¡¶Ò½Ñ§ÐÄÀíѧ¡·

ÏÂÔر¾Êé

Ìí¼ÓÊéÇ©

ҽѧÐÄÀíѧ- µÚ36½Ú


°´¼üÅÌÉÏ·½Ïò¼ü ¡û »ò ¡ú ¿É¿ìËÙÉÏÏ·­Ò³£¬°´¼üÅÌÉ쵀 Enter ¼ü¿É»Øµ½±¾ÊéĿ¼ҳ£¬°´¼üÅÌÉÏ·½Ïò¼ü ¡ü ¿É»Øµ½±¾Ò³¶¥²¿£¡
ÚÐÄÊÀ½ç£¬·¢ÏÖ×Ô¼ºÐÔ¸ñÉÏ´æÔÚµÄÎÊÌâÒÔ¼°ÎªÊ²Ã´»á»¼²¡µÄÔ­Òò£»µÚÈý²½£¬Èò¡ÈËÏàÐÅ×Ô¼ºÊÇ¿ÉÒÔÕÆÎÕ×Ô¼ºÃüÔ˵ġ£Ö»ÒªÕë¶Ô×Ô¼ºµÄÈõµã¼ÓÇ¿¶ÍÁ¶£¬¸Ä±äÔ­À´¶ÔÉú»îµÄ̬¶ÈºÍÐÐΪ·½Ê½£¬ÅàÑø×Ô¼º¾ßÓн¡¿µµÄÈ˸ñ£¬¾ÍÄÜÊÊÓ¦Èκα䶯µÄ»·¾³£¬²¢ÇÒ²»¹ÜÔâÓö¶à´ó¿²¿À£¬¶¼ÄÜÔÚÉú»îÖÐ×öÒ»ÃûÇ¿Õß¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
ÖÎÁÆÕßÔÚÒ»¿ªÊ¼¾ÍÏò²¡ÈË˵Ã÷£¬Ì¸»°ÄÚÈÝÒª×÷Ϊ²¡Àú×ÊÁÏÍ×ÉƱ£´æ£¬ÑÏÊØÃØÃÜ£¬¾ø²»Íâ´«¡£²¢Òª×¢ÒâÔÚ½»Ì¸Ê±²»×÷ÈκμǼ¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
Îå¡¢ÖÎÁÆЧ¹ûµÄ¹®¹Ì¡¡¡¡¡¡¡¡
µ±ÖÎÁƼƻ®½áÊøʱ£¬²¡ÈËÓëÖÎÁÆÕߵĹØϵÒÑÏ൱ºÍг¡£ÎªÁ˹®¹ÌÖÎÁÆЧ¹û£¬ÒªÇó²¡È˾­¹ýÈô¸ÉʱÈÕºóÏòÖÎÁÆÕ߻㱨ÆäÉú»îÇé¿ö£¬ÈçÍòÒ»³öÏÖ·´¸´£¬Òª¼°Ê±×÷³ö·ÖÎöÅжϣ¬Ã÷È·¸´·¢µÄÔ­Òò²¢Ìá³ö´¦ÀíµÄ·½·¨¡£ËùÒÔ£¬Ç¿µ÷²¡ÈËÓëÖÎÁÆÕß¾­³£±£³ÖÁªÏµ£¬¶ÔÓÚ¹®¹ÌÁÆЧÊǷdz£ÖØÒªµÄ¡£ÕâЩ׷×Ù×ÊÁÏÒªÒ»²¢ÔÚ²¡Àúµµ°¸ÖС£¡¡¡¡¡¡¡¡
£¨ºÎĽÌÕ¡¡ÀîÐÄÌ죩¡¡¡¡¡¡¡¡
У¶Ôʱ¼ä£º00¡­09¡­19¡¡11£º11£º1320¡¡Mar¡¡2001¡¡21£º17£º14¡¡£«0800¡¡³ÂÎÀ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡£¨×÷ÕߣººÎĽÌÕ¡¡ÀîÐÄÌ죩¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡µÚÊ®¾ÅÕ¡¡ÐÄÀíÖÎÁƵķÖÀà
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
µÚÊ®¾ÅÕ¡¡ÐÄÀíÖÎÁƵķÖÀà¡¡¡¡¡¡¡¡
ÎÄÏ×ÖйØÓÚÐÄÀíÖÎÁƵÄÖÖÀà·±¶à£¬Ö»´ÓÒ»¸ö½Ç¶ÈÀ´·ÖÀ࣬ºÜÄѸÅÀ¨È«Ãæ¡£ÏÖ¸ù¾Ý¹úÄÚ¡¢ÍâÓйØÖø×÷¼°½Ì¿ÆÊéÖеÄ×ÊÁÏ£¬´ÓÒÔÏÂËĸö·½Ãæ½øÐзÖÀà¡£ÖÁÓÚ¸÷ÀàÖеľßÌåÖÎÁÆ·½·¨½«ÔÚÏÂÒ»ÕÂÖнéÉÜ¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
µÚÒ»½Ú¡¡ÒÀ¾ÝѧÅɵÄÀíÂÛ¶ÔÐÄÀíÖÎÁƽøÐзÖÀà¡¡¡¡¡¡¡¡
ÕâЩÀíÂÛÖ÷ÒªÓÐÐÄÀí¶¯Á¦Ñ§ÅÉÀíÂÛ£¬ÐÐΪÖ÷ÒåѧϰÀíÂÛºÍÈËÌåÖ÷ÒåÀíÂÛ¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
Ò»¡¢½¨Á¢ÔÚÐÄÀí¶¯Á¦Ñ§ÅÉÀíÂÛ»ù´¡ÉϵÄÐÄÀíÁÆ·¨¡¡¡¡¡¡¡¡
ÕâÀàÁÆ·¨ÊǸù¾Ý¸¥ÂåÒÁµÂµÄÐÄÀí¶¯Á¦Ñ§ÀíÂÛËù´´Á¢µÄ¡£¸ÃÀíÂÛÈÏΪ²¡È˵ÄÐÄÀíÕÏ°­ÊÇÓÉÓÚѹÒÖÔÚ¡°Ç±Òâʶ¡±ÖÐijЩÓ×ÄêʱÆÚËùÊܵľ«Éñ´´ÉËËùÖ¡£Í¨¹ýÄÚÊ¡µÄ·½Ê½£¬ÓÃ×ÔÓÉÁªÏëµÄ·½·¨½«ÕâЩʹ¿àµÄÌåÑéÍÚ¾ò³öÀ´£¬Èý¹ÂǵÄÇéÐ÷µÃµ½·¢Ð¹£»²¢¶Ô²¡ÈËËùÌṩµÄ̸»°ÄÚÈݽøÐзÖÎö½âÊÍ£¬Ê¹²¡ÈËÁìÎò£¬´Ó¶ø¸Ä±äÔ­ÐÐΪģʽ£¬Öؽ¨×Ô¼ºµÄÈ˸ñ£¬¶ø´ïµ½ÖÎÁÆÄ¿µÄ¡£ÕâÒ»±»³ÆΪÊÇ¡°¾­µäÐÄÀí·ÖÎöÁÆ·¨¡±¹ý·ÖÇ¿µ÷Ó×ÄêʱÆÚÐԵĴ´ÉË£¬ÔÚʵ¼Ê¹¤×÷ÖÐÄÑÒÔ·¢ÏÖ£¬Òò¶ø±»ÆäµÜ×ÓÃDz»¶ÏÐÞÕý¡£Èç»ôÄÝ£¨K¡£Horney£©ÈÏΪӦ´ÓÈËÀàµÄÉç»á»·¾³ÖÐÑ°ÕÒÈËÀද»úµÄ¸ùÔ´£»ËýºÍ¸¥ÂåÄ·£¨E¡¤Fromm£©¶¼ÖØÊÓÎÄ»¯¡¢Éç»áÒòËØÒÔ¼°È˼ʹØϵ£¨ÌرðÊÇÔÚ¶ùͯʱÆÚ£©µÄ×÷Ó㬶ø±áµÍÐÔÁ¦µÈÏÈÌì±¾ÄܵÄÉúÎïѧÒòËØ¡£ÊôÓÚÕâһѧÅɵÄÐÄÀí·ÖÎö¼ÒÔøÊܹýÑϸñµÄÐÄÀí·ÖÎö¿Æ°àѵÁ·£¬ËûÃÇ·ÖÎöÁË×Ô¼ºÔÚ¹ýÈ¥Éú»îÖÐDZÒâʶËùÒþ²ØµÄ¶«Î÷£¬·ÖÎöÃÎÓëÒþÃΡ¢ÐÔÁ¦¡¢±¾ÎÒ¡¢×ÔÎÒ¡¢³¬ÎÒºÍѹÒÖ¡¢µÖ¿¹¡¢ÏûÍ˵ÈÐÄÀí·ÀÎÀ»úÖƵĹØϵ¡£ÒòΪֻÓÐѧ»á·ÖÎö×Ô¼º²ÅÄÜÓÐ×ʸñÈ¥·ÖÎö²¡ÈË¡£ËäÈ»ºóÀ´¸¥ÂåÒÁµÂѧÅɵĵÜ×ÓÃǶÔÐÔÁ¦¡¢±¾ÎÒ¡¢Ó׶ùÐÔÓû´´É˺ÍÈ˸ñ·¢Õ¹µÈ¹Ûµã¼ÓÒÔÞðÆú»òÐ޸ģ¬Ôö¼ÓÁËÉç»áÎÄ»¯ÒòËغͼ²²¡¼°Ö¢×´¹ØϵµÄ·ÖÎö£¬µ«»ù±¾ÉÏÈÔÒòÏ®ÐÄÀí·ÖÎöµÄ¾­µä·½·¨£¬Ö»²»¹ýÔÚʱ¼äÉÏ£¨Ã¿ÖÜÖÎÁƵĴÎÊýºÍ×ܵÄʱ¼ä£©´ó´óËõ¶ÌÁË¡£ÕâÒ»ÐÞÕýµÄÁÆ·¨±»³Æ֮ΪÐÄÀí·ÖÎöÐÔµÄÐÄÀíÖÎÁÆ£¨psychoanalytic¡¡oriented¡¡psychotherapy£©¡£ÖÎÁƶÔÏóÒ²²»ÔÙÏÞÓÚÉñ¾­Ö¢£¬»¹°üÀ¨Á˲¿·ÖÖØÐ;«Éñ²¡ÈË¡£ÖÁ70Äê´ú£¬SolomanºÍPotchÓÖ½«ÐÄÀí·ÖÎöÁÆ·¨Ëõ¶ÌÖÁ10¡«15´ÎµÄ¶Ì³ÌÁÆ·¨£¬Ö÷Òª½â¾öµ±Ç°ÆÈÇÐÒªÇó½â¾öµÄÎÊÌâ¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
¶þ¡¢½¨Á¢ÔÚÐÐΪÖ÷ÒåѧϰÀíÂÛ»ù´¡ÉϵÄÐÄÀíÁÆ·¨¡¡¡¡¡¡¡¡
ÐÐΪÁÆ·¨»òÐÐΪ½ÃÕý£¨behavior¡¡modification£©Êǽ¨Á¢ÔÚÐÐΪѧϰÀíÂÛ»ù´¡ÉϵÄÒ»ÖÖÐÄÀíÁÆ·¨£¬ËäÈ»ÕâÒ»ÁÆ·¨ÊÜ»ªÉúµÄÐÐΪÖ÷ÒåÀíÂÛÓ°Ïì½Ï´ó£¬µ«Êµ¼ÊÉÏÆäÀíÂÛ¸ù¾ÝÀ´×ÔÈý¸ö·½Ã棬¼´°Í¸¦Âå·òµÄ¾­µäÌõ¼þ·´É䡢ɣ´÷¿ËºÍ˹½ðÄɵIJÙ×÷ÐÔÌõ¼þºÍBanduraµÄÉç»áѧϰÀíÂÛ¡£ÕâЩÀíÂÛ¶¼ÈÏΪ²¡È˵ÄÒì³£ÐÐΪ¼ÈȻҲºÍÕý³£ÐÐΪһÑù¿ÉÒÔͨ¹ýѧϰ»ñµÃ£¬ÄÇô£¬Ò²Ó¦µ±Äܹ»Í¨¹ýÁíÒ»ÖÖѧϰʹ֮Ïûʧ£¬¸÷ÖÖ¼²²¡£¨²»ÂÛÊÇÇûÌåµÄ»òÊǾ«ÉñµÄ£©¶¼¿ÉÊÓΪ»úÌåijһ²¿·ÖµÄ»î¶¯£¨»òÐÐΪ£©Òì³££¬¶¼¿ÉÒÔͨ¹ýÕâÒ»»î¶¯£¨»òÐÐΪ£©µÄ½ÃÕý¶øµÃµ½ÖÎÁÆ¡£½¨ÖþÔÚÕâÒ»ÀíÂÛ»ù´¡ÉϵÄÐÐΪÁÆ·¨»òÐÐΪ½ÃÕý´óÖ¿ÉÇø·ÖΪÁ½´ó²¿·Ö£º¼´ÍâÏÔÒì³£ÐÐΪµÄ½ÃÕýºÍÄÚ²¿×ÔÎÒµ÷Õû£¬ÏÖ·ÖÎöÈçÏ£º¡¡¡¡¡¡¡¡
£¨Ò»£©ÍâÏÔÒì³£ÐÐΪ½ÃÕý¡¡¡¡¡¡¡¡
ÕâÒ»²¿·ÖµÄÖÎÁÆ·½·¨ºÜ¶à£¬Ò»°ã¿É·ÖΪ4ÖÖÀàÐÍ£º¢Ù¡¡Ó¦´ðÐÔÐÐΪÁÆ·¨£¨respondent¡¡behavior¡¡therapy£©£»¢Ú²Ù×÷ÐÔÐÐΪÁÆ·¨£¨operant¡¡behavior¡¡therapy£©£»¢ÛÌæ´úѧϰÁÆ·¨£¨vicarious¡¡learning¡¡therapy£©£»¢ÜÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨cognitive¡¡behavior¡¡therapy£©£»¡¡¡¡¡¡¡¡
1¡£Ó¦´ðÐÐΪÁÆ·¨¡¡ÊǸù¾Ý°Í¸¦Âå·òµÄÌõ¼þ·´ÉäÔ­Àí½¨Á¢Ò»¸ö¶Ô¿¹µÄÌõ¼þ×÷Óã¨counterconditioning£©»òÈ¥Ìõ¼þ×÷Óã¨deconditioning£©£¬°ÑÓÉÓÚÓ¦´ðÐÔÌõ¼þ·´Éä»úÖÆËùÐγɵÄÒì³£Ìõ¼þ·´É䣨¼´²¡ÀíÖ¢×´£©Ïû³ýµô£¬²¢½¨Á¢Ò»¸öеÄÕý³£µÄÌõ¼þ·´Éä¡£Ó¢¹úÐÄÀíѧ¼Ò°¬É­¿ËºÍÄϷǾ«Éñ²¡Ñ§¼ÒÎÖ¶ûÆÕ¶ÔÕâÀàÁÆ·¨µÄÈ·Á¢×÷³ö¹ý¹±Ïס£¾ßÌåÁÆ·¨ÓÐϵͳÍÑÃôÁÆ·¨¡¢Âú¹àÁÆ·¨¡¢Ñá¶ñÁÆ·¨µÈ¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
2¡£²Ù×÷ÐÔÐÐΪÁÆ·¨¡¡ÊǸù¾Ý˹½ðÄɵIJÙ×÷Ìõ¼þ·´Éä»úÖÆ£¬Óý±ÀøµÄ·½·¨Ç¿»¯ËùÆÚÍûµÄÐÐΪ£»Óóͷ£µÄ·½·¨Ïû³ý²»ÐèÒªµÄÐÐΪ¶ø´ïµ½ÖÎÁƵÄÄ¿µÄ¡£³£ÓõÄÁÆ·¨Óбê¼Ç½±Àø·¨¡¢ËÜÔì·¨£¨Shaping£©¡¢ÏûÍË·¨£¨extinction£©¡£¶ÔÂýÐÔË¥Í˵ľ«Éñ²¡ÈË¡¢ÖÇÁ¦ÂäºóºÍÖ«Ìå²Ð¼²¶ùͯ¡¢ÐÐΪÕÏ°­¶ùͯ£¬³£ÓÃÕâÀàÁÆ·¨È¥½¨Á¢ÐµÄÁ¼ºÃÐÐΪ²¢È¡µÃ½ÏºÃЧ¹û¡£ËùνËÜÔì·¨¾ÍÊÇÓý±Àø·½·¨ÔÚ²¡ÈËÉíÉÏËÜÔìÒ»ÖÖËùÒªÇóµÄÐÐΪ¡£ÀýÈçѵÁ·ÏÂ̱֫»¾²¡ÈËÐÐ×ߣ¬¿ªÊ¼Ê±Ö»Òª²¡ÈËÄÜÉÔÐí½«×ã̧Æ𣬾͸øÓèÒ»¶¨µÄÎïÖʺ;«Éñ½±Àø£¬ÒÔºóÖð²½Ìá¸ß»î¶¯µÄ·¶Î§£¬ÔÚ²»¶ÏµØ½±ÀøÏ´ﵽ×îÖÕÄÜÐÐ×ßµÄÄ¿µÄ¡£ËùνÏûÍË·¨£¬ÊÇÖ¸µ±²¡ÈËÒ»³öÏÖ²»Á¼ÐÐΪʱÔòÍ£Ö¹½±Àø»ò²»ÓèÀí²É¡£ÀýÈçÓеĶùͯÓÃÎÞÀíÆ÷ÄÖ¡¢ÔÚµØÉÏ´ò¹ö¡¢¾Üʳ¡¢»ÙÎïµÈ°ì·¨À´ÒªÐ®¼Ò³¤Âú×ãÆä²»ºÏÀíÒªÇó¡£µ±¶ùͯһ³öÏÖÕâÖÖ²»Á¼ÐÐΪ¾Í²»ÓèÀí²É£¬ºÁ²»ÐÄÈí£¬Ò»µ©Í£Ö¹Æ÷ÄÖ»òÆäËüÈÎÐÔÐÐΪ£¬¾ÍÓëÖ®¶Ô»°²¢¸øÓè½±ÀøÇ¿»¯ÆäÕý³£ÐÐΪ¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
3¡£Ìæ´úÐÔѧϰÁÆ·¨¡¡Èò¡ÈËѧϰËùʾ·¶µÄ·½·¨ÒÔÌæ´ú¾ÉµÄÐÐΪ¡£ÀýÈ综¿Ö²ÀÖ¢µÄ²¡ÈËÄ£·ÂÖÎÁÆÕßÔÚ¿Ö²ÀÇé¾³ÖÐÕò¶¨×ÔÈôµÄÉñ̬»òÕßÒÔµçÓ°¡¢µçÊÓÖгÊÏÖ¿Ö²À³¡ºÏʱµÄÓ¸ÒÕßΪѧϰµÄ°ñÑù¡£Ç°ÕßÔÚÏÖ³¡Ç×ÉíÌåÑ飬ӡÏó½ÏÉºóÕß¿É·´¸´·ÅÓ³¹Û¿´£¬·´¸´Ñ§Ï°¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
4¡£ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨¡¡ÕâÒ»ÁÆ·¨ÊÇÔÚÐÐΪÁÆ·¨µÄÄÚÈÝÖмӽøÁËÈÏÖªµÄÒòËØ¡£ÈÏΪ²¡È˵IJ¡Ì¬ÐÐΪÊÇÓÉÓÚ²»ÕýÈ·µÄÈÏÖªºÍÆÀ¼ÛËùÖ£¬Òò´ËÒªÏȸı䲡ÈËÒò´Ë¶ø²úÉúµÄ´íÎóÐÅÄîºÍÇéÐ÷£¬²ÅÄܾÀÕýÔÚÆäÒì³£ÐÐΪ¡£ÕâÒ»ÀàÁÆ·¨ÖÐ×îÖøÃûµÄÊÇÀíÐÔÇéÐ÷ÁÆ·¨¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
£¨¶þ£©ÄÚ²¿×ÔÎÒµ÷Õû¡¡¡¡¡¡¡¡
ÓëÇ°Êö¸÷ÖÖÁÆ·¨²»Í¬µÄÊÇ£¬¸ÃÁÆ·¨Öصã·ÅÔÚµ÷ÕûÉíÌåÄÚ²¿¸÷Æ÷¹ÙϵͳµÄ¹¦ÄÜ¡£ÕâЩ¹¦Äܶ¼ÊÇÊÜÖ²ÎïÐÔÉñ¾­ÏµÍ³ËùÖ§Åä¡£Òò´Ë²»ÏóÇûÌå¹Ç÷À¼¡ÄÇÑù¿ÉÒÔÊÜÈ˵ÄÒâʶ¿ØÖÆ£¬ËæÒâ¸Ä±äÆä»î¶¯Ë®Æ½¡£µ«ÊǾ­¹ý×ÔÎÒѵÁ·£¬ÕâЩ¿´À´²»ÄÜËæÒâ¿ØÖƵصÄÄÚÔàÆ÷¹Ù¡°ÐÐΪ¡±Ò²»áÏó¹Ç÷À¼¡ÄÇÑùÊÜ¿ØÓÚÈ˵ÄÒâʶ¡£ÕâÒ»·½ÃæµÄÁÆ·¨¿É·ÖΪÁ½¸öÀàÐÍ£ºÒ»ÖÖÊÇͨ¹ý×ÔÎÒÒâʶµÄµ÷Õû´ïµ½È«Éí¹Ç÷À¼¡¡¢Æ½»¬¼¡ºÍÏÙÌå»î¶¯µÄ¡°·ÅËÉ¡±£¬³ÆΪ·ÅËÉÁÆ·¨£¨relaxation¡¡therapy£©£ºÁíÒ»ÖÖÊÇͨ¹ýÒÇÆ÷£¬½«ÌåÄÚijһ²¿ÉúÀí»î¶¯»ò·ÅËÉЧ¹û·´À¡ÓÚ±¾ÈË£¬°ïÖúËû¸üºÃµØµ÷½ÚÕâЩ»î¶¯£¬³ÆΪÉúÎï·´À¡£¨biofeedback£©¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
1¡£·ÅËÉÁÆ·¨¡¡Ëùν·ÅËÉ£¬¾ÍÊÇʹ×Ô¼ºµÄ˼Ïë¡¢ÇéÐ÷ºÍ¼¡Èⶼ´¦ÔÚÒ»¸ö²»½ôÕÅ»òËɳÚÄþ¾²µÄ״̬£¬·ÅËÉÁÆ·¨µÄÖÖÀàºÜ¶à¡£ÓеÄÖ÷ÒªÓÃÒâÄÓеĻ¹¼ÓÉϵ÷½ÚºôÎüºÍÉíÌå×ËÊÆÀ´´Ùʹ×Ô¼º½øÈëËɾ²×´Ì¬¡£ÆäÖУ¬¾²Ä¬·¨£¨mediation£©ÊÇʹ×Ô¼º¾²×ø¡¢±ÕÑÛ¡¢ÄýÉñÓÚijÖÖÐÎÏóÎïÌ壨ÈçÒ»ÊøÏÊ»¨£©ÈçijÖÖÒâ¾³£¨È糩ÓÎÓÚºþ¹âɽɫ֮¼ä£©£¬ÅųýÒ»ÇÐÔÓÄî¶øʹÇéÐ÷Äþ¾²ÏÂÀ´¡£ÎÒ¹úÆø¹¦Öеľ²¹¦¡¢Ó¡¶Èè¤ç죨Yoga£©ÖеÄijÖÖÀàÐͺÍÈÕ±¾µÄ×øìø¶¼ÊôÕâÒ»·½·¨¡£×Ô·¢ÑµÁ·£¨autogenic¡¡training£©ÊDZ¾ÊÀ¼Í³õµÂ¹ú¾«Éñ²¡Ñ§Êæ¶û´Ä£¨Schultz£©´´Á¢£¬Óôø°µÊ¾ÐÔµÄÖ¸µ¼Óï¸æÖª²¡ÈË£ºÈç¸Ðµ½ËÄÖ«³ÁÖرãÊǼ¡ÈâÉî¶ÈËɳڵÄÏÖÏó£»Èç¸Ðµ½Ö«ÌåÎÂÈȱãÊÇѪ¹ÜÀ©ÕŵÄÏÖÏó¡£ÒªÇó²¡ÈËÌåÑé²¢²úÉúÕâÖָоõ¡£ÓÃÕâÖÖ·½·¨ÑµÁ·¸ßѪѹ²¡È˲úÉú¶î²¿ÇåÁ¹¸Ð¡¢Ïû»¯µÀ²¡È˲úÉú¸¹²¿ÎÂÈȸУ¬¶¼È¡µÃÁËÒ»¶¨ÖÎÁÆЧ¹û¡£½¥½øÐÔ·ÅËÉ£¨progressive¡¡relaxation£©ÊÇÃÀ¹úÉúÀíѧ¼ÒÑſ˲¼É­£¨Jacobson£©´´Á¢£¬ÁÈ˽øÐÐÉíÌå¾Ö²¿Ò»×鼡ÈâÏȽôÕźóËɳڵÄÁ·Ï°£¬È»ºó¸ù¾ÝÖ¸µ¼ÓïÖð²½½øÐÐÉíÌåÆäËû²¿Î»¼¡ÈâÏȽôÕźóËɳڵÄÁ·Ï°£¬°´´ÓÊÖ¿ªÊ¼£¬Ñ­ÉÏÖ«¡¢¼ç¡¢Í·²¿¡¢¾±¡¢ÐØ¡¢¸¹¡¢ÍΡ¢ÏÂÖ«Ò»Ö±µ½½ÅµÄ˳Ðò£¬×îºó´ïµ½È«Éí·ÅËÉ¡£·ÅËÉÁÆ·¨µÄÊÊÓ¦Ö¢ÊǸßѪѹ¡¢À£Ññ²¡¡¢Ö§Æø¹ÜÏø´­µÈÐÄÉí¼²²¡ºÍ½¹ÂÇÖ¢¡¢¿Ö²ÀÖ¢µÈÉñ¾­Ö¢¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
2¡£ÉúÎï·´À¡¡¡ÔÚ·ÅËÉÁÆ·¨µÄ»ù´¡ÉϽèÖúÏÖ´ú»¯µçÁËÒÇÆ÷½«ÌåÄÚ²»Ò׸оõµ½µÄÉúÀí»î¶¯ÐÅÏ¢ÈçѪѹÉý½µ¡¢ÐÄÂÊ¿ìÂýµÈÏÔʾ³öÀ´£¬Èò¡È˸ù¾ÝÕâÒ»ÐÅϢѧϰ£¬Ê¹ÉúÀí»î¶¯³¯×ÅÒªÇóµÄ·½Ïò±ä»¯¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
Èý¡¢½¨Á¢ÔÚÈ˱¾Ö÷ÒåÀíÂÛ»ù´¡ÉϵÄÐÄÀíÁÆ·¨¡¡¡¡¡¡¡¡
È˱¾Ö÷ÒåÐÄÀíѧÊDZ¾ÊÀ¼ÍÁùÊ®Äê´úÔÚÃÀ¹úÐËÆðµÄÒ»¸öÐÄÀíѧÁ÷ÅÉ£¬´´Ê¼ÈËÊÇÂí˹Â壨A¡£Maslow£©£¬»¹Óиê¶ûµÂ˹̹£¨K¡£Goldstein£©¡¢ÂÞ½Ü˹£¨Carl¡¡Rogers£©¡¢°Â¶û²¨ÌØ£¨G¡£W¡£Allport£©µÈ¡£ËûÃÇÈÏΪÓлúÌåÓÐÒ»ÖÖ·¢Õ¹×ÔÉíDZÄܵÄÄÚÔÚÇãÏò£¬È˳ýÁËÒ»°ãµÄÉúÎïDZÄÜÍ⣬»¹ÓÐÈËËùÌØÓеÄÐÄÀíDZÄÜ£¬ÈçÐèÒª»ò¶¯»ú¡£ËüÓÐÆ߸ö²ã´Î£¬×ÔÎÒʵÏÖ»ò´´ÔìDZÄܵķ¢»ÓÊÇ×î¸ß²ã´ÎµÄÐèÒª£¬ÄܸøÈË¡°¸ß·åÌåÑ顱µÄϲÔã¬ÈËÄÜ´ïµ½ÕâÒ»²ã´Î¾ÍÊÇ×îÓмÛÖµ£¬²¢ÇÒÊÇ×¿µµÄ¡£½¨ÖþÔÚÕâÒ»ÀíÂÛ»ù´¡ÉϵÄÐÄÀíÁÆ·¨£¬¾ÍÊÇҪʵÏÖ¶ÔÈ˵ļÛÖµºÍ×ðÑϵĹØÐÄ£¬·´¶Ô±áµÍÈËÐÔµÄÉúÎﻹԭÂۺͻúе¾ö¶¨ÂÛ¡£Òò´ËËüÓ븥ÂåÒÁµÂÐÄÀí·ÖÎöºÍÐÐΪÖ÷ÒåÏà·´£¬±»Î÷·½³ÆΪÏÖ´úÐÄÀíѧµÄ¡°µÚÈýÖÖÊÆÁ¦¡±¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
ÔÚÈ˱¾Ö÷ÒåÀíÂÛ»ù´¡ÉÏ·¢Õ¹µÄÐÄÀíÁÆ·¨ÓкܶàÖÖ£»×îÖøÃûµÄÊÇÂÞ½Ü˹µÄѯÕßÖÐÐÄÁÆ·¨£¨client¡­centred¡¡therapy£©£¬ÆäËüÈç´æÔÚÖ÷ÒåÁÆ·¨ºÍÍêÐÎÁÆ·¨Ò²ÊôÓÚ´Ë·¶³ë¡£´æÔÚÖ÷ÒåÁÆ·¨ÊÇ´Ó´æÔÚÖ÷ÒåÕÜѧÑÜÉú¶øÀ´£¬ÈÏΪÿ¸öÈ˶¼ÃæÁÙÁ½¸ö×î»ù±¾µÄÎÊÌ⣺¡°Ê²Ã´ÊÇ´æÔÚ£¿¡±£¨¼´ÏÖʵµÄÉç»áÊÇÔõÑùµÄ£¿£©ºÍ¡°ÎÒÊÇË­£¿¡±£¨¼´ÎÒÒª×öÒ»¸öÔõÑùµÄÈË£¿£©£¬È˱ØÐëΪ´Ë×÷³ö¾ö¶¨ºÍÑ¡Ôñ£¬²¢Îª´Ë¶ø·Ü¶·¡£ÖÎÁÆÕßÒªÁ˽ⲡÈËÔÚÏÖʵÉú»îÖÐÔõÑùÀí½âºÍÌåÑé´æÔÚ£¬Ç¿µ÷´Ëʱ´ËµØ£¨here¡¡and¡¡now£©¿ÉÒÔ×÷ЩʲôÀ´½â¾öÄ¿Ç°µÄÍ´¿à£¬°ïÖú²¡ÈËÈÏʶ×Ô¼ºµÄDZÄÜ£¬ÇýʹËûÈ¥¸ÄÉÆ×ÔÉíµÄÇé¿öºÍÈ˼ʹØϵ£¬²¢½¨Á¢×ÔÒѵÄÉú»îÄ¿±ê¡£ÍêÐÎÁÆ·¨¾ÍÊÇ´ÓÕûÌåÉÏÈÏʶ×Ô¼ºµÄ¸÷¸ö·½Ã棬Ҫ²¡ÈË˵³öÏÖÔڵģ¨´Ëʱ´ËµØ£©ÈÏÖªºÍÌåÑé¡£Ò»°ãµÄÖÎÁƼ¼ÊõÊÇÓÃÒ»°Ñ¿ÕÒÎ×Ó£¬Òª²¡ÈËÇ°ºó±ä»»½ÇÉ«£¬Ò»¸öÊÇ×øÔÚÒÎ×ÓÉϵÄÈË£»Ò»¸öÊÇÏëÏóÖеÄÈË£¬Èò¡ÈËÌåÑéµ½×Ô¼ººÍ¡°¶Ô·½¡±µÄÇé¾³£¬²¢ÇÒÔÚÁ½ÕßÖ®¼äÕ¹¿ª¶Ô»°£¬ÕâÑù²¡È˺ܿìµØ¾Í»á°Ñ×Ô¼ºÊܵ½É˺¦µÄÐÄÇéºÍ·ßÅ­È«²¿Å×ͶÔÚÕâ°Ñ¿ÕÒÎ×ÓÉÏ¡£µ±²¡È˵ÄÇé¸Ð´ÓѹÒÖºÍÇéÐ÷ɧÈÅÖнâ·Å³öÀ´ºó£¬»á»ý¼«µØÒâʶµ½×Ô¼ºµÄÇé¸ÐºÍÐÐΪ£¬Ç¿µ÷ÕâÒ»Çж¼Ó¦ÓÉËû×Ô¼º£¨²¡ÈË£©¸ºÔð¡£±¾ÖÎÁƵÄÄ¿±êÊÇÒª²¡È˳ÉΪһ¸öÍêÕûµÄÈË£¬Ò»¸ö×ÔÎÒÐÅÈεġ¢ÓÐ×ÔÎÒÒâʶµÄÈË£¬Ëû±¾ÈËÄÜÖ¸µ¼ºÍµ÷½Ú×Ô¼ºµÄÉú»î¡£¡¡¡¡¡¡¡¡
У¶Ôʱ¼ä£º00¡­09¡­19¡¡11£º13
СÌáʾ£º°´ »Ø³µ [Enter] ¼ü ·µ»ØÊéÄ¿£¬°´ ¡û ¼ü ·µ»ØÉÏÒ»Ò³£¬ °´ ¡ú ¼ü ½øÈëÏÂÒ»Ò³¡£ ÔÞһϠÌí¼ÓÊéÇ©¼ÓÈëÊé¼Ü