锻炼。
1？思维敏锐。
遇到意外出现时，要马上调动思维去捕捉任何细节，并且要迅速组织相关的语言。口语表达是思维的外化和工具。思维是语言的内容，没有思维就没有语言。考虑话该怎么讲，是一种思维活动，尤其是即兴讲话，是一个激烈的思维过程。它经过思想——句子——词汇——语音的快捷转换过程。这个过程是完整的，如果任何一个环节出了问题，都会影响语言表达能力。
2？判断迅速。
当出现意外情况时，首先要对这个意外做一个大概、迅速的判断，比如，是什么问题，性质严重不严重，需要多长时间等，有了这个基本的判断，你组织语言也就有了一定的基础和参照。
3？逻辑严密。
虽然是即兴发挥，由于时间仓促，可能做不到字斟句酌、迅速组织漂亮的言词，但是语言的逻辑必须严密，否则，说得前言不搭后语，或者东拉西扯，反而会引起听众的反感，还不如不说。
4？良好的心理素质。
意外情况的出现最考验一个人的心理素质。因为所有的判断、语言的组织、逻辑的搭配等都是建立在镇定沉着的基础之上的。否则，自己首先就乱了，大脑一片空白，那自然无法进行下面的工作，即使勉强说出来也很可能语无伦次。
5？就地取材。
即兴发挥必须有得说，而且最好的办法就是就地取材，身边的一切事物都可以成为即兴发挥的素材。当然有现成的材料，也就省得自己去现找，否则容易出纰漏。
6？即兴发挥的障碍清除。
即兴发挥最大的障碍不是听众，而是自己。缺乏自信心是即兴讲话的最大障碍。为此，可以从三个方面来清障：
积累知识，提高文化素养。只有用知识武装自己，讲起话来才能镇定自如，侃侃而谈。
大胆交往，学习他人语言。要大胆地与周围人、各阶层人接触，并主动进行对话，从中汲取口才营养，学习讲话技巧。
自我调节，增强自信心理。凡是有发言的机会，首先要调节好心理，要敢于说话，不要怕，不要躲躲闪闪，更不要说一些“我不会说，说得不好”等“丧气”话，越是这样，越不敢说话。
7？即兴讲话要避免一些禁忌。
虽然是即兴讲话，虽然时间很仓促，但并不意味着就可以随便乱说，有一些容易引起对方反感的话必须要避免，心理学家归纳如下：
抱怨自己的命运，或夸耀个人的成就；
喜欢扮演心理分析家，对任何人的言行都要评头论足；
自我膨胀，夸夸其谈；
拒绝尝试新事物，不肯听取别人意见；
言谈冷淡，缺乏真诚热情；
过分取悦或阿谀奉承别人；
毫无主见，人云亦云；
视自己为焦点人物，一副“舍我其谁”的狂妄姿态；
言谈时态度暧昧，模棱两可；
言词逞强，喜欢咬文嚼字；
经常打断别人话题，影响他人说话兴趣；
过度谦虚，恭维别人。
第七章杨澜——自信不凡的智语妙言
她是一个令人羡慕的女人，她身上有着很多令人羡慕的东西，比如魅力、聪慧、优雅、知性，还有富有。她是无可争议的出色女性，曾被评选为“亚洲20位社会与文化领袖”、“能推动中国前进、重塑中国形象的12位代表人物”、“《中国妇女》时代人物”等。她用自信和口才“主持”着自己的人生，用优雅书写着属于自己也属于女性的华丽篇章。她从不掩饰自己的幸福生活，她也从不吝啬自己的成功经验，她用率直、睿智的语言、天马行空般的自由自在意蕴诠释了一个成功女人的美。
■用自信与口才“主持”人生
自信是一种能力，是人对自身力量的一种确信。深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。相信自己行，是一种信念。
口才，简言之，就是说话的才能。人生来就开始学说话，但是会说话并不等于能把话说好，说得动听，说得精彩，说得打动人心。
一个自信的人能够在口才方面体现出这一特征来，他们即使面对很多的人，在很大的场合，也能将自己的意思完整地表达出来，甚至是侃侃而谈、妙语生花；而良好的口才反过来又能增强一个人的自信，它能够提升人们的自我感觉和自主意识，让人们在人际交往中尽情发挥自己的才能，赢得主动。
著名主持人杨澜的口才很是了得，她的自信更是了得，用她自己的话来说，就是用自信和口才“主持”着自己的人生。
杨澜承认，她天性就有一种跟陌生人“自来熟”的劲头儿。这种“自来熟”的热乎劲，最初却是以没大没小的唐突出现在人前的。还是在初上银屏主持《正大综艺》的时候，一次她同姜昆站在一块儿，开口便对这位年长者说：“姜老师你好，你好，你就站这边儿吧，我站这儿。”后来姜昆跟她说：“你这小丫头什么人呐，竟然跟我指手画脚的。”她这才明白过分“自来熟”是一种毛病，此后便注意克服它。
无畏有时候并不一定就是无知，还可能是一种自信，一种很强的自信。杨澜的无畏让她没有意识到自己面对的是一位长辈和艺术家，所以她才有了率真的“指挥”。
当初她应聘央视主持人时，本来是学院给推荐上去的，可是导演们却并未看中她。于是她便有些窝火了，不觉“说了一句特冲的话，反而给对方留下很深的印象”。当时，电视台导演们回答她：“我们是想找一个比较纯情的女大学生，然后跟一个比较成熟的男主持人搭配。”杨澜听罢冲口而出：“那你们为什么不找一个职业妇女呢？我觉得我特别有一种职业妇女的气质！”斯言一出，立即把导演们给“震住”了，禁不住便对她刮目相看，这也给了她的口才一个初试锋芒的契机。
面对人生的契机，一个巨大的契机，可能很多人都会噤若寒蝉，生怕一句话说得不对就让机会从身边溜走了。他们的小心和担心既有对机会的看重，也有对失去机会的恐慌。但也许只有自信的人不会如此吧，他们看重机会，但并不会唯机会是从。
有人问：“你觉得哪会儿的你更美？是即将有小宝宝的时候呢？还是其他时候？”
杨澜回答道：“我觉得漂亮这个事儿，绝对是一个很相对的、很个人化的一种观点。我挺喜欢一句话：女人30岁以前的相貌是自己给的。还有个说法是：你如果要看一个女人美不美，应该看她在50岁的时候是什么样子的，那可是她一辈子修行而得来的。至于我，希望我到50岁的时候是一个漂亮的老太太！”
率真的剖白，加上明丽的语言，在借别人的哲言的同时，将自己的美好祈愿糅合其中，体现的是一种自信和乐观。
接受电视台记者采访时，有人问她：“人们认为你是女强人，4年一个台阶，对平常人来说很难，你是怎样做到的呢？”
杨澜信口道：“强不强这事我怎么说呢？我这人是这样的，就好像中国足球队有一个毛病：遇弱不强、遇强不弱。”
用精妙的类比，让人们看到了她的“冲劲”，但其中也不无有趣与回味之处。
有观众问：“你是怎样不断推陈出新，不断出现亮点，让人觉得杨澜的魅力是无限的？”
杨澜顾左右而言他：“这个演播室向来就热，你说完了我觉得更热了。我没有什么特别的魅力，其间有很多失意的时候、非常有挫折感的时候、非常不自信的时候。”
面对别人的赞扬，她同样以一种不假思索、诚惶诚恐的语言方式予以婉谢。一连串的“不”，坦率地道出了自身的“阴暗面”而毫无忌讳，这样的自信和口才也正是她深爱观众喜爱的缘由。
自信就是一种真实地面对自己，坦然地面对自己的内心，不遮掩、不虚伪，享受人生的真实。这样的自信本身就是一种魅力的展现。作为一位著名的主持人，面对众多的观众，能够将自己的内心，将自己的所思所想真实地呈现出来，想必没有多少名人能够做到吧？
接受采访，主持人问：“怎么你增肥的效果会这么好呢？”
杨澜一语戳穿“奥秘”：“女性最幸福的肥胖就是怀孕啊！”
主持人问：“生孩子会不会停下工作？”
杨澜侃侃而谈：“生完孩子肯定要照顾一些时间，我想明年再做节目吧。可是我估计到了明年，像你这样的主持人，把我们的饭碗都抢光了，我们也就没什么可做的了。”
因了女性特有的感觉，她用“怀孕”解释了“增肥”，用看似玩笑话展现了做母亲的骄傲和对工作的认真。从某种程度上说，主持人敢于问增肥的问题、生孩子的问题，本身就从另一个角度反映了杨澜的率真和真性情，而她的回答自信中不乏意味。
面对如今的成功，相比过去曾经历的坎坷和艰难，杨澜没有回避，更没有丝毫的炫耀，有的只是坦率。这种坦率就是一种面对自己的真实，就是一种走过挫折的智慧和感悟，就是一种人生得到升华的自信。
观众问她何以能不断闪现亮点时，她反其道而行之，大谈初赴美国时所遭遇的种种“滑铁卢”：“别人听我英语讲得这么地道，怎么连电脑也不会用，噢，那时我才觉得自己像一个幼儿园的儿童一样。就是说着大人的话，可对这个社会的了解却像儿童，特别不适应，挫折感特强。”
当一个人过尽千帆，然后站在高处审视自己走过的人生道路的时候，就多了一份洞察和感悟，多了一份透彻和从容。
一次她问某女学生观众：“长大了干吗？”对方说：“长大了一定当名作家。”杨澜不以为然地叹了口气：“你当作家就行了，为什么非要把目标定在当名作家上呢？”那女生说：“没有名还活着干吗呢？”杨澜以此事为切入点，对观众袒露心迹道：“一个人要做成什么事，如果仅从主观上认为只是为做这件事，而把整个的人生变得非常片面狭窄，我是从根本上反对的。我更希望做一个幸福的人，而不仅是个成功的人。”
她的这番话，在触景生情之中，又附带衍生出一番人生哲理，同时还稍带批评了那种好高骛远、不切实际的人生态度，显现其言谈可贵的率直一面。
有的时候，口才就是一种真实，一种敢于面对自己和世间的真实，有了这样的真实，每一个生命的瞬间和阶段就都是一种色彩的绽放和人生的提升，将这样的美好原原本本地表达出来，就是一种绝美的口才。这样的口才也印证着自信对人生的意义。
■幽默也是一种优雅
一直以来，幽默都被当成男人的专利标签，人们也会用幽默这个指标来要求或者衡量一个男人。而女人与幽默是远离的，她们被人欣赏的标签是优雅，是一种展现女性柔美的气质。而事实上，成就一个女人优雅气质的因素有很多，当人们熟悉的男人惯用的幽默出现在一个自信的女人身上，我们会发现，原来优雅有着另一种内涵，原来幽默也是一种优雅。
著名节目主持人杨澜一次在广州市天河体育中心主持一场晚会，在中途退场下台阶�