、欢欣与自爱等种种感觉，都一直引领你迈向你的至善。
内在的指引有各种不同的形式。其一是对你目前想要采取的行动发出负面的感应，甚至警告。另外是提供未来你可能选择的更进一步的道途或方向、种种洞见。再者，就是协助你天时地利之便，经由巧合，安排你需要的事件同时发生，以使你能轻松地到达目标。
给你警讯的这类指引通常是透过你的情绪，一般人体会到的多是焦虑感或是发生在心窝的不适感。一名专事股票投资的男子就说道，在决定买哪一股票后，如果他感觉不寻常的紧张或焦虑，那他就知道他一定买错了。所以，你就可以透过了知自己平常的感觉，与留意不平常的焦虑或敏感，而发展你对这类指引的觉知力。这名男子深知在股票交割后自己平常紧张的状况，所以一有不寻常的紧张时他就能清楚地觉知。未来你的考验就是学会区别：什么是你正常的恐惧，哪些是你更高指引捎来的内在情绪讯息。
我愿意空出时间安静返观；我愿聆听内在的指引。
通常只有当你身处宁静、返观状态，或者从事迥异于日常意识状态的活动时（译注：此处泛指通灵、魂游体外、止观、念佛、观想、祈祷等形上或神秘经验）才会收到关于未来道途与方向的内在指引。这类指引可能是你会做些什么事的念头感觉、画面或白日梦。每一次当你安静下来的时候，这指引自身可能就会不断地成长、扩展。平常，你可以空出更多的时间静坐、放松身体，返观平常的生活而发展这类的指引。充满创意的活动或各类运动也可能扣动这类的直觉。当你在粉刷、涂鸦、玩乐器或者创作乐曲、跑步、游泳时，各种洞见可能出其不意、灵光一现地跃入脑海。对你收到的讯息采取行动吧。如果你每次老是懒得搭理自己收到的讯息，那么未来你若想听见或认出更进一步的讯息可就愈来愈难了。
每次，当你想到什么新点子时，不要过度分析，而是要问：「这个点子会创造我全新的道途，或者有益于我？是会护持我一生？」每个点子都像种子一般，当它们刚冒出芽来时，你通常都不知道它们会长成什么模样。所以，继续追随你生命充满喜悦的跃动，你的点子自会开展成为最能助益你的形式。
我总是得天时地利之便
如果你要收到得天时地利之便这类内在指引，首先你要了知你平常的各种念头，并且留意那些看似不太寻常的想法。例如，平常你都走固定的某一条路上班，但是有一天你突然想说何不走别的路看看，以前也许你曾有过这样的想法，但这时候这看似平常的想法却变成了声声催促。于是你就把车开向另一条路，结果你刚好从收音机上知道平常你走的那条路正好大塞车。毕竟，源自你更高指引的各种念头中总隐藏了某种细微不同的质地或感觉。你可以藉著对这些细微感觉和念头采取行动与观察结果，而学会辨别什么是你内在的指引，什么不是。
再举个例子，也许你以前曾为了买某件东西，但是怎样也找不到。你也许曾花好多天的时间打电话到处问人或者到每家店里去看，但还是毫无所获。有天你心中突然浮现某家店面的影子，并且感觉该去那儿看看，虽然平常你很少到这家店驻足参观。但是现在你留意到内在异于往常声声催促，所以决定一探究竟。结果这家店刚好进了你遍寻无著的东西，于是你毫不费力地就把这东西买回家了。回顾过往，你会了解到那时其实自己并没有任何急切感或画面说该到哪家店买东西。之前你之所以到那些店去，无非是希望他们有卖你要的东西，但是却完全忽略了你的感觉或画面并没有引导你到这些店。
有时候，你的内在没有给你任何感觉、念头或画面指示你做任何事时，不妨等待静观其变。因为静候指示才行动可以使你免做许多白工（unnecessary work），并且让你得天时地利之便轻松、不费力的得到你要的东西。
想想你要的一些事物，你心中是否浮现了任何你可采取的行动，以使你能够得到所求的事物？这也许是一件很简单的事，如果你想买东西的话，那或许是掠过心头要你打通电话或上哪个商店的一个想法。你是否愿意采取行动？当你想做的时候就要下定决心。如果这时你真的没有收到任何指示，那么就虚静以待，但是记得每一刻都要追随你的喜悦。这时你要比往常更留心与这个东西相关的念头，这样你才会在该采取什么行动的画面浮现脑海时有所知觉。花些时间，每次你想到自己要什么时，就安静下来，看看心中浮现的画面要你采取什么行动。
你灵魂的声声催促、内在真实指示的直觉，都必定与你熟知或间接了知的事物有关。这催促都会提供你能完成你梦想事物的想法动力（momentum，译注，此字在这有两种意义，一指推动的力量，一指时间之流中的契机或要素，读者细读下文时当有更深领会）。所以，如果你突然有个感觉急著要做一件得花上个把月才能有所成就、而且是你毫无所知的事时，但其实你并没有时间，那么这可能是一闪而过的妄念，不是内在指引。你内在指引要你采取行动的声声催促，下一步的指示通常都合乎理性，而且都是一些运用你现有的知识就能达成目标的步骤。有时候你或许会有某种急切的感觉要取得什么新资讯。之后来到要你采取行动的指引常就是以前面所说的新资讯为基础。像与这种指令相关迫切感并不常见。因为，宇宙会给你充裕的时间，以你自己最安适的步伐完成梦想。
要发展与聆听你内在指引的方法之一就是回顾过去一些灵验的经验然后自问：「那次我决定采取行动时，有什么想法和感觉？回想一下你曾买过自认为物超所值的某件东西，你还记得你买那东西时的感觉吗？即使其间你曾一度迟迟无法决定要不要买，但冥冥中也许就有某种内在的「了知」引领你买下那东西。再回顾一下你曾花了钱，但却买了一个甚不具价值与用途的东西，你是否还记得决定买这东西时的「内在感知」的确迥异于你买到自己非常喜欢的东西。
假如你身处某个令人不悦的情境，你可以回顾并审视过去试图引领你到其它方向的各种念头与感觉。因为你的大我一直都不断地送给你讯息，告诉你如何在可能的范围内以最简单、最充满喜悦的方式成就理想。你要非常留意这种指引，好好地养成在采取行动之前密切留意自己念头与感觉的习惯。慢慢地你就会清楚自己平常的想法和感觉，然后认出一些细微的改变。如果你能这样练习，你就能愈来愈清楚地觉知你经常收到的指引。
我追随我更高的喜悦
如果你进行某件事时有沉重、抗拒或迟疑踌躇的感觉，那么这可能是你未能追随更高道途的症象。因为你的大我会传达喜悦之情，让你知道你正追随更高的道途。衪也会透过抗拒与沉重的感觉，让你知道你正在做的事并不属于你的道路。如果你老是强迫自己做一大堆应然的事，那么你并没有倾听你存在的更深部分。你的灵魂很少会说：「你应该做这，你一定要做那。」你的灵魂总是说：「这事不是令人觉得轻快光采？这不是最能带给你喜悦的事吗？你难道不想再多做一些吗？」
你们都有过这样的经验：在采取什么行动时多所拒斥，当时往往不晓得为什么自己会有这样的反应，之后发现原先的行动其实常是不必要或不适当的。如果你曾预订什么计画，但是某种拒斥的感觉让你始终没有执行。那么不妨把这事放一边，先做其它的事吧！追随内在的指引与喜悦的感觉，几天或几星期之后，你也许会接到电话而发现整个情势已有所改变。那计画要不是取消，不然就是要另外采取其它的行动。如果先前你曾「强迫」自己执行那个计画，那你可能得重来一次。
你最好先将你曾经告诉自己应该做的所有活动暂时都先放下，然后问问自己你喜欢做什么。如果你真能追随你内在的指引，那么你就可以省下许多做白工的时间。
我敬重自己所做的每件事
有些拒斥感可能是一种自我毁损。这常是你觉得自己不配拥有比目前还多的东西。如果你明明知道营养均衡的饮食、运动、处理某件事，或者某个行动过程真的对你有益，但是你却避之唯恐不及的话，那么你可能需要学习更看重自己。一开始不妨先从小地方学习敬重自已，不要一下子就想找什么惊天动地的大事来做。想想你最想为自己做哪些能真正滋养丰富生命的事。也许是泡个热水澡、买束花妆点自己的小窝，或者每天给自己半个小时做自己想做的事。
花时间做能够滋养照顾自己的活动，其实是潜意识一个讯息：你是值得成就目标的不凡人物。如果你能一小步一小步地做好敬重自己的事，那么要做一些较大手笔敬重自己的事就简单多了。而且，一旦你建立起敬重自己更深需求与感觉的习惯时，要追随内在的方向就不再是难事。
有时候，你的内在指引会说：「今天我想做一整天的事。因为完成手头上正在做的事感觉很好。」你的内在指引并不会总是引你到可以即刻得到满足感的事上。因为你内在指引追求的的通常是内在长期的成就感与满足感。内在的指引通常会以不同的方式向你说话，不过多是透过你对自己正在做的事油然而生自爱与好感的情感。
如果你一直强迫自己做某些事，做一分出于义务的工作，或者花一笔你觉得非支出不可的钱，显然地，你并没有聆听你内在的指引。如果你现在的工作是强迫自己作一大堆自己不想要做的事，那么你不妨看看更大的画面。你为什么要待在一个没法让你做自己喜爱的事的工作里？如果你深爱你的工作及大部分的工作内容，只是不喜欢处理某些事务，那么你不妨再看看这些地方，总是有更好的解决之道，也许是改个较佳的程序，或区隔清楚你与同事的工作职分，或是改善与家庭、子女的关系，或者求助朋友。留意你负面的感觉││因为这正是告诉你如何改善情境的重要讯息。
如果你老是花几个小时的时间做一些没能为你带来喜悦的事，那你就是毫不敬重自己。如果你做的事能带来真实的喜悦，你或许就会发现你不再需要强迫自己做挣钱的工作。你也会发现做自己喜爱的事时，赚的钱比做自己不爱的事时来得多。你愈能充满喜悦地追随内在的声声催促、直觉与更高的远景做事，你愈能轻松、迅速地得到自己要求的事物。当你追随更高的道途时，你会发现每件事不断地以令人惊异与不费力的方式发生。这并不是说你不碰到任何考验，因为考验只会让你更坚强、更充满自信。当你真能追随喜悦、光采与自爱的感觉，你的梦想就会实现。
练习游戏 与更高的力量相系
你并不需要经常做这个练习。每当你想从你的大我或灵魂那儿得到更多内在的指引，或加强你与宇宙更高力量的连系时，不妨做这个练习。一般人视所谓的更高力量为神、一切万有、佛陀、基督、宇宙心识或更高意志。每次你做这个练习你就是在向上建造一座光之桥。如果�