑力劳动过度，饮食不节都是让肝胆负担重的因素，你可以查查看，自己是哪一种？
中医调理这种脱发也会采用健脾的方法，其实就是增加消化能力，如此，多余的、未被消化掉的油脂就能够被身体排出，就不会总从毛孔里冒出来；中医也用补血的方法生发，而补血也就是补肝，血多了自然就能够及时带走火气。
这些方法都很好用，而且操作起来不但方便，而且见效非常快。这种脱发对于男人来说，更容易发生，所以，如果你的老公是头发很油，隔天就要清洗，那你就要好好为他调理一下喽。
对于女人来说，脱发是可能的，但变成秃顶则不大可能，毕竟女性的火力不会有男性那么旺盛，调理的方法很简单，像每天晚上半个小时的泡脚，泻火的效果就很强。
有个网友反馈说，她在泡脚的水里加了艾草，很明显地感觉到加入艾草泡脚之后，睡眠更好了、皮肤和头发都变得更亮泽。
我仔细查阅了中医古书，果然找到了原因！据《本草纲目》记载，艾草为纯阳之物，通畅12
经络，调理全身气血和祛除体内寒气瘀毒。
所以我很推崇艾灸，其中的艾条就是用艾草制作的，虽然艾灸不如按摩那么方便，毕竟需要用到点小工具，但确实是大补的好方法，并且如果
自己会制作艾条的话，那就更是不花钱的大补妙方了。
如果各位忙碌的白领MM
们嫌艾灸太麻烦，那就直接拿艾草来泡脚吧，效果一点都不差，而且还能起到艾灸所达不到的效果。
因为我们的脚底有着全身的反射区和很多重要穴位，用艾草泡脚可以说是一次性地把脚底所有的穴位都照顾到了，不要说是头发了，就连整个五脏六腑都滋养到了，由内而外变美丽，其实并不困难。
手机txt小说…阿巴达 提供下载
小说排行榜：/top。aspx
最新更新小说：/news。aspx