國、美國、加拿大、德國、日本、荷蘭、新加坡、瑞士、比利時、丹麥、義大利。
本禪修中心導師烏巴慶曾是緬甸重要的政府官員,受到烏帖(U Thet 1873~1945;曾在雷迪法師〔Ledi Sayadaw〕座下修學七年)的指導,精熟多種專注,並發明一種有效的技巧來洞察色法和心法的內觀。在實修中,先以呼吸專注練習後,再將注意力移到身體上,觀察肉體感受,培養對活躍中的無常的覺知,對無常的覺知將產生「涅槃元素」(烏巴慶用語),它將消除自身內在的雜念和毒素,在淨化過程,行者將體驗涅槃寧靜。
五、內觀禪修中心
Dhamma Joti
Nga Htat Gyi Pagoda Road
Bahan Township; Yangon; Myanmar
Tel:95…1…524983;
Fax:95…1…248174~5
本禪修中心1993年成立,佔地20英畝。中心其中三分之一的土地由一池塘環繞。禪堂可供170人共修。
本道場導師是葛印卡(S。 N。 Goenka; 1924年生),他1955年向烏巴慶學習內觀十日禪,了悟自己的法與道,之後有14年繼續親近烏巴慶,早晚靜坐、週末就到國際禪修中心,每年至少十天以上的密集禪修。1969年開始至印度傳法,並得到成功的回應。1976年在印度孟買附近的伊加埔裡(Igatpuri; Maharashtra )設立總部,全世界每年均有5萬人參加內觀課程,有4百位以上助教。
內觀十日禪,早上四點起床,晚上十點休息,每天有八次內觀活動,至少一小時播放葛印卡的錄音帶演講。前三天半純粹觀呼吸,以清除散亂的思緒,再來三天半,從頭到腳,從前至後的身體做小塊小塊地觀照掃描,最後三天做從前至後,從後至前,從頭至腳,及從背椎節節穿透觀照,並修習慈心觀。台灣的行者可參加在台灣舉辦的內觀十日禪,連絡電話(02)705…9432。
六、其他禪修道場
緬甸有很多禪修道場,但因編者資訊有限,僅列三個。若前往緬甸參學,必可發現更多的道場與善知識。
1。Pha…Auk Tawya Zingyon Monastery
(帕奧禪修中心)
Pha…Auk Tawya Zing Kyan Kyaung
Pha…Auk P。O。; Mawlamyine;
Mon State; Myanmar
Tel:95…3…222853;
仰光連絡人:U Thet Tin TEL:95…1…577213
毛淡棉連落人:Major Kan Sain Tel:95…32…22132
由仰光前往毛淡棉(Mawlamyine)的帕奧禪修中心,搭乘巴士南下約十小時,U Thet Tin 可幫忙安排行程。帕奧法師(Pha…Auk Sayadaw 1933 年生),教授安那般那念(呼吸法),出版〃Light of Wisdom〃、〃Mindfulness of Breathing 〃等。
2。Mohnyin Monastery(莫因寺)
185 Dhammazedi Road
Bahan Township; Yangon; Myanmar
莫因法師(Mohnyin Sayadaw 1872…1964 )強眨姓邞趯嵭耷皯仁煜ぐ尺_磨的基本觀念,以精確清楚的方式直接觀察所有現象。現實世界看似實在而連續,但藉著對肉體與心念的構成元素的分析檢證,發現其無常、不可樂、無實在性,而發展出真正的內觀知識。莫因寺的現任住持為Obhasa Sayadaw,住眾兩百多位。有一位在寺院長住二、三十年的華裔Daw Saw Saw,她可幫忙翻譯。
3。Taungpulu Monastery(唐卜陸寺)
Wandwin Township;
Mandalay Division; Myanmar
仰光坐巴士到北方 338英哩的密鐵拉(Meiktila),再僱車前往,約十多英哩,有一半路是沙石路。道場佔地555英畝,洠в须娏Α㈦娫挘”30多位,現任住持U Zagara法師。唐卜陸寺導師唐卜陸法師(Taungpulu Sayadaw 1896…1986 )修苦行,50多年不躺臥,但目前他的弟子洠в腥诵蕹W慌P的苦行。