纲目》中记载： 胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。 《圣惠方》中有 羊脊骨粥 一方，以连尾羊脊骨为主， 治虚损羸瘦无力，益精气 。《济生方》也载有 羊胫炭丸 ；用以 治思虑伤脾，脾不摄精 之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。 鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说： 黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。 故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。 刺猬皮 遗精之人宜食之。清·王孟英在《随息居饮食谱》中说： 其皮煅研服，治遗精甚效。 民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。 淡菜 性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它 能补五脏，益阳事 。《嘉祜本草》亦云： 治虚劳伤惫，精血少者。 清代医家王士雄也认为 淡菜补肾，益血填精，治遗 。所谓 治遗 ；正是指 遗精 而盲。 鱼鳔 又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能 固精 。《本草新编》还说： 鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。 《证治准绳》中曾介绍： 治肾虚封藏不固，梦遗滑泄 ；就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。 林檎 俗称花红。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有 主谷痢、泄精 的记载。这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。 韭菜子 能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说： 韭子，主梦泄精。 《本草纲目》也解释说： 韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。 《千金方》中亦有介绍： 治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。 由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂｜乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。