怀孕一本通:孕育知识全解答- 第13节

　　功效：具有温补脾胃、益气养血的功能。　
月子喂养（7）合理安排哺乳期膳食重要吗由于乳母要分泌乳汁、喂养宝宝，所消耗的热量与各种营养素较多，因此乳母在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足、营养价值高，以保证宝宝与乳母都能获得足够的营养。哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13％~15％、27％、58％~60％。

　　哺乳期的营养非常重要，母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备，要分泌乳汁，还要承担哺育宝宝的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对宝宝来说是最理想的食品，能满足4~6个月内宝宝生长发育的需要，并与其消化能力相适应。如果乳母营养不足，不但要影响母体健康，并因降低乳汁质量而影响宝宝的生长发育。因此，合理膳食对乳母是非常重要的。

　　怎样合理安排哺乳期膳食应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。乳母膳食中的主食不能单一，更不能只吃精白米、面，应该粗细粮搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等。这样做可保证各种营养素的供给，还可使蛋白质起到互补作用，提高蛋白质的营养价值。

　　供给充足的优质蛋白质。动物性食品，如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。乳母每天摄入的蛋白质应保证有1／3以上来自动物性食品。大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用，尤其对于受经济条件限制者多摄入豆类及其制品，以补充蛋白质。

　　多吃含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品（如牛奶、酸奶等）含钙量最高，并且易于吸收利用。小鱼、小虾含钙丰富，可以连骨带壳食用。深绿色蔬菜、豆类也可提供一定数量的钙。

　　为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜（如油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。

　　摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。这些食物可增加食欲，防止便秘，促进泌乳，是乳母每日膳食中不可缺少的食物，每天要保证供应500克以上。乳母还要多选用绿叶蔬菜。

　　少吃盐和腌渍食品、刺激性大的食品（如某些香辛料）、污染食品。母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响宝宝的健康，特别需要加以注意。

　　注意烹调方法。对于动物性食品，如畜、禽、鱼类的烹调方法以煮为最好，少用油炸。需要特别注意经常食用一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或用豆类及其制品和蔬菜制成的茶汤等，这样既可以增加营养，还能补充水分，促进乳汁分泌。烹调蔬菜时，注意尽量减少维生素C等水溶性维生素的损失。　
月子喂养（8）产后如何回奶产后因病或其他原因不能喂奶时，可采取以下方法退奶。在乳汁未大量分泌前，口服乙烯雌酚5毫克，每日三次，连服5天，因有些人服药后常感头昏、恶心，所以最好在饭后服用。同时可服用维生素B6、维生素B1，每次10毫克，每日3次，可减轻症状。也可用炒麦芽50~100克水煎服，每日一剂、连服3天。如果乳房已经胀痛，奶已经下来了，可以用芒硝5毫克分两个布包敷在乳房上，再用乳罩或布带紧束固定，每天更换一次，3~5天后便可消除奶胀，在退奶期间还应少喝些汤水，不要挤奶或给宝宝喂奶。

　　宝宝为什么拒绝吃奶宝宝拒绝吃奶一般来说都是一个较为严重的问题，可能与下列原因有关：喂养方法、喂养技巧不当。

　　如果没有以上两方面的原因，很可能是宝宝生病了，如果宝宝除了拒乳外，还有其他的症状，如：呕吐、腹泻、嗜睡、黄疸或痉挛，应将宝宝及时送往医院。

　　宝宝为何体重增长不足宝宝可能病了或不正常：宝宝可能得了肺部、尿路或其他部位的感染。也可能心脏有先天缺陷，或智力障碍。如果宝宝有病，应给予及时治疗。

　　母亲的喂奶次数过少：每天喂哺次数少于6次，是奶水不足的常见原因。一些母亲一天仅喂奶1~2次，夜里则不喂奶，也有一些母亲想以延长喂奶间隔时间来积蓄更多的奶。

　　有些宝宝并不经常吵着要吃奶，他的母亲就认为宝宝一切“正常”，而事实上并没有得到足够的奶。有时，这些“正常”的宝宝存在神经性或其他方面的问题，而造成了喂养的困难。

　　宝宝吸吮时间不够：一些宝宝仅吸吮了几秒就睡着了，尤其当宝宝吃奶时穿着过多，这种情况就更容易发生。但过一会儿，宝宝又会因为饥饿而惊醒、哭闹。

　　母亲营养不良：真正营养不良的母亲比营养良好的母亲产生的乳汁较少且所含的脂肪量少。她们的宝宝可能因生长需要超过乳汁供应，而较一般的宝宝提早几周停止增重。同时，为刺激产生足够的乳汁，这些宝宝可能比营养好的母亲的宝宝吸吮得更频繁。　
月子喂养（9）哺乳期我不能吃哪些药因为哺乳母亲服用的药物可以通过血液到达乳汁中，对宝宝产生不同的影响，所以乳母服药时要特别注意药物说明，哺乳期禁忌药物有：抗癌药物、溴化物、可卡因、氯霉素、水杨酸钠（大量）、灭滴灵。如果这些药物必须使用时，应停止哺乳。

　　另外，还有些药物应尽量避免使用，如：麻黄素、利眠宁、安定、氯噻酮、避孕药（含雌激素）、呋喃坦丁、苯巴比妥（大量）、双氢克尿噻。

　　产后应忌用哪些中药产后用药一个关键的问题是注意对乳汁分泌的影响，在产后一定要忌用大黄，因为该药不仅会引起盆腔充血，阴道流血增加，还会进入乳汁中，使乳汁变黄，宝宝吃了会造成腹泻。此外，炒麦芽、逍遥散、薄荷也有回奶作用，产妇也要忌用。

　　宝宝生活必需品：

　　□　连衣裤2～3件。

　　□　外套1～2件。

　　□　围兜、肚兜各3～5件。

　　□　帽子1～2顶。

　　□　奶瓶、奶嘴各3个。

　　□　奶瓶刷、消毒锅各1个。

　　□　婴儿床1张。

　　□　床褥2套。

　　□　婴儿香皂、沐浴乳、洗发精、润肤霜。

　　□　爽身粉、痱子粉。

　　□　包巾和大浴巾各2～3条。

　　□　布尿布、纸尿布若干。

　　□　体温计1个。　
1…3个月（1）宝宝基本发育标准是什么动作发育：宝宝8周时俯卧位下巴离开床的角度可达45度，持续时间很短，逐渐训练至3个月时，下巴、胸部和肩膀才能离开床面，并且头能随自己意愿转动。2个月时可无意识地抓握小玩具片刻，要吃奶时能做出吸吮反应。3个月时会把双手放在眼前观看玩耍。

　　语言发育：宝宝一出生就会哭，饥饿、疼痛的哭声的音响度和音调有所差异。2~3个月时一逗会发出欢快的笑声，当看见妈妈时脸上会露出甜蜜的微笑，有时也能发出“啊”、“咿”的学语声。

　　感知觉发育：出生时已经有闪眼及瞳孔对光反射，1个月时双眼凝视光源，3个月时双眼能随物体的移动至180度。出生时就能闻到奶香味而寻找奶头，3~4个月时能区别出愉快和不愉快的气味，拒绝苦味和酸味的食物。经过一个月的哺育对妈妈说话的声音很熟悉了，害怕陌生音和很大的声音，喜欢听轻声悦耳的音乐。2~3个月的宝宝能较集中注意人的脸及声音，会发出咕咕的应和声，眼睛追随走来走去的人。逐渐对颜色有了分辨力，先是黄色，再是红色。听觉逐渐成熟，具有一定的辨别方向的能力，听到声音后，头可以顺着响声转动180度。

　　睡眠：1个月的宝宝每天能睡18~20个小时。深睡眠时间约3个小时。2个月时每天约睡18小时，白天每一觉的时间逐渐缩短，睡醒时可以玩一会儿，晚间睡眠的时间长于白天。3个月时仍然要保证每天睡眠18小时左右，但是白天睡醒的时间会更长些，增加更多的接触外界的机会。

　　为什么要做42天检查妈妈生完孩子后，需要一定的时间恢复，大约6周的时间，基本应该恢复的差不多。母亲要到分娩医院检查子宫的恢复情况，恶露是否还有，妊娠期并发症的治疗效果等。宝宝的身高、体重已经开始按照正常生长标准发育，随妈妈一同到医院做一个全面检查，测量身长、体重，听诊心肺，检查四肢、会阴部是否有隐性畸形，还要测查神经行为发育情况，了解宝宝的发育情况和健康水平，还可以尽早发现是否有先天畸形或遗传代谢性疾病，及早采取预防或治疗措施，医生会根据评价结果给予家长针对性的指导。

　　42天检查包括哪些内容42天后宝宝要随妈妈一起到出生时的医院做健康检查，同时医生要根据宝宝的发育情况进行喂养、护理及训练指导。首先要测量身长、体重，此时宝宝的体重约增加1　000~1　500克，身长约增长3~5厘米。肢体发育是否有畸形，运动正常与否，排除神经系统问题。听诊心脏是否有病理性杂音，用视听仪检查听力、视力发育状况，还可以给宝宝做一下骨硷性磷酸酶化验，早期诊断维生素D缺乏性佝偻病，早治疗。

　　怎样测量身长、体重宝宝发育是否正常，营养状况如何，最直观的指标就是身高、体重的增长情况。一般采用年龄别身高、年龄别体重、身高别体重三个指标进行综合评价。给宝宝测身长用卧式量床。测量时要三贴，既两肩胛间、臀部、双足跟要贴到测量床，这样测出的资料才准。

　　称体重时，应脱去鞋帽、减去衣服的重量，使用50千克的杠杆称，灵敏度为50克，测得的资料与前一次比较，有出入时反复测几遍。经过定期、连续的测量和评价，就能及时发现问题，寻找影响原因，及时进行干预。还可以通过观察身高、体重的变化，准确掌握宝宝发育现状。

　　什么时间给宝宝建立健康档案当宝宝按照要求接受了新生儿期的保健后，满月时，地段医生就会给宝宝建立健康档案。以便定期健康检查，及时宣传科学育儿的知识，了解家长在护理喂养中存在的问题，有针对性地进行指导，通过定期检查及时发现疾病和异常情况，进行预防和治疗，促进宝宝健康成长。　
1…3个月（2）钙和牛奶能一起吃吗父母在给宝宝补钙时，为了方便省事，将钙粉放入牛奶中一起吃，这种做法是错误的。因为钙粉可以使牛奶结成块，影响了牛奶中营养物质的消化吸收，钙也不能充分的吸收，所以，两者不能放在一起用。

　　喂牛奶的宝宝是否应该多给水喝水是万物之源，保证充足的水分，对生长发育旺盛期的宝宝更为重要。水约占儿童体重的70％以上。母乳中80％是水分，无特殊情况不需要加水。但是喂牛奶的宝宝，因为牛奶中的无机盐、