12 。正掌三式
依循上式，右掌沿左手桥面中线打出，掌心向外，掌指向天，左手随即收回成左护掌靠于右肘位置，再将左掌沿右手桥面中线打出，右手随即收回成右护掌靠于左肘位置，最后重复将右掌沿左手桥面中线打出而左掌则变拳收回左胸侧。 （三式正掌乃连串动作，中间不要停顿。 ）
13 。转身右拦手
依循上式，右掌向内回收（使上臂和前臂屈曲成90度角）横置于胸前，掌心向地，右臂不动，同时将身向右转成右侧身钳羊马，面向右方。
14 。上交叉摊手
依循上式，右掌向外翻成斜摊手势置于胸前，掌心向内，同时将左掌摊出置于右前臂上成交叉之势，掌心向内。
15 。转马侧身右膀手
依循上式，将身微向左转成左侧身钳羊马（面朝正方，即开拳时的位置） ，同时将右手肘部抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，右上臂应与上身保持若90度之势，而左手则变护掌靠于右肘位置。
16 。转身右拦手
依循上式，将身微向右转成右侧身钳羊马，面向右方，同时间右膀手顺势往右方一拦变成右拦手横置于胸前，而左手则变拳回收于左胸侧。
重复14 … 16动作两次
17 。右拦手冲拳
依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线沿右拦手桥面冲出，右手随即变拳收回右胸侧。
18 。正身左横杀颈手
依循上式，将身微向左转成正身钳羊马（面朝正方，即开拳时的位置） ，同时将左手打横往左方分开，掌心向地，分开后左臂与身体成一直线。
19 。正身左伏手
依循上式，将左手用肘底力拉回胸部中线，左肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。
20 。脱手，标指，圈手，收拳
依循上式，先将右拳变掌靠于左伏手肘上，掌心向天，随即右掌沿左手桥面向前直标成标指手，掌心向左，高及喉部，左手随即变拳收回左胸侧，当右臀伸尽时，将右手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将右拳收回右胸侧。
21 。正身穿桥
依循上式，双拳变掌，掌心互对，同向前穿与胸齐，当双掌与胸口距离约有一个拳头位时，稍停，双掌遂向前标出，掌心互对，高及头部。
22 。左右拦手
依循上式，双掌向内回收（使上臂和前臂屈曲成90度角） ，右手在上，左手在下，掌心向地，右掌在左肘上，左掌置于右肘下，同时身向右转成右侧身钳羊马，面向右方，双臂不动，再将身向左转成左侧身钳羊马，面向左方，最后将身转回右方成右侧身钳羊马，面向右方。
23 。双伏手，三拍手
依循上式，两手向左右分开，掌心向地，埋肘，将右手反转成摊手，掌心向天，同时用左掌由外而内轻拍往右肘部曲处，拍时应掌指向前而同时右肘轻往上托，再将左掌向外翻成摊手，掌心向天，右掌随即由外而内拍往左肘部曲处，拍时亦掌指向前而同时左肘轻往上托，最后重复将右手向外翻成摊手，掌心向天，左掌随即拍往右肘部曲处。 （三式拍手乃连串动作，中间不要停顿。 ）
24 。正掌三式
依循上式，左掌沿右手桥面中线打出，掌心向外，掌指向天，右手随即收回成右护掌靠于左肘位置，再将右掌沿左手桥面中线打出，左手随即收回成左护掌靠于右肘位置，最后重复将左掌沿右手桥面中线打出而右掌则变拳收回右胸侧。 （三式正掌乃连串动作，中间不要停顿。 ）
25 。转身左拦手
依循上式，左掌向内回收（使上臂和前臂屈曲成90度角）横置于胸前，掌心向地，左臂不动，同时将身向左转成左侧身钳羊马，面向左方。
26 。上交叉摊手
依循上式，左掌向外翻成斜摊手势置于胸前，掌心向内，同时将右掌摊出置于左前臂上成交叉之势，掌心向内。
27 。转马侧身左膀手
依循上式，将身微向右转成右侧身钳羊马（面朝正方即开拳时的位置） ，同时将左手肘部抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，左上臂应与上身保持若90度之势，而右手则变护掌靠于左肘位置。
28 。转身左拦手
依循上式，将身微向左转成左侧身钳羊马，面向左方，同时间左膀手顺势往左方一拦变成左拦手横置于胸前，而右手则变拳回收于右胸侧。
重复26 … 28动作两次
29 。左拦手冲拳
依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线沿左拦手桥面冲出，左手随即变拳收回左胸侧。
30 。正身右横杀颈手
依循上式，将身微向右转成正身钳羊马（面朝正方即开拳时的位置） ，同时将右手打横往右方分开，掌心向地，分开后右臂与身体成一直线。
31 。正身右伏手
依循上式，将右手用肘底力拉回胸部中线，右肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。
32 。脱手，标指，圈手，收拳
依循上式，先将左拳变掌靠于右伏手肘上，掌心向天，随即左掌沿右手桥面向前直标成标指手，掌心向右，高及喉部，右手随即变拳收回右胸侧，当左臀伸尽时，将左手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
33 。正身左拦手
依循上式，将左手横置于胸前（使上臂和前臂屈曲成90度角） ，左掌握拳，拳心向地，左臂不动。
34 。转身左拦手直撑腿
依循上式，身微向左转成左侧身钳羊马，面向左方，左拦手顺势往左方一拦，同时间左脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。 （撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当左腿撑尽时不可回收。 ）
35 。侧身迫步膀手三式
依循上式，左脚向左前方落下，左脚落地时将右脚拖前一步，同时将右肘抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，面朝正方（即开拳时的位置），右上臂应与上身保持若90度之势，而左手则变护掌靠于右肘位置，继续将双掌向外翻成交叉摊手置于胸前，右掌在外，左掌在内，掌心向内，再将左脚向左前方踏上一步，而右脚亦拖前一步，同时间再将右肘抛出成高膀手，左手则变护掌靠于右肘位置，面朝正方，重复将双掌向外翻成交叉摊手置于胸前，右掌在外，左掌在内，掌心向内，将左脚向左前方踏上一步，而右脚亦拖前一步，同时间将右肘抛出成高膀手，左手则变护掌靠于右肘位置。
36 。侧身右抽拳
依循上式，右膀手握拳以半弧形由下而上抽往左方中线，高及喉部，拳背向外，而左手随即变拳收回左胸侧，面向左方。
37 。正身右伏手
依循上式，将身微向右转，面朝正方（即开拳时的位置） ，同时右手用肘底力拉回胸部中线，右肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。
38 。脱手，标指，圈手，收拳
依循上式，先将左拳变掌靠于右伏手肘上，掌心向天，随即左掌沿右手桥面向前直标成标指手，掌心向右，高及喉部，右手随即变拳收回右胸侧，当左臀伸尽时，将左手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
39 。正身右拦手
依循上式，将右手横置于胸前（使上臂和前臂屈曲成90度角） ，右掌握拳，拳心向地，右臂不动。
40 。转身右拦手直撑腿
依循上式，身微向右转成右侧身钳羊马，面向右方，右拦手顺势往右方一拦，同时间右脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。 （撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当右腿撑尽时不可回收。 ）
41 。侧身迫步膀手三式
依循上式，右脚向右前方落下，右脚落地时将左脚拖前一步，同时将左肘抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，面朝正方（即开拳时的位置），左上臂应与上身保持若90度之势，而右手则变护掌靠于左肘位置，继续将双掌向外翻成交叉摊手置于胸前，左掌在外，右掌在内，掌心向内，再将右脚向右前方踏上一步，而左脚亦拖前一步，同时间再将左肘抛出成高膀手，右手则变护掌靠于左肘位置，面朝正方，重复将双掌向外翻成交叉摊手置于胸前，左掌在外，右掌在内，掌心向内，将右脚向右前方踏上一步，而左脚亦拖前一步，同时间将左肘抛出成高膀手，右手则变护掌靠于左肘位置。
42 。侧身左抽拳
依循上式，左膀手握拳以半弧形由下而上抽往右方中线，高及喉部，拳背向外，而右手随即变拳收回右胸侧，面向右方。
43 。正身左伏手
依循上式，将身微向左转，面朝正方（即开拳时的位置） ，同时左手用肘底力拉回胸部中线，左肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。
44 。脱手，标指，圈手，收拳
依循上式，先将右拳变掌靠于左伏手肘上，掌心向天，随即右掌沿左手桥面向前直标成标指手，掌心向左，高及喉部，左手随即变拳收回左胸侧，当右臀伸尽时，将右手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将右拳收回右胸侧。
45 。转身左直撑腿
依循上式，身微向左转成左侧身钳羊马，面向左方，同时间左脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。 （撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当左腿撑尽时不可回收。 ）
46 。迫步双低膀三式
依循上式，左脚向左前方落下，左脚落地时将右脚拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手，抛出后，上臂与前臂微曲成45度，两手腕在腹部中线位，双掌心向外，放松手腕，继续将双掌向外翻成双摊手，埋肘，再将左脚向左前方踏前一步，右脚亦拖前一步，同时再将双肘抛出成低膀手，继而双掌向外翻成双摊手，重复左脚向左前方踏前一步，右脚亦拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手。
47 。并步双问手
依循上式，左脚先踏前半步，右脚再踏前成并步（即与左脚靠齐） ，同时将双低膀手依中线由下往上拨成双问手，两掌心向外，高及头部。
48 。双窒手，双正掌
依循上式，双问手用肘底力向后回收于胸部中线，埋肘，掌心向前，再将双掌向前推出与胸齐。
49 。圈手，收拳
依循上式，双掌作一内圈手后握拳，拳心向天，将双拳回收于胸侧。
50 。转身右直撑腿
依循上式，上身不动，先将右脚往后移一步，身体重心放于左腿上，双膝向右转，面向右方，同时提起右脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。 （撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当右腿撑尽时不可回收。 ）
51 。迫步双低膀三式
依循上式，右脚向右前方落下，右脚落地时将左脚拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手，抛出后，上臂与前臂微曲成45度，两手腕在腹部中线位，双掌心向外，放松手腕，继续将双掌向外翻成双摊手，埋肘，再将右脚向右前方踏前一步，左脚亦拖前一步，同时再将双肘抛出成低膀手，继而双掌向外翻成双摊手，重复右脚向右前方踏前一步，左脚亦拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手。
52 。并步双问手
依循上式，右脚先踏前半步，左脚再踏前成并步（即与右脚靠齐） ，同时将双低膀手依中线由下往上拨成双问手，两掌心向外，高及头部。
53 。双窒手，双正掌
依循上式，双问手用肘底力向后回收于胸部中线，埋肘，掌心向前，再将双掌向前推出，高与胸齐。
54 。圈手，收拳
依循上式，双掌作一内圈手后握拳，拳心向天，将双拳回收于胸侧。
55 。转身左斜撑腿
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