吃过午饭，下午的第一节课就是塞班的身体训练课，由于上午上过课的二班给我们开了一个很恐怖的头，再加上那唯一剩下来的五个人在一边添油加醋，班上的同学都是害怕的要命，我倒是所谓，反正总要来，难道你害怕了他就不来上课了吗？
听见我这个论调，其他人狠狠的鄙视了我一下，他们也知道这个，但是害怕可不是自己可以控制的。
该来的总要来，中午休息过后，上课铃声还是响了起来，我是第一个走出教室的，看着其他人磨蹭的脚步，我笑着说：“各位，那个塞班说了，他最讨厌人家迟到，要是你们迟到了，说不定他会想什么办法呢！”
这句话一说，众人仿佛看见魔鬼一般，疯狂的从教室里冲了出去，度比我还要快，我耸了耸肩，还是不紧不慢的往操场走去，没想到这塞班居然会让人害怕到这个样子……
结果反而是我最晚到的操场，塞班看见我晃晃悠悠的走了过来，嘴角荡漾出一丝狞笑，下面的众人见到这个笑容，顿时狠狠的打了个寒颤。
“哟，雷小子！”塞班打了个招呼，“你很悠闲啊！”
“有话快说有屁快放！我是来训练的，不是来听你讲屁话的！”我没有入列，我知道，对于我来说，塞班那些负重训练肯定是不够的，于是在一边自顾自的做起了准备运动。
“好小子，居然这么不给我面子！”塞班皮笑肉不笑的，“希望等会儿你还叫嚣的出来吧！”
其他人看着我居然当面顶塞班，全都是已经呆住了，在他们看来，我这个样子就是茅坑里打灯笼－－找死……
其实他们不知道，我本来就死定了，那还不如先赚个够本，何必再讨饶呢……
“好啦！”塞班随手扔过来两个大口袋，落在地上出砰的一声闷响，看的出来，这两个口袋分量不轻……
“这里面是你们的装备，男的是右边那个，女的是左边那个，自己穿好！”塞班说道。
呃……等一下……这两个口袋里是所有人的装备？我傻眼了，我们班上有十八个人，除了我以外，有九个男生八个女生，按照上午二班的课来算，一个男生的装备二十六公斤，九个人就是二百三十四公斤，一个女生的装备就是十五公斤，那就是一百二十公斤，加起来就是三百五十四公斤……将近半吨的分量就这么被他随手而且很轻松写意的扔了出来？见鬼了……
看着我一脸不敢置信的神色，塞班很是得意，但是脸上是不会显露出来的，只是心中暗自爽道：小子，惊讶了吧，不敢置信了吧，后面还有你受的呢！
其他同学都是被眼前口袋中的负重压倒了，愣是没人注意塞班先前的壮举，要是有人注意道了，恐怕还没开始训练就有人吓晕过去……
众人唉声叹气的把装备穿好，有人看见我一脸所事事的站在一边，顿时对塞班的不公平报以强烈的愤懑：“塞班老师，雷老大怎么没有装备啊！”
“他？他有啊，只是和你们不一样！”说完，塞班从身后掏出来一套负重装，扔给我，道：“雷小子，穿好它！”
我没敢接，让那套负重摔在了地上，看上去似乎要比他们的负重装要小嘛……
我有些疑惑的上前拎起一个小腿负重，顿时脸色就变了，该死的，这个东西最起码有二十公斤！
我咬牙切齿的看着塞班，塞班却是满脸笑容的看着我，似乎是在说：小子，这还是开胃菜呢……
刚才那个向塞班提意见的家伙看见我的负重比他们的块头小，嘀咕了一句，“哼，偏心，这个明显比我们的轻……”
我面表情的看着他，拎着手里的小腿负重，走到他面前：“小子，要是你想换的话我所谓……”
“呃……”那个家伙看着我，“老大，我不是这个意思，只是……”
“你不用多说了，我知道，”我把手里的小腿负重递到他手里，“你试一下就知道那个狗屁塞班又多偏心了……”
那家伙惊疑不定的结果我手里的小腿负重，结果刚刚拿到手里，脸色一下子就变了，看着我悲愤的脸色，张大的嘴巴里最起码可以放下一个鸡蛋，他同情的拍拍我的肩膀，“老大加油，我从精神上支持你……”
“都他妈别废话了，赶快穿装备！小心我待会让你们多跑！”塞班在一边咆哮恐吓道。
疑，塞班的话是很有效的，那个家伙马上闭嘴，跑回去倒腾他自己的装备去了，在他看来，我肯定是得罪了这个恐怖的塞班，这才有此下场的……
我在一边看着自己的负重装，开始穿戴起来，好吗……这不穿不知道一穿吓一跳，这个该死的塞班……靠……
第十四章 噩梦开始（下）
小腿来两个，一个最起码二十公斤，小臂两个，十五公斤一个，身上负重是五十公斤装，这加起来已经是一百二十公斤了……
我就这么穿着，站在这里已经很吃力了，要是跑起来……恐怕半圈都不到我就要脱力了……
塞班看我很吃力的站着，走过来，调笑道：“怎么样，小子，这套紫辰砂的负重装很爽吧！”
“靠，别废话，我告诉你，别指望老子会求饶！”我狠狠的剜了他一眼，心中暗道，别让老子以后比你厉害，到时候看老子不把你揍趴下！
“意守丹田，气运四骸，让体内魂力运转起来，不然你是绝对受不了的！”塞班突然收起了笑闹，认真的说，“只有在压迫中魂力才会得到更好的锻炼，他们练的是身体，你是要连魂力一起练！”
我听着塞班的话，看着他难得的严肃的脸，深吸一口气，按照塞班说的，让体内魂力运转起来。
果然，体内的魂力一开始运转，一股力量突然从四肢百骸涌现出来，身上的负重也不是那么重了。
我吃惊的握着拳头，这种感觉……实在是太美妙了……
塞班点点头，道：“好好记住这个感觉，这就是魂力，以后不管什么时候，一定要保持魂力的自然流动。”
“嗯！”我点了一下头。
“好啦好啦！”塞班拍拍手，“大家装备也穿好了，现在开始训练，男的跑十圈女的跑八圈，现在开始！”
“对了，雷小子，你的要求是在二十分钟以内跑完十圈！”塞班脸上又挂上了他招牌式的狞笑。
“靠……”我什么都没说，冲塞班比了一个中指，跑了出去。
有魂力帮忙，我跑起来倒是还算蛮轻松，在其他人惊愕的目光中，我开始套他们的圈……
二十分钟以后，在他们还磨磨蹭蹭的跑第三圈的时候，我已经跑完了全程，气喘吁吁的站在塞班面前。
不过这么十圈跑下来，我体内的魂力已经用的七七八八，本来就不多，稍微一用马上就见底了……
“很好，”塞班的看着不停喘气的我，眼中透露出赞赏的光芒，“你比我预想的还要好，本来我没指望你能够在二十分钟以内跑完……而且也没想到你还可以站着……”
我已经连话也说不出来了，只有颤颤巍巍的伸出一只手，比了一个中指。
“靠！有你这样对老师的么！”塞班笑骂着把我的手拍掉，“好了，把负重脱掉，跟我来！”
听见这句话，我顿时如获大赦，急急忙忙吧身上的负重都脱了下来。塞班也不着急，看着我把负重脱掉了，这才往前面走。
把负重一脱掉，我顿时感觉到人仿佛要飞起来一般，那舒爽的感觉从三万六千个毛孔里面透出来。
塞班见我一脸的舒爽，嘿嘿一笑，道：“不要以为脱掉就舒服了，我让你脱掉只是为了下面的训练而已，等会儿你还要把那套负重穿上，而且以后哪怕是睡觉也不许脱下来！”
“呃……不是吧！”我的脸顿时垮了下来。
“雷小子，你知道**的三个要素吗？”塞班一边走，一边问道，脸色又严肃下来。
“呃……”我挠挠头，“不知道。”
“力量、抗击打力、还有度！你没有力量，那就打不倒敌人；没有抗击打力，那就挨不住敌人；没有度，那就摸不到敌人。懂了吗？”
“嗯，也就是说，”我想了一下，“这三个是**训练必不可少的咯？”
“嗯！”塞班点点头，“刚才的跑步训练可以说是训练力量，当然，更高的力量训练自然不会是跑步，现在我要带你去的地方就是训练抗击打力和度的地方。”
“嗯？”我有些兴奋，“怎么训练的啊？”
“怎么训练的到地方你就知道了。”塞班神秘的说，“在来说说关于抗击打力和度吧。你知道什么是抗击打力吗？”
“抗击打力，指的是对于打击的抵抗力，这我还是知道的。”我回答道。
“很好，那你说说看训练抗击打力的用处。”塞班又问道。
“在同样的力量条件下，抗击打力越高，可以坚持的时间就越长，你可以捱住对方的攻击次数会比对方能够捱住你的攻击次数高，也就是说在同样的力量下，对方打倒你需要的攻击次数要比你打倒对方的需要的攻击次数多。”
“对，就是说的这个，”塞班说，“就想俗话说的，想要打人就先要学会挨打，抗击打力越高胜利的机会就越多。”
“嗯，这个我知道，”我问道，“那么怎么训练抗击打力呢？”
“嘿嘿……”塞班阴险的笑笑，“对于挨打的抵抗力，要把它训练的高的话自然就是不断的挨打咯！”
“什么？”我吓了一跳，看着塞班阴笑着的脸，警惕的道：“不会是你来打我吧？”
“不会不会，”塞班说道，“我来打你要是我一个控制不好力度你可就挂掉了！自然是有办法的啦！”
看着塞班笑意盎然的脸，我心中警惕大盛，一般来说，塞班笑得越开心，那就越危险……
“对了，”我转移话题，“那个度训练是怎么回事？不会是训练跑动的度吧？”
“怎么是跑动的度呢。”塞班摇摇头，“在我们魂师口中的度，一般指的是在单位面积里闪避的度，也就是回避率。”
“啊？回避率？”我惊讶道，“这个怎么训练啊？如果是直线加的话还可以训练出来，这回避率怎么训练啊？”
“很简单，你的反射神经灵敏了，回避率自然就高了！所谓的回避率和命中率都是与反射神经有关的，当然，对于身体的要求也是有的，这个训练，就是要训练心到眼到、眼到身到！”塞班解释道。
这么说着，我和塞班已经走到了操场的一个角落里面，塞班指着前面的东西，对我说：“这个就是训练你抗击打力和反射神经的地方了！”
我看着眼前的东西，不由惊讶道：“就是这个东西？你开什么玩笑！”
第十五章 麻袋阵（上）
“怎么，看不起它？”塞班嘿嘿的笑着，“你可不要小瞧它啊！带会儿有你哭的时候！”
“切，就这东西？还我哭？”我不屑的撇撇嘴，“不就一些麻袋吗？”
没错，在我面前的就是一堆麻袋，不过却是被吊起来的。这里一块空地上立起了十余根丈余的粗大圆木，顶上相互之间用尺余厚的木板相连，九纵四竖，而在木头的下面则是用粗大的麻绳吊着一只只鼓鼓囊囊的麻袋，离地刚好五尺。
“嘿嘿嘿，这个东西可是个好东西啊！”塞班拍着我的肩膀，我的身高对于他来说拍肩膀不过就是抬抬手掌的问题，“我们把它叫做麻袋阵，带会儿你只要进去走一圈就成，什么时候可以从这头走到那头，那么你就学成了！”
“就这么简单？”我看着眼前的麻袋阵，突然警惕道，“你不会是要让这些麻袋都动起来吧？”
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